蔬果汁

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最近在学着一些蔬果的养生保养，希望跟各位大大分享。。。不晓得之前有人发布过了吗。。。如有雷同。。。敬请请版主撤除

Chapter 1: 美眉保养篇

a) 养颜美容 - 柠檬蜂蜜汁
材料：柠檬二个，碎冰适量
调味料：蜂蜜一小匙
作法：柠檬洗净切半，再用榨汁机榨出汁备用，放入杯中，加入碎冰及蜂蜜摇匀即可享用。
** 柠檬具美白消暑功效，且含有丰富维生素C，可养颜美容。

b) 润泽肌肤 - 奇异果蜂蜜汁
材料：奇异果三个，碎冰适量
调味料：蜂蜜及柠檬汁一小匙
作法：奇异果洗净去皮切块，放入榨汁机与碎冰一并搅碎，放入杯中，加适量调味料即可饮用。
** 奇异果含丰富维生素C，能防止黑色素沉淀，达至美白与淡化黑斑。

c) 抗老化 - 番茄芒果汁
材料：番茄一个，芒果一个
调味料：蜂蜜一小匙
作法：番茄与芒果洗净切块，一起放入榨汁机榨成汁，倒入杯中加入少许调味料即可。
** 番茄含维生素C和胡萝卜素，能提升免疫力，预防老化，芒果含维生素A，能抗氧化。

d) 预防过敏 - 苹果胡萝卜牛奶汁
材料：苹果二个，胡萝卜半根，牛奶五十毫升
调味料：蜂蜜与柠檬汁一小匙
作法：苹果、胡萝卜洗净去皮切块，然后一并把牛奶倒入榨汁机搅匀，滤渣，倒入杯中加调味料即可饮用。
** 苹果和胡萝卜含有果胶质，能解毒，预防皮肤过敏。

e) 预防皮肤干燥 - 奇异果酸奶汁
材料：奇异果三个，酸奶二百毫升
作法：奇异果洗净切皮，将所有材料放入榨汁机搅成汁即可享用。
** 奇异果酸奶含维生素C，可防止黑斑，雀斑和血管老化。

f) 瘦身排毒 - 木瓜黄梨汁
材料：木瓜四分一，黄梨两百克，碎冰适量
调味料：柠檬汁一小匙
作法：木瓜与黄梨去皮切块，放入榨汁机再加入少许冷开水，打匀，倒入杯中加上调味料即可。

g) 瘦身排毒 - 黄瓜苹果柳橙汁
材料：黄瓜一条，苹果两百克，柳橙半个
调味料：蜂蜜适量
作法：吧所有材料放入榨汁机搅成汁，滤渣后倒入杯中，加少许蜂蜜即可。
** 黄瓜热量低，水分多，有排除水分的功效。

love_century07

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cloud25

多谢分享！！

magic_0890

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yen_sbtan

收藏了，谢谢分享

DeNetworker

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