【健康吃肉減肥法】

和尚

吃肉減肥法，就是少吃碳水化合物食物，多吃動物高蛋白質食物。全球有很多人都奉行此法減肥，但最新的來自國外營養學家的研究調查發現，此方法雖有可取之處，但危及健康。下面的這些建議則能幫助你在用吃肉飲食法減肥的過程中，仍能健康瘦身。

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肉當然可以吃，但要改變只吃肉的觀點。食物的種類應該多樣化，吃肉的時候最好去掉外皮，這樣能減少飽和脂肪的攝入量。tvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download$ B- w( j# @9 R( V
應當攝入多種維生素和充足的鈣質，這些營養是不會妨礙你減肥的。
每天喝2000cc水，能有效改善因為吃過多肉帶來的身體缺水現象。身體缺水容易帶來疲勞和便秘。
吃大量的蔬菜，也能為身體補水。碳水化合物含量低的蔬菜有綠色蔬菜、番茄、什錦沙拉，應該多吃。