消失了两个月，收拾心情是时候归队了...变个美女の我又回来了...

ksc-chin

从小到大我都是属于肥肥肉肉大只的女生，到了中学时期一度开始爱美也尝试吃减肥药减肥和节食，
很成功短短两个星期我瘦了10kg，从65kg--55kg ...后来还是有胖回来...
出来工作后第一年，我也很积极的减肥，新年回家每个人都说我瘦了变美了，当时肯定很开心咯！
但自从搬出来跟男朋友（现在是老公）一起住后，慢慢的我就越来越肥，因为每天晚餐都很夜吃。。。
第二第三年还没胖到很离谱，到了第四年就越来越离谱上到了68--70kg，但是也尝试了很多品牌的减肥产品，
但往往都是半途而废，结果一定是失败咯！！
第五第六年一直都停留在75KG，直到今年，去到了81KG ， 我真的吓到了也醒了，我知道我不能在这样下去了，我要减肥...我要瘦...我要美...   
身高--- 158cm
体重--- 81.4kg（05/03/2013）
目标--- 53kg
理想目标--- 48kg
需减--- 28.4kg
虽然可能需要很长时间，过程也会很辛苦，但我会坚持下去的！！！

放法：营养奶昔
                                                                                                                                                                                                                        
报告：

日期	体重	日期	体重
05/03/2013	81.4kg	21/03/2013	79kg(+0.1)
06/03/2013	81kg（-0.4）	22/03/2013	78.7kg(-0.3）
07/03/2013	80.8kg(-0.2)	23/03/2013	78.2kg(-0.5）
08/03/2013	80.7kg(-0.1)	24/03/2013	78.6kg(+0.4）
09/03/2013	80.9kg(+0.2)	25/03/2013	79.1kg(+0.5）
10/03/2013	80.6kg(-0.3)	26/03/2013	——
11/03/2013	81.2kg(+0.6)	27/03/2013	——
12/03/2013	80.8kg(-0.4)	28/03/2013	78.3kg(-0.8)
13/03/2013	79.8kg(-1.0)	29/03/2013	——
14/03/2013	79.6kg(-0.2)	30/03/2013	——
15/03/2013	79.4kg(-0.2)	31/03/2013	——
16/03/2013	78.8kg(-0.8)
17/03/2013	78.2kg(-0.6)	27天共减了：	-3.1kg
18/03/2013	78.9kg(+0.7)		好差的成绩单哦！
19/03/2013	78.9kg(-0.0）
20/03/2013	78.9kg(-0.0）

日期	体重	日期	体重
01/04/2013	78.8kg(+0.5)	17/04/2013	77.9kg(-0.0)
02/04/2013	——	18/04/2013	77.6kg(-0.3)
03/04/2013	78.4kg(-0.4）	19/04/2013	77.6kg(-0.0)
04/04/2013	78.2kg(-0.2）	20/04/2013	77.4kg(-0.2)
05/04/2013	79.1kg(+0.9)	21/04/2013	——
06/04/2013	79.0kg(-0.1)	22/04/2013	——
07/04/2013	78.5kg(-0.5)	23/04/2013	77.6kg(-0.0)
08/04/2013	77.6kg(-0.9)	24/04/2013	77.5kg(-0.1)
09/04/2013	77.6kg(-0.0)	25/04/2013	——
10/04/2013	77.7kg(+0.1)	26/04/2013	——
11/04/2013	77.6kg(-0.1)	27/04/2013	——
12/04/2013	77.6kg(-0.0)	28/04/2013	——
13/04/2013	77.4kg(-0.2)	29/04/2013	78.1kg(+0.6)
14/04/2013	77.1kg(-0.2)	30/04/2013	77.7kg(-0.4)
15/04/2013	77.6kg(+0.5)	30天共减了：	-1.1kg
16/04/2013	77.9kg(+0.3)		好烂的成绩!!!

9月目标74.9kg~~~

12/08/2013	78.5kg	28/08/2013
13/08/2013	78.7kg	29/08/2013
14/08/2013	78.5kg	30/08/2013
15/08/2013	78.6kg	31/08/2013
16/08/2013	——
17/08/2013	——
18/08/2013	——	01/09/2013	78.4kg
19/08/2013	——	02/09/2013	——
20/08/2013	——	03/09/2013	78.2kg
21/08/2013	——	04/09/2013	77.8kg
22/08/2013	78.8kg	05/09/2013
23/08/2013		06/09/2013
24/08/2013		07/09/2013
25/08/2013		08/09/2013
26/08/2013		09/09/2013
27/08/2013		10/09/2013

Ashley351

要有恒心哦 我们互相监督^^

一个月瘦4-6kg最理想 太多容易反弹

1111sunkiss

3星期瘦了5kg～
是喝奶昔吗？？
不错了。。。
继续减油吖

penny

http://www.iimahd.ernet.in/~jajoo/gmdiet.html
刚刚看了这个！
加油，加油！
我也想减，但没恒心！

fattybombom

来来，我们一起向健康，美美迈进

ksc-chin

要有恒心哦 我们互相监督^^

一个月瘦4-6kg最理想 太多容易反弹
Ashley351 发表于 11-8-2011 04:11 PM

谢谢你的鼓励 ，"恒心"现在我是有的！我们一起努力漏油漏油哦！！  
我也差不多用了一个月啦！所以应该没那么容易反弹吧！！嘻嘻~~

ksc-chin

3星期瘦了5kg～
是喝奶昔吗？？
不错了。。。
继续减油吖
1111sunkiss 发表于 11-8-2011 04:14 PM

   在哪期间我是有喝奶昔，但只喝早餐一餐，是之前买了喝剩的三罐，不喝完很浪费。前三天已经喝完了...  
谢谢你的鼓励，我会好好努力的！！

ksc-chin

刚刚看了这个！
加油，加油！
我也想减，但没恒心！
penny 发表于 11-8-2011 04:21 PM

   是漏油，漏油才对。。呵呵~~  
我以前就是常常没有恒心，所以都失败，现在我只想成功不想失败...
你也要努力哦！！

ksc-chin

来来，我们一起向健康，美美迈进
fattybombom 发表于 11-8-2011 04:31 PM

   对对对，我们一起好好的努力向瘦&健康前进...

penny

对对对！漏油，漏油，漏油！姐妹们
漏油，漏油，漏油！
yeah .....!

ksc-chin

今天是在这里开贴的第一天，所以就从今天从新出发...
11/08/2011
体重 -- 76.1
早餐 -- 萝卜+一小片lemon+honey打成果汁（喝了一大杯）&木瓜几小片
午餐 -- 一盘豆角焖饭
晚餐 -- milo + 一片萨其马 + 一小粒pandan月饼

运动 --  20分钟呼啦圈 + 家务
清水 -- 1L（喝水喝很少哦，我会好好的努力喝多点）
晚上陪老公出去吃晚餐，我很乖哦！没偷吃哦！但有喝了一杯薏米温。
还有偷吃老公的几块咖喱山猪肉（其实是老公特地拿多的，因为我爱吃山猪肉）嘻嘻～～

1111sunkiss

在哪期间我是有喝奶昔，但只喝早餐一餐，是之前买了喝剩的三罐，不喝完很浪费。前三天已经喝完了 ...
ksc-chin 发表于 11-8-2011 05:10 PM

    早上只是一餐奶昔？
mm好厉害。短时间瘦这么多噢。有什么秘诀？可以说来听听吗？？？
继续努力噢

ksc-chin

回复 12# 1111sunkiss



   其实也没什么密决啦！就少吃咯！这些日子我都是这样子做的。。。
早餐奶昔，午餐吃正餐，点心是水果（偶尔）。最重要还是晚餐，晚餐多数都不吃正餐，
就看当天有没有剩菜，如果有我就吃剩菜（不多）没有的话就喝老人麦或全麦饼干！

tulipyee

恭喜你开帖了。。。继续努力哦。。。

ksc-chin

恭喜你开帖了。。。继续努力哦。。。
tulipyee 发表于 11-8-2011 07:55 PM

谢谢你哦！偶尔进来坐坐督促我哦！

Becks2221

大家一起加油

ksc-chin

大家一起加油
Becks2221 发表于 11-8-2011 08:42 PM

好啊！大家一起漏油！漏油漏油漏油....

Leo_lady

我来支持你咯。。。。
wakaka~ 一定要成功！！！

ksc-chin

我来支持你咯。。。。
wakaka~ 一定要成功！！！
Leo_lady 发表于 11-8-2011 10:28 PM

   谢谢你。。。我一定会成功的！！好像讲的太早哦！哈哈哈～～

Leo_lady

谢谢你。。。我一定会成功的！！好像讲的太早哦！哈哈哈～～
ksc-chin 发表于 11-8-2011 11:26 PM

不会啊～
现在就要想好了