我要回到最fit状况！

龙GOR

今天去吃饭竟然给外劳叫肥仔

我受不了啦！:@

我要减肥！！！:@

肥胖有好多坏处：
1。人家会歧视肥胖者，对我说话很不客气！
2。身体不健康，越来越容易累。
3。伤害膝盖。
4。外形不好看，比实际年龄老。

lz的资料

性别：男性
身高：169cm
体重：82kg
三围：42'    36'    38'

7年前最fit的状态

身高：169cm
体重：58kg（瘦到55kg时亲戚说好像看到一副骨头）
三围：40'    28'    34.5'

想当年...... 谁知道我有今天的田地呢？
之前我还在一些较小型的长跑运动时有拿奖牌的哩！
想不到自己毫无节制的暴饮暴食
加上几年前运动伤害，膝盖受伤了，所以停了运动，保持一样的食量，加剧了体重的上升
壮士一去兮不复回

越想越生气，今天我受不了！:@

看了这里网友的成功贴，我的斗志点燃了！
人家100kg以上都可以减，我的算得了什么？？

我的目标：

我要把体重减到58kg！24kg的路程！
时间：9个月

我把时间分成2个阶段
阶段1：65kg (2/3/2012-2/9/2012)

阶段2：65kg-58kg (2/9/2012-2/12/2012）

正在减肥的各位网友，我们一起努力雪耻吧！:@

龙GOR

饮食篇：

早餐：0700米粉汤
午餐：苹果两粒
试效果期：2/3/2012-12/3/2012

运动篇：

下午：慢跑1小时

龙GOR

激励篇
1。你以前可以做到，现在一定可以做到！

龙GOR

成绩篇

2/3/2012-82kg go!

SashaSauce

早些睡觉吧，这样身体才会比较健康，新城代谢快些

还有大男人的输入量未免太低了，你不会头晕晕吗？

goblinkaka

今天去吃饭竟然给外劳叫肥仔

我受不了啦！

我要减肥！！！

肥胖有好多坏处：
1。 ...
龙GOR 发表于 2-3-2012 05:54 AM

    大只谁敢欺你？  太瘦别人才会欺你。169 58?  169 70就壮。

龙GOR

大只谁敢欺你？  太瘦别人才会欺你。169 58?  169 70就壮。
goblinkaka 发表于 2-3-2012 12:35 PM

    我的目标不是要大只的壮，我要略瘦地壮，穿衣才会好看

话说我刚慢跑回来，体重竟然下到81kg!可能大都是流失的水分吧，还有大概185days to go

龙GOR

早些睡觉吧，这样身体才会比较健康，新城代谢快些

还有大男人的输入量未免太低了，你不会头晕晕吗？
SashaSauce 发表于 2-3-2012 12:01 PM

    现在还不会，希望我可以坚持到底！

goblinkaka

我的目标不是要大只的壮，我要略瘦地壮，穿衣才会好看

话说我刚慢跑回来，体重竟 ...
龙GOR 发表于 2-3-2012 03:24 PM

    169 58会壮咩？ 169 70才会像飞轮海那些1样吧

龙GOR

169 58会壮咩？ 169 70才会像飞轮海那些1样吧
goblinkaka 发表于 2-3-2012 03:27 PM

   
本名：辰亦儒 小名:：陈奕儒 英文名：Calvin (基本上朋友都这么叫我) 身高：184 cm 体重：65 kg

本名：吴庚霖 艺名：炎亚纶 匿称：阿布 生日：1985/11/20 星座：天蝎座 血型：O 身高：177 体重：60

姓名：吴尊生 日 1980/10 /10 身 高 182 cm 体 重 73 kg
胸 围 40 腰 围 31 臀 围 38

他们这样高

StarryEyed

龙gor加油～

不过你摄入的热量太少了，每个人每天最少要摄入800大卡，否则很可能造成器官衰弱什么的。（印象中是这个坏处，可以上网谷歌，最好是控制在800～1200大卡。）

人的身体很贪心的，如果靠节食能一直持续地减下来就好了
当你身体摄入的热量少了过后，久了就会”习惯“你现在摄入的热量。
就是单单靠节食也不能减肥的时候，称为”平台期“。

@@ 更多可以自行谷歌资料。

一起加油吧。

龙GOR

龙gor加油～

不过你摄入的热量太少了，每个人每天最少要摄入800大卡，否则很可能造成器官衰弱什么的。（ ...
StarryEyed 发表于 2-3-2012 05:33 PM

   
啊，你的目标到64，支持！

我要向你看齐！

goblinkaka

本名：辰亦儒 小名:：陈奕儒 英文名：Calvin (基本上朋友都这么叫我) 身高：184 cm 体重：65 k ...
龙GOR 发表于 2-3-2012 03:33 PM

    那是健身出来的，你用减除来的行吗？   我173 60+kg     3只=吴尊1只

龙GOR

那是健身出来的，你用减除来的行吗？   我173 60+kg     3只=吴尊1只
goblinkaka 发表于 2-3-2012 08:48 PM

   
我不想当大只佬，年轻时好看，但是老的时候看起来好像有乳房，好像史泰龙，阿诺这样。

goblinkaka

我不想当大只佬，年轻时好看，但是老的时候看起来好像有乳房，好像史泰龙，阿诺这样。:handsha ...
龙GOR 发表于 2-3-2012 09:00 PM

    谁叫你连到那么大只。 你现在只减 没做运动？

龙GOR

谁叫你连到那么大只。 你现在只减 没做运动？
goblinkaka 发表于 2-3-2012 09:17 PM

    我不明白你的意思？

goblinkaka

我不明白你的意思？
龙GOR 发表于 2-3-2012 09:30 PM

    没叫你练到像他们那样大。  你现在1天吃 2餐而已？

龙GOR

没叫你练到像他们那样大。  你现在1天吃 2餐而已？
goblinkaka 发表于 2-3-2012 09:34 PM

像他们这种除了练，还要药物维持的。
   
对，打算维持半年。我比较丰满型的，瘦起来还是有肌肉的。

你算是和我相反，你要增加体重。像你现在这样体型就ok了，还要大只下去吗？大只佬不容易当的，什么饮食乐趣都没有。

当年我也有健身的时候，一天吃10粒鸡蛋。

goblinkaka

回复 18# 龙GOR


   
我1天6餐 什么都吃的。
我和干尸没两样，穿衣难看s size都穿不紧 很难买衣

下下签

加油哦兄弟，只要有恒心，一定可以做到～
真正的健康减肥，其实没有short cut的，唯有运动+管理饮食，才是王道。
再次为你加油！