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♥享瘦一生♥
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本帖最后由 shantel_leong 于 30-3-2015 03:48 PM 编辑
目录：
照片（瘦身前）：Pg1 #8
好东西分享 －瘦身瘦脸膏：Pg3 #73
照片（第1个月后的战绩）：Pg4 #78，#95
减肥之爬山行 @ Gunung Pulai：Pg6 #131-#136
减肥之爬山行 @ Bukit Timah：Pg7 #151-#153
如何补铁，补血？：Pg 7 #155
照片（第2个月后的战绩）：Pg8 #179
减肥之爬山行 @ G. Ledang (Mt. Ophir)：Pg8 #196
照片（第3个月后的战绩）：Pg9#205
减肥心声 - 减肥后，终于能让我成为自己的心目中的公主了：Pg10#235
减肥之骑脚车：Pg11 #252
减肥之极限运动 @ 攀爬Mt KK + Water Rafting：Pg11#257
减肥近照@18.08.2011：Pg11#263
减肥后继续保持，附上近照@21.02.2012：Pg12 #281
关于花茶：Pg12 #285
2013年生孩子去了
2015年4月重新启动减肥计划 - 这是一条没有尽头的路啊 ~
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楼主 |
发表于 10-4-2011 08:16 PM
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10.04.11 （星期日）
9am：一些点心 + 一杯中国茶
1pm： 一个papa roti
6pm：米粉汤 + 一杯中国茶
6.30pm - 7.30pm：步操/ 原地踏步
6.30pm - 7.30pm：Prune Juices
7.30pm - 9pm；按摩手臂和脸部 （roller + bio-essence face lifting cream） |
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发表于 11-4-2011 10:44 AM
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发表于 11-4-2011 06:40 PM
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楼主 |
发表于 11-4-2011 11:00 PM
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加油！！！
tracy1495 发表于 11-4-2011 10:44 AM 
谢谢你
你是第一个支持我的哦~ |
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楼主 |
发表于 11-4-2011 11:03 PM
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支持你～希望你能早日达到目标。。。
theresakls 发表于 11-4-2011 06:40 PM
谢谢你
希望真的能持之以恒，美梦成真
要经常来‘光顾’，互相勉励^^ |
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楼主 |
发表于 11-4-2011 11:12 PM
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本帖最后由 shantel_leong 于 12-4-2011 03:48 PM 编辑
11.04.11 （星期一）
7.30pm: 一杯绿茶
8.30pm: 一杯麦片 + 两片麦片饼干
1.00pm: 酿豆腐 （菜，金针菇，肉圆，豆腐，鱼饼，鸡肉片）
8.30pm: 两片鸡肉 + 青菜
运动:
爬楼梯200级
站着搭地铁来回上下班 2 小时
原地踏步/步操 30分钟
用roller按摩脸部与手臂各15分钟 |
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楼主 |
发表于 12-4-2011 08:25 AM
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老实说，要把自己肥胖丑陋的照片给别人看，心理真的很难受也觉得很丢脸，但为了要警惕自己不得不这么做。
曾经试过减肥，但半途而废，但这次真的不行了，再不减，我会遗憾。结婚只有一次，我也渴望自己能变成童话中的公主。看着别人能随意挑选婚纱，穿起来是那么的美丽动人；而我就连试都不敢试，害怕穿了被人取笑。
我真的希望这次能够成功
最瘦的时候 － 2006年
现在 （这张照片很讽刺对吗？我还真是名副其实，恐龙的化身，伤心） 本帖最后由 shantel_leong 于 27-7-2013 04:37 PM 编辑
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发表于 12-4-2011 09:19 AM
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发表于 12-4-2011 11:02 AM
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奇怪，我看楼主记录的尺寸，
觉得你并不胖啊~~
可是看了你的照片，好像有很大的出入那样的 |
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楼主 |
发表于 12-4-2011 01:45 PM
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楼主 |
发表于 12-4-2011 01:53 PM
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发表于 12-4-2011 01:55 PM
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我也来给你打气啦。。^^
我是４月１１日正式减重计划。。
一起和肥肉说拜拜。。
你一定会成为最骄傲的新娘。。 |
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楼主 |
发表于 12-4-2011 02:04 PM
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楼主 |
发表于 12-4-2011 02:07 PM
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我也来给你打气啦。。^^
我是４月１１日正式减重计划。。
一起和肥肉说拜拜。。
你一定会成为最骄傲的新 ...
花和尚 发表于 12-4-2011 01:55 PM 
好！希望成你贵言啦。
一定要减减减！ |
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发表于 12-4-2011 03:26 PM
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我也来支持你。我的体重和你差不多，我也要开始减肥了。我也是这两年开始爆肥的。最瘦时期我才47kg。。haiz..我的体内毒素很多，你有喝什么产品或是排毒吗？ |
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楼主 |
发表于 12-4-2011 03:44 PM
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本帖最后由 shantel_leong 于 12-4-2011 04:20 PM 编辑
我也来支持你。我的体重和你差不多，我也要开始减肥了。我也是这两年开始爆肥的。最瘦时期我才47kg。。haiz ...
平安快乐 发表于 12-4-2011 03:26 PM
没有，不过也不打算用产品。
目前靠饮食，多劳动来减肥。
一起减油，互相监督^^ |
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发表于 12-4-2011 04:53 PM
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明白你的心情，虽然我不是要去结婚，不过我要去度假8月尾，也想
穿下我喜欢的服装，明白你的心情，一定要努力哦！！！ |
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楼主 |
发表于 12-4-2011 10:36 PM
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12.04.11 （星期二）
7.30am: 绿茶 + 蜂蜜
8.30am: 2片麦饼 + 一杯麦片
1.00pm: 饺子 + 芒果 + 黄梨
8.15pm: 青菜 + 蒜 + 一片鸡肉 + 蘑菇 + 木瓜
运动：
爬楼梯200级
站着搭地铁上下班2小时
原地踏步/步操1小时
按摩手臂及脸部各15分钟
小红来了，今天还好，希望不要太痛。 |
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楼主 |
发表于 13-4-2011 11:44 PM
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13.04.11 （星期三）
9am: Curry面包一个
12.30pm: 3/1 饭 + 菜豆 + 青菜 + 肉片
9.15pm: 番石榴 （工作迟回家，跟老公吵架，小红又来，很烦躁所以没吃晚餐）
运动:
爬楼梯200级 （今天超级辛苦，一手提着装file的袋子，一手拿着手提电脑，还要爬楼梯，真是...）
步行15分钟
shopping 1小时半
原地踏步/步操 15分钟
用roller按摩手臂及脸部 15分钟 |
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