减肥日记，不写没有恒心~终于轻了~

kee31 · 发表于 19-5-2012 12:04 PM

本帖最后由 kee31 于 23-5-2012 12:28 PM 编辑

今天是我减肥的第二天，我155cm，但是却63kg，超级肥啊，都是肉肉的，
不吃又不能，少吃又饿，那怎么办呢？？？
惟有靠产品咯，还有自己吃少油少糖少淀粉，
淀粉真的很重要，尤其是饭，所以都改成吃面，
今天早上量体重，让自己开心下，62.7kg，但是只是少了水份而已
靠产品我又不敢吃药，怕有副作用，考虑了很久才选择这个的，
又怕没有效，所以就买了饼干，
这个饼干就是个大超市可以找到的，
卡路里只有90，但是但是但是。。。90kcal其实是很多的，
早餐吃一个，午餐有时吃cereal，还要是麦的（健康啊），
下午有时也是有吃饭，只有3-4汤匙，其他都吃料，
晚餐就不吃饭，吃料或面，
我不想绝食，绝食对身体不好，但是又不知道有什么方法可以快速减肥

今天23/5/2012
今天早上我量体重，同样是早上，我剩下62kg哦，
三餐都有吃，而且还吃炸鸡呢，
如果没有靠产品真的会肥了，
所以会继续吃

tokiwa · 发表于 19-5-2012 01:27 PM

世界上没有快速减肥的啦，慢慢减吧！

kee31 · 发表于 19-5-2012 01:57 PM

世界上没有快速减肥的啦，慢慢减吧！
tokiwa 发表于 19-5-2012 01:27 PM

但是太久的话又会不想减了哦

小豬 · 发表于 19-5-2012 02:15 PM

回复 1# kee31

樓主和我一樣，絕不吃藥，真的怕吃出病啦！！
gambahteh!!

kee31 · 发表于 19-5-2012 02:33 PM

回复 kee31

樓主和我一樣，絕不吃藥，真的怕吃出病啦！！
gambahteh!!
小豬发表于 19-5-2012 02:15 PM

如果消脂咖啡和miracle那种就要看有没有副作用咯，药的话就说到几好其实都不会好到哪里去，
哪里有减肥药是好的？？？

Weeky0212 · 发表于 19-5-2012 11:12 PM

吃蔬菜水果咯
但是分量不要多
多的话也没用的
只要选对食物
即可以吸收营养
又可以减肥
又不会太饿

kee31 · 发表于 19-5-2012 11:14 PM

吃蔬菜水果咯
但是分量不要多
多的话也没用的
只要选对食物
即可以吸收营养
又可以减肥
又不会太饿
Weeky0212 发表于 19-5-2012 11:12 PM

但是我不喜欢吃菜呢，这个才是问题

Weeky0212 · 发表于 19-5-2012 11:20 PM

回复 7# kee31

那你就继续吃你的饼干咯~
不过吃菜的话~会比较饱~
哈哈
不管吃什么，最重要是坚持到底！！！

goblinkaka · 发表于 19-5-2012 11:39 PM

回复 1# kee31

又不吃药又不运动怎么减？

kee31 · 发表于 19-5-2012 11:45 PM

回复 kee31

那你就继续吃你的饼干咯~
不过吃菜的话~会比较饱~
哈哈
不管吃什么，最重要是坚持到底 ...
Weeky0212 发表于 19-5-2012 11:20 PM

是咯，每次都坚持不到的

kee31 · 发表于 19-5-2012 11:46 PM

回复 kee31

又不吃药又不运动怎么减？
goblinkaka 发表于 19-5-2012 11:39 PM

吃药不好的啊，不要吃那么油的东西啊吃药好吗？？？没有副作用？？？

goblinkaka · 发表于 19-5-2012 11:49 PM

吃药不好的啊，不要吃那么油的东西啊吃药好吗？？？没有副作用？？？
kee31 发表于 19-5-2012 11:46 PM

那为何不运动？懒？

Weeky0212 · 发表于 20-5-2012 12:00 AM

回复 10# kee31

我的绝食多几天就要停了
我现在一直在比对蔬菜的热量
要做一份食物表给自己参考

kee31 · 发表于 20-5-2012 10:44 PM

那为何不运动？懒？
goblinkaka 发表于 19-5-2012 11:49 PM

没有时间啊，早上上课到晚上，不可能半夜去跑吧？？？

kee31 · 发表于 20-5-2012 10:45 PM

回复 kee31

我的绝食多几天就要停了
我现在一直在比对蔬菜的热量
要做一份食物表给自己参考
Weeky0212 发表于 20-5-2012 12:00 AM

怎样做食物表呢？？？就写出早餐要吃什么然后跟着？？？

Weeky0212 · 发表于 20-5-2012 11:31 PM

回复 15# kee31

嗯，每个人的需求和口味都不同啊
我觉得如果口味是自己喜欢的话
坚持起来也不会这么痛苦

kee31 · 发表于 21-5-2012 12:02 AM

回复 kee31

嗯，每个人的需求和口味都不同啊
我觉得如果口味是自己喜欢的话
坚持起来也不会这 ...
Weeky0212 发表于 20-5-2012 11:31 PM

有肉类吗？？？

Weeky0212 · 发表于 21-5-2012 12:07 AM

回复 17# kee31

要肉类可以，可是不能多，而且一定要选对！肉类也是分很多种的，每一个部位的热量都不同的
但是希望还是多吃菜，菜的纤维比较高

les2003ly · 发表于 21-5-2012 12:18 AM

如果想吃肉的话就选择白肉（鸡、鱼、海鲜。。。）热量比较低。。。
至于烹调方法也很重要！！！

kee31 · 发表于 21-5-2012 12:46 AM

回复 kee31

要肉类可以，可是不能多，而且一定要选对！肉类也是分很多种的，每一个部位的热量都 ...
Weeky0212 发表于 21-5-2012 12:07 AM

那也是的，菜的卡路里低啊

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