般尼克之一:提高能量与增进健康的六个快捷的步骤

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般尼克之一:提高能量与增进健康的六个快捷的步骤
现代人的忙碌生活，无法依照一些正常的方法来照顾身体的健康。这些方法如饮食，充分的运动，及有足够的睡眠来提高身体的能量，并保持良好的精神、情绪、和身体的状态。生活在繁忙世界的人，身心饱受压力，必然希望有较佳的精神，健康的身体，和一个宁静的心。所幸，般尼克疗愈提供您一个简单，且容易运用的解决方法。

般尼克疗愈是一种"能量医药"。般尼克学员都了解生命能量(Prana)或气充满在我们的身旁，只要我们懂得如何去提高、控制、引导它们，就能让个人的健康与能量获得很大的好处。

般尼克疗愈是由创始人蔡国瑞大师用数十年的潜心研究，将各种文化的奥义学(如中国的气功、瑜珈、犹太教的卡巴拉等等)加以吸收并整理出一个全新、简单、实用、有效的的能量疗愈法，每一个人都可以学习并运用。


这套疗愈法可以用六个步骤来说明：

第一步：
清除负面的情绪和自我限制的信念。负面情绪、害怕、过去的创伤记忆或恐惧症都会阻挡气场内生命能量的流动，并降低你的能量水准。当身体能量流动受阻或限缩，它最终将造成肉体的疾病。因此，任何的病痛都有强烈的情绪因素在其中，而且只有清除或化解负面的情绪，我们的身体才能维持高能量与健康的状态。
第二步：
般尼克呼吸法。这是一个提高身体能量的强大呼吸法。它利用韵律的法则及特定的呼吸时间长度，与闭气时间长度来摄取大量的生命能量。借此快速提高身体的活力并解除健康上的问题。

第三步：
运用能量。此法包含三种徒手的方法来清除能量体，并保持大量的能量或气顺畅的通过能量体。这些技术包括探测能量(也就是用手去感觉身体能量的平衡与否，再用双手的特定方法清除、扫除身上肮脏或堵塞的气。最后对身体尚有能量不足(气虚)的地方，导引能量并投射在需要能量的地方，补足所需。

这个方法听来有些奇怪，事实上只要每天花约二十分钟的时间练习，数周之内每个人都可以用双手感觉、清除并补充能量。

第四步：
能量的保健。这是利用如情绪管理、饮食方式、特别的运动方式、利用盐巴做为净化身体的工具，及其他各种方法，还有利用双心静坐所散发的慈爱与平安来导引大量的能量疗愈身体。

第五步：

静坐与冥想。蔡国瑞大师传授几个静做法用以平静心灵增加能量的供应量。般尼克疗愈的初学者会学习两种基本静坐法：静观静坐法让你静止思绪，让大量的疗愈能量清除身体。双心静坐法利用散发的慈爱与平安利量来导引大量的能量疗愈身体。

第六步：
包括两个强大的能量创造运动法。这两个方法都经过蔡国瑞大师的修正，借此简化方法并保证这些，运动会带来更大量的高品质能量。此包括修正版的西藏瑜珈运动法及修正版的西藏呼吸法。


这六个方法可以在短短的两周内学会。有些方法几乎是立刻可以感觉到效果。每天只要花20~30分钟做这些活动，便可以获得较为平静的心情，较高的能量，和疗愈的效果。这是当今繁忙社会每个人所需要的能量健康法。

学习般尼克：22-23Jun课程