爱好游泳的水中日记

来自亚庇的成

离开游泳池近11年了,这11年其间很少游泳,可以说是一年最多平均1-2次而已.回想以前17-19岁其间积极自我训练游泳的时期,多么地让我怀念,那时的热诚不是常人所能明白.打从31/8/2010开始,我就练回游泳了~为了有效地鞭策自己积极训练,所以开此训练日记,记录自己游泳的心情..游泳的训练日记~欢迎大家也一起来分享~~

来自亚庇的成

31/8/2010
今天天气好热,也不想去练长跑.那么热的天气能做什么呢?一就是吹冷气二就是冲凉.想到很久没游水了,就到家外面的游泳池练水~初跳入水中,全身的热气没了,身体虽然冷却了但是内心的游泳火热却燃烧起来了,本来只是想让自己凉快,现在反而不想单单凉快而已.就在水中游了2000M..蛙式52分钟的时间.刚好今天是国庆日,就以行动来证明:MALAYSIA BOLEH!我也BOLEH!

来自亚庇的成

1/9/2010
今天的上身有些僵硬,也许前一天是多年来第一次游泳所致吧,所以练完长跑还是到水中松弛下自己.以慢慢游的方式游了1000M的蛙式,时间用时26分~

来自亚庇的成

5/9/2010
停游几天,感觉很罪恶感,虽然有继续练长跑,但是还是不想动摇练水的决心!
今天要练水之前下了长命雨,心想可能又游不了了.雨还是停了,但是游泳池还是关闭着.我就去GUARD HSE那里叫他们开门.门打开后,我看见有个约30岁左右的人开始先游了.我就跳下去直接游.一开始我从后追上他,抛开他后,我发现他在后面一直追赶着我,我也继续保持高速前进.他去程游蛙式回程游自由式.他一用蛙式,我就领先他一个身位,他一用自由式,就成功拉近我,我不想被他超越,就一直提速,我也看见他死命追.但是,怎么说我也少练水了,一直全速我当然是无法坚持下去,我在500M那里就不想和他追了,他之后就全程都用自由式,我就继续自己游.最后他在1600M那里就上岸了,我还是继续游.一直游到1900M,我心想试下游到3000M吧!但是最后还是不能如愿,从2100M开始我就上身很僵硬了,一直坚持到2500M才停下,用时1小时08分~

来自亚庇的成

8/9/2010
多日没跑,今天跑了7.2KM后,身体状态不怎么好,就停止练跑回家游泳.到达家里,看见游泳池那里好多人在玩水,这是我最讨厌的画面了,很讨厌在水中大喊大叫的人.到达游泳池,我要把游泳眼镜戴上,那里知道一不小心把眼镜弄断了.水中又多人,又不能把头浸入水中,因为是夜晚了怕看不到前方的人,所以只好头不进水.用蛙式来划水..游了1500M,由于不能正常地游,最后用时50分钟!好慢啊!

来自亚庇的成

9/9/2010
今天不练跑,放工就赶回去练水.一下水就杀红眼,保持高速前进,2000M蛙游用时48分,不累,感觉超爽~

来自亚庇的成

12/9/2010
今天230PM就去爬山了.爬完山觉得身体还行,心想又停游几天了,回家又再下水游泳.本来打算1000M或1500M就够了,最后却不知不觉游了2000M,没累也没喘,用时51分.也许游了几次,上身也慢慢适应游泳了...再多游几次,我会开始加速发力游更远了~

来自亚庇的成

14092010
放工就直接去跑步,在KK市区的升旗山那里跑斜坡~跑完7KM后,就回家游泳.今晚在水中蛙式慢游了2000M,用时54分~

来自亚庇的成

16092010
今天要去游泳之前下了一场雨,我家外面的游泳池又关闭了,雨停后也还没开,我就去我家外面的CLUB RESTAURANT里的游泳池游泳..由于是公共假期,入门收费是DOUBLE CHARGE..那里只是给会员而已的,外人一律收费RM5.00..所以双倍价钱的话就RM10咯~没办法了,实在是很要游泳,还是硬着心肠给了.
一下水,就先测试长度,游了一回就知道距离是25M后,我就认真游起来了~CLUB SWIMMING POOL的好处就是少人,而且在这里游泳的人不会象在我APARTMENT那里的那么没文化,不受干扰之下,加上又还了RM10,那里只游少?我就从头到尾保持速度,没慢下来过,在那里游了3000M的蛙式,时间大约是1小时2X多分~
看来..以后如果家外面的游泳池太多人的话,我就来这家CLUB SWIMMING POOL游吧!

来自亚庇的成

18092010
早上本来打算7AM起来跑步,830AM游泳的,那里知道一觉醒来却815AM了,就赶紧起来,走去家外面的游泳池看看,那里依然关闭着,再开车去家外面的CLUB HOUSE游泳池,那里却说周末周日和假期是收费RM10.00的,平时就RM5.太贵了只好去远些的小体育馆的25M游泳池游泳.9AM才正式开放,我算是第一人下水,就在那里游了1800M,从头到尾我一人在游而已~

universe24

2010年9月23日 / 下午 / 阴天
今天是自阔别远距离游蛙式后，第一次从拾蛙式远距离游泳。自从学会了自由式后，蛙式便渐渐的被我抛弃了...
2000M蛙式，到池边转身时有踢墙，尽量快游，历时55分钟。这个成绩令我感到意外。

来自亚庇的成

2010年9月23日 / 下午 / 阴天
今天是自阔别远距离游蛙式后，第一次从拾蛙式远距离游泳。自从学会了自由式后 ...
universe24 发表于 23-9-2010 06:11 PM

    很不错啊~55分也不算慢吧!

来自亚庇的成

22092010
今天是中秋节,但是生病了,没什么状态..也许过去三天练爬和练跑过量了些,以致今天好累,只游了500M的蛙式就收工了~

23092010
今天龙马精神了,放工后在升旗山跑上下斜坡,跑了1小时距离共10KM,回家后立刻跳下水游泳,游了1000M的蛙式,轻松之下游了25分~

universe24

2010年9月24日 / 下午 / 阴天
天空有很多的乌云，乘着还未下雨，赶快的往泳池走去。
自由式1800M，35分钟。原本要游2000M的，但下雨了，还有闪电，泳池管理员叫我们上岸离开。

来自亚庇的成

25092010
早上615AM起床,快速换上RUNNING VEST后,就去家附近的登山区训练.在山里上上下下用了1小时35分,估计共爬了3000多个山路梯级.830AM爬完后,回到家小休一会约9AM游泳池开门后,就直接去游.由于之前爬山消耗了不少体力,下水时只预算游1000M就够了.那里知道游到1000M,爬完山后的我游泳能力还没下跌,就不管那么多了,继续游下去,一直到1700M才开始感觉爬山后的疲劳,游的速度也一下跌了很多,最后还是顺利完成2000M的蛙游,时间53分~

今天的"早餐"很丰富: 1小时35分上下山梯级, 53分2000M蛙游~

来自亚庇的成

28092010
今天本来打算练跑后再游泳,但是天公不作美,放工前下了一场大雨,训练计划有变之下,只好去家外面的CLUB HOUSE那里练游泳.6.20PM开始下水,天依然下着毛毛雨,游泳池也没人,才还RM5.00的入门费,就可以享有包池的待遇~在无人打扰之下,游了2600M的蛙式~时间约1小时10分吧!

universe24

2010年9月29日 / 下午 / 阴天
前几天都没有游泳，所以今天只做了热身游。1000M蛙式，25分钟。
以此类推，下次游2000M的时候就有机会在50分钟游完。

来自亚庇的成

29092010
放工前又下起大雨,练跑计划又再次告吹!无奈之下只好回家,穿好游裤后去我家外面的CLUB HOUSE,还以为下着雨他们照样开放游泳池,那里知道下雨是关闭的..心想今天不能做运动了,回到家一看APARTMENT的游泳池,居然有人,真是奇迹!因为我的APARTMENT的游泳池是出名严格的,下小小雨就关闭的,今天下那么大,依然还开着..就不管那么多了,跳下水就立刻游快些.间中有些停雨,之后又越下越大,我担心保安会过来赶我们上岸,所以全程我都保持游快些..游着中天空有闪电,游到也不安心..最后,以48分游完了2000M的蛙式...上岸的时候,才发现原来雨下得那么猛!!!

来自亚庇的成

30092010
放工时又再次地乌云密布,我赶急到达跑步地点,跑了1小时后,就回家游泳.约710PM开始游,天刮起大风,游泳池约有8-9人在那里玩水,对我来说是最难训练了,因为要闪人又要注意人..一开始游的时候,才发现上身的力量不够,也许过去两天游了2500M和昨天的2000M快速游,加上刚刚跑步一小时...只好把目标放在1000M就好了.间中游着的时候有被玩水者阻挡去路,我还是照样游往直前,迫到他们闪开..真奇怪他们,那么爱在水中间站着又走来走去,眼睛也不会注意人...我游着时候多少被他们所影响,只好放慢游,最后游到1000M的时候就停了~

今天蛙式慢游1000M, 27分钟~

universe24

2010年9月30日 / 下午 / 晴时多云
自由式，2000M，40分钟。这次游完后感觉好像没有游那样，身体很轻松，虽然之前几天都没有在游。

楼上的，天空游闪电，如果频密的话，最好还是上岸吧，注意人身安全哦。