宿便對健康3大危害

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當我們生活越來越繁忙、三餐總是外食解決、熬夜晚睡、暴飲暴食等不良因素的影響下，有腸胃方面困擾的人也越來越多了。其中最常見的問題之一就是便秘。宿便是指長期停滯淤積在腸道中的糞便，它往往附著在腸壁皺褶中，連續發酵產生有毒物質，因而損害我們身體的健康。

★宿便對健康的危害
1.增加致癌危險
毒素持續堆積在腸道中，會直接造成腸道細胞的突變或死亡，甚至引發大腸直腸癌；而致突變原經血液循環到達乳腺組織，身體內部的激素受到異常干擾，導致荷爾蒙分泌受阻，也會使女性極易罹患乳癌。

2.誘發心、腦血管疾病發作
臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。

3.影響大腦功能
宿便久滯於腸道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等。

★便秘5警訊
1.自覺排便量少，或大便又乾又硬
2.排便時須費勁或有困難
3.上完廁所排便後仍感覺解不乾淨
4.排便時有疼痛或不舒服感
5.其實沒便意，解便時須強迫自己刻意排便