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明明就很大一只， 却体弱多病。。。
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我明明就是很运动员的样子， 却时常生病。。。
两三个月就病一次， 现在更死， 一个月一次。。。
身体弱到不行！！！
我作息正常， 早睡早起， 十一点一定到在床上了， 水也喝很多， 放工后还会去跑步， 一星期三次。。。
谁知道。。。 还是一样生病！！！！
虽然不是大病， 可也病得太频繁了一点吧？？
怎么办！！！！
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发表于 23-8-2012 12:23 PM
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你平时吃些什么啊？
几岁了啊？年纪大了，如果没好好补充营养的话，免疫力是会比较差点的…… |
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楼主 |
发表于 23-8-2012 12:37 PM
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chalee 发表于 23-8-2012 12:23 PM 
你平时吃些什么啊？
几岁了啊？年纪大了，如果没好好补充营养的话，免疫力是会比较差点的……
huh??? 我才25 岁nia...
很老了吗？？？
平时也没乱吃啊。 午餐在办公室， 吃得比较少， 早餐晚餐在家吃， 都很健康啊。。。
之前去看医生， 和医生谈起， 医生竟然说我可能遇运动太多了@@@@
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发表于 23-8-2012 12:47 PM
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阿淦 发表于 23-8-2012 12:37 PM
huh??? 我才25 岁nia...
很老了吗？？？
25岁很年轻哦～又早睡，应该身体很好才对的哦～
还是你运动的地方空气素质不太好啊？
有常吃/喝冰冷的东西吗？
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发表于 23-8-2012 12:57 PM
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你说没乱吃？你也得说出你具体三餐都吃/喝些什么嘛？都几点吃？ |
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楼主 |
发表于 23-8-2012 01:00 PM
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chalee 发表于 23-8-2012 12:47 PM
25岁很年轻哦～又早睡，应该身体很好才对的哦～
还是你运动的地方空气素质不太好啊？
有常吃/喝冰冷的东 ...
之前都在fitness centre, 后来真的很累， 很赶（因为工作回到家都快八点了）。。。
就没再去了， 停了一个多月吧～～
我承认我爱吃冰， 但都尽量控制在一星期一次了。。
我的生活真的很健康啊！！！
每天还吃冬虫草丸， 蒜头丸 和峰皇浆。。。
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楼主 |
发表于 23-8-2012 01:08 PM
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carolkcy 发表于 23-8-2012 12:57 PM
你说没乱吃？你也得说出你具体三餐都吃/喝些什么嘛？都几点吃？
早餐就milo加饼干， 午餐平时就吃饭， 有时就只是面包，或black sesame drink..
晚餐在家吃， 妈妈通常都会留鱼， 菜和汤给我。。
真的很健康啊！！！
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发表于 23-8-2012 01:16 PM
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你是几时开始吃冬虫草丸， 蒜头丸的？体弱后还是之前？ |
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楼主 |
发表于 23-8-2012 01:29 PM
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之后。。 就是身体太烂了， 家人长辈看不过眼， 才买给我吃的。。
吃了有点效果， 就是没那么怕冷了。。。
没吃之前是不开冷气的， 就算驾车也不开！！！！
一个小时的车程， 只有在真的很闷的时候开个额、五分钟， 之后就关掉了！！
现在好一点了。。 |
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发表于 23-8-2012 03:20 PM
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应该是自身免疫力系统不好吧，所以常生病。
建议多吃些vitamin A,C,E等抗氧化剂 |
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发表于 23-8-2012 10:34 PM
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应该每天吃vitamin c,尤其是你开始觉得不舒服，可以吃三粒
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发表于 24-8-2012 08:19 AM
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除了药补和食补，运动方面建议你去学太极拳吧，它柔慢的动作对培养后天精气、强壮骨骼、经脉通顺很有效而且也能防身。 |
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楼主 |
发表于 24-8-2012 09:11 AM
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joycechua 发表于 23-8-2012 10:34 PM
应该每天吃vitamin c,尤其是你开始觉得不舒服，可以吃三粒
我每天都有吃啊！！！那个ａｍ 品牌的。。
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发表于 24-8-2012 11:46 AM
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阿淦 发表于 24-8-2012 09:11 AM
我每天都有吃啊！！！那个ａｍ 品牌的。。
多吃【食物】，少吃【食品】。
而且我发现身边很多长期吃那些维他命A-Z的朋友，生大病的都是他们。搞得我现在对AM牌子很反感，因为他们的人都是很推崇这些食品。
多吃水果青菜摄取维他命才是上策。
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发表于 24-8-2012 12:08 PM
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浴血天使 发表于 24-8-2012 11:46 AM
多吃【食物】，少吃【食品】。
而且我发现身边很多长期吃那些维他命A-Z的朋友，生大病的都是他们。搞得 ...
其实，多数的维生素都是能在肠道里头合成的～
需不需要额外摄取维生素，还真有点见仁见智哦～～
不过，不用置疑的就是：把肠道功能养好，除了人体会自然合成多数的维生素外，还可以协助食物消化与分解，到时吃什么营养都吸收得到。身体吸收到营养，长时间健康就会改善，这才是上策……
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发表于 24-8-2012 12:12 PM
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大概是什麽病？ |
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楼主 |
发表于 24-8-2012 12:34 PM
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浴血天使 发表于 24-8-2012 11:46 AM
多吃【食物】，少吃【食品】。
而且我发现身边很多长期吃那些维他命A-Z的朋友，生大病的都是他们。搞得 ...
真的啊。。。
那吃完这个就不买了。。。
不便宜勒， 我妈硬是要我吃！！.gif)
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发表于 24-8-2012 12:34 PM
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之前我也会常常不舒服，后来有定时跑步做运动之后就好很多了
同时我也有吃supplement 如 multivitamin, grape seed, coQ10 & 益菌 ...
(posted by mobile) |
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楼主 |
发表于 24-8-2012 12:46 PM
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chalee 发表于 24-8-2012 12:08 PM
其实，多数的维生素都是能在肠道里头合成的～
需不需要额外摄取维生素，还真有点见仁见智哦～～
不过， ...
我之前有喝清肠排毒的茶， 在中药店买的， 喝了后一直跑厕所，
身体真的觉得轻松了很多。。
可我吃的那些东西， 不懂有没有吸收到
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发表于 24-8-2012 01:21 PM
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阿淦 发表于 24-8-2012 12:46 PM
我之前有喝清肠排毒的茶， 在中药店买的， 喝了后一直跑厕所，
身体真的觉得轻松了很多。。
清肠排毒的茶>.<!! 跑厕所，是泻肚子那种吗？会有痛或忍不住的感觉吗？
如果是的话，建议你下次别再喝了>.<!!
我以前也有喝，也是有效，但长期下来对肠道和身体不怎么好哦……
吃了身体有比较好，就应该有吸收到咯～如果吃了，改善不大的话，应该是你的吸收力不怎么强了……
找先进点的保健品咯～ 有些保健品已经可以不经消化就直接被人体吸收的～
不然，就找低聚糖来吃，让肠道的益菌增长，协助消化与吸收咯～～
据说余仁生也有卖，不过比我现在吃着的贵一些些>.<!!
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