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女人脸色红润的养血法！！！
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我们常用脸色来判断一个人的精神和身体状态，通常说一个人脸色红润是指这个人身体健康，精神状态佳。但是并非所有的脸色红润都是健康的表现。有些脸色红润女性也可能暗藏危机。专家提醒，无论是哪种原因造成的脸色红润，如果原来不容易暗沉的人突然脸色红润了，有可能是身体机能出现问题，要警惕。
女性若要追求脸色红润，身材窈窕，必须重视养血，养血则要注意以下几个方面：
《睡养》
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
《动养》
要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。美白红润肌肤简易按摩法
《神养》
心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。
《药养》
贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
《食养》
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
人是群体动物，应该适当参与聚会，与新朋旧友聊天，刺激大脑更兴奋，生活的幸福感更深刻，谈笑风生时我们的脸色红润也会变得更好。MM们吃好蔬果、吃健康的零食，养出脸色红润。
资料取自 ： 美丽分享
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发表于 18-4-2013 03:13 PM
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发表于 19-4-2013 11:57 AM
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发表于 21-4-2013 10:54 PM
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