便便微酸不臭且金黃 腸道愈健康

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俗話說病從口入；其實，觀察人體排出的糞便，也可知道身體是否健康。醫師指出，大便氣味太臭、顏色過黑、沉於馬桶底部，可能代表腸道狀況不良！最好多攝取新鮮蔬菜、水果，以及穀類食物，幫助腸道製造好菌，就能避免許多相關疾病，如大腸癌。

根據國民健康署最新資料統計，國內大腸癌發生人數再創新高，已連續六年蟬聯癌症發生人數第一，每年罹患大腸癌的人數約有1萬4千人。

台中榮總大腸直腸外科主任、台灣腸癌病友協會理事長王輝明表示，判斷腸道是否健康最簡單的方式，就是觀察自己糞便的氣味、顏色、形狀。腸道健康者排出的糞便，應微酸無臭，且呈金黃色，並能浮在水面上，原因是腸道內的好菌，如比菲德氏菌，能製造維他命B群，比菲德氏菌愈多，糞便顏色愈金黃，若是有愈多厭氧菌，則糞便就能飄浮於水面。

王輝明指出，糞便的形成與腸道健康密切相關；所攝取的食物，經由腸胃道消化吸收後，剩下的殘渣及新陳代謝過程中，加上剝落的腸壁細胞，而形成糞便。建議民眾，平時飲食應多攝取新鮮水果、高纖蔬菜與穀類，少吃燒烤、油炸食物，幫助腸道製造好菌，就能擁有健康的腸道。