还是自己孤独的减肥!!怎样让脸和腿不要再瘦下去！

司徒飞飞

新年前一个月我的体重是71KG++，新年的时候我减到64KG，
我并没有那么厉害，靠自己的意志力来减肥，我也有靠些补助品啦！
版主们不要误会哦！我不是来打广告，
因为就算我告诉大家我用什么补助品减肥，我也没有任何好处的，
因为我是去买医生的药来帮助自己减肥，
也许很多人都会说吃药会有很多副作用等等。。。
但是我断断续续也吃了十多年了，
用过无数减肥方法，就只有吃药才有办法让我减肥，

我十多岁时，虽然体重不算很重，大概五十八，九酱，
但是却一直觉得自己很肥，当时在新加坡工作，
反正公司有补医药费，就去看医生拿药减肥，
结果一个月就减7KG，我的体重竟然下到52KG，
因为我一向只是身体胖，所以连变得很尖，像猴子，
所以妈妈每天念不停，结果又逼自己增肥到55KG，

两年后。。
认识老公的时候，因为太幸福了吧，
所以吃得没有控制，结果几个月就肥了很多，
直到要谈结婚的时候，已经是62KG++了，
因为要穿婚纱，所以又去找医生，结果又在一个月减了5KG，
虽然不算很满意，但是没有时间让我减了，因为婚期到了，

生第一个宝贝时，我我体重飚到72KG，
简直是个大肥婆，脸圆圆，身体也圆圆。。
我还是决定再去找医生，我想只有医生才能救我了，
哈哈。。这次我很坚决，竟然在一个月减去10KG，
当我去找医生帮我称的时候，医生都被我的体重吓到了，
他问我怎样减的？还说就算吃药，也不能绝食啊！
但是当我告诉他，我的饮食方法，他还说很好，很健康。。
第二个月我减了5kg就没有再减下去了，但是体重都没有反弹，

之后我生了几个小瓜，也继续吃过好几次药，
每次觉得自己有开始胖了，就马上吃药追回来，
但是我也不随便吃，不是觉得真的很胖，我也不会去找医生，
因为吃药真的很辛苦，我已经吃惯的都辛苦，我想没有吃过的朋友会很难挨咯！
朋友们不要误会哦！我不是叫你们陪我一起吃药，
我只是把我之前减肥成功的方法拿来跟大家分享！

现在我的体重还是维持在64kg左右，我想再减个8kg-10kg，
每次都是自己寂寞的减肥，今天就跟大家一起来努力吧！

我会把每天的食物摄取表放上来，要请各位指点哦！！

司徒飞飞

回复 1# 司徒飞飞

四月减肥成绩表：   
               
19/04/10          64.7kg                      26/04/10        64.4kg

20/04/10          65.6kg                      27/04/10        64.6kg                  
   
21/04/10          64.6kg                      28/04/10        64.2kg   
                        
22/04/10          64.7kg                      29/04/10        63.8kg

23/04/10          64.7kg                      30/04/10        63.3kg

24/04/10          64.7kg

25/04/10          64.6kg


五月减肥成绩表：

01/05/10       63kg                          16/05/10       60.8kg

02/05/10       -                                 17/05/10       60.9kg

03/05/10       64.5kg                       18/05/10       61.3kg

04/05/10       64kg                           19/05/10       61.5kg

05/05/10       63.8kg                        20/05/10       61.6kg

06/05/10       63.6kg                        21/05/10       60.7kg

07/05/10       63.1kg                        22/05/10       60.4kg

08/05/10        -                                 23/05/10       61.3kg

09/05/10        -                                 24/05/10       60.6kg

10/05/10       62.9kg                       25/05/10       61.3kg

11/05/10       61.9kg                       26/05/10       61   kg

12/05/10       61.7kg                       27/05/10       60.5kg

13/05/10       61.5kg                       28/05/10       60.3kg

14/05/10       61.2kg                       29/05/10       60.4kg

15/05/10       60.9kg                       30/05/10       60.3kg

                                                            31/05/10       59.8kg



六月减肥成绩表：

01/06/10        59.6kg






我将前几天的食物摄取表先放上来！
因为我工作时间不一样，所以会比较迟吃，
这几天都没有吃药，所以摄取的食物会有点多。。。呵呵！！

	19/04/10 64.7KG		时间		摄取食物		额外摄取		摄水量
		1-30PM		麦片				1500ML
		4-30PM		麦片
		6-30PM		饭，包菜，西芹				1500ML
		8-30PM				BBQ串烧好多支*=*；
		2-00AM				干捞快熟面两包

司徒飞飞

20/04/10 65.6KG		时间		摄取食物		额外摄取
		1-00PM		酿豆腐
		5-00PM		糙米
		7-30PM				饭两小汤匙，鸡肉一小片，煎蛋白一点点，蒸肉碎一小片
		9-00PM		麦片
21/04/10 64.6KG		时间		摄取食物		额外摄取
		1-00PM		麦片		包菜一口，鱼圆两粒
		4-45PM		糙米		鱼圆一粒
		7-30PM		饭，炒蛋，青菜，鱼圆鱼饼，炸肉

ikionchiaki

怕寂寞？我陪你一起减吧^^

TaviaYeung

你吃那些成药来减肥没有副作用吗？
听说会失眠，心跳加速，对肝脏有损的，
医生有告诉你有什么副作用吗？

司徒飞飞

怕寂寞？我陪你一起减吧^^
ikionchiaki 发表于 22-4-2010 10:10 AM

真的吗？那你打算要怎样陪我一起减肥呢？

司徒飞飞

你吃那些成药来减肥没有副作用吗？
听说会失眠，心跳加速，对肝脏有损的，
医生有告诉你有什么副作用吗？
TaviaYeung 发表于 22-4-2010 10:48 AM

副作用应该会有吧，但是我吃了十多年还没有感觉到咯！
失眠，心跳，头晕都是正常反应，但是如果能挨过一个星期，
这些症状都会慢慢改善，因为减肥药都有少许的兴奋剂，
对肝脏有没有损害我就不知道了，
但是我觉得这种药在每间病房，
连那么多的新加坡医生在这十多年来都用它，
我想它的副作用应该不会太大吧！
而且。。当我怀孕我小女儿的时候，
因为我当时不知道自己怀孕了，
所以都还在吃这药，我以为孩子不可以要了，
但是我问了好几个医生，他们都说没有问题，
现在孩子已经6岁了，都很健康的成长，所以我真的不怕什么副作用咯~

jessgan

我刚生BABY后的体重也与你一样，用一年的时间DIET，总算回忽到产前的体重，现在也在减肥中，但是我比较注重身型。（157CM,54KG).也曾吃减肥药，可是瘦下后又胖回了，减肥要多管齐下，由其在前2-3个月，意志要定，成不成公就在此刻了。MM加油！！我现在都花1 1/2HRS 运动(4-5DAYS/WEEK)建身型，让我们一起加油吧！！！

司徒飞飞

我刚生BABY后的体重也与你一样，用一年的时间DIET，总算回忽到产前的体重，现在也在减肥中，但是我比较注重 ...
jessgan 发表于 22-4-2010 02:32 PM

我知道减肥也需要多运动，但是我却不会选择做运动，
因为我是个没有坚持的人，做什么事情都要快，
如果过了坚持期，我就会半途而废，
所以就是为什么我用过很多方法，可都没办法减肥的原因了，
因为什么吃代餐，运动等等的减肥方法都需要很长时间，
但是我在减肥时期里的一两个星期，如果没有看到太大的成绩，
那么我就再也没有决心去耗了，所以我只能先快速的减肥，
然后再慢慢的去找方法维持，还要矫身型，
也许很多人会说快速减肥会伤身体，会很快反弹，
但是我会尽量让自己摄取营养，还要保持体重，
起码。。这些年来我都做到了，减肥过后不代表永远变瘦了，
不管快速减肥，还是一步步慢慢减，最主要的就是减肥后的维持！

也谢谢你来为我加油，希望我们都可以减出好成绩！

ikionchiaki

我没有吃什么减肥药，
我是以清肠为主，因为我有非常严重的便秘问题。
有进没有出，才会造成肥胖的。。

ikionchiaki

顺道给你猜猜我的体重有多少？

司徒飞飞

我没有吃什么减肥药，
我是以清肠为主，因为我有非常严重的便秘问题。
有进没有出，才会造成肥胖的。。
ikionchiaki 发表于 22-4-2010 03:26 PM

我现在也暂时没有吃药，先靠自己，
如果真的没有办法忍才吃药吧，反正要就摆在柜子里！
我一向都不敢吃清肠之类的减肥产品，
我也不懂是什么原因，每次吃了或喝了这些东东，
我不但不会排出里面的什么毒素之类的，
而且我还会便秘，平时我都没有便秘的，
但是每次吃了这些产品，我都会便秘，还会体重增加呢！

要人家怎么猜呢？你倒不如直接告诉人家你的体重吧！

TaviaYeung

你吃那些成药来减肥没有副作用吗？
听说会失眠，心跳加速，对肝脏有损的，
医生有告诉你有什么副作用吗？
TaviaYeung 发表于 22-4-2010 10:48 AM

我曾经试过中国的减肥成药，什么失眠，心跳加速，口气重，便秘，疲倦通通都有，
以上的都能勉强接受到，但后来还有忧郁症，也越来越严重，
那段时期仿佛不像人，每天的感觉就像行尸走肉，还会躲起来不停的哭泣，
乱发脾气，也有兴奋，幻想，还有自杀念头，总之是人不似人，鬼不似鬼，人生差点完蛋  
还好我的他看见我越来越不妥，叫我停止服食，后来还去看医生，
被医生教训了半个小时    经过医生的解释才清楚我差点就“移民”
知道现在就不敢碰减肥药了，尤其中国那种。
只好做点运动，少吃酱。

司徒飞飞

我曾经试过中国的减肥成药，什么失眠，心跳加速，口气重，便秘，疲倦通通都有，
以上的都能勉强接受 ...
TaviaYeung 发表于 22-4-2010 04:23 PM

所以如果可以不吃药是最好的，其实我也不是很喜欢用药来维持，
如果真的没有办法忍，我才会吃药，不然我也尽量用自己的意志！
减肥药都会有你以上的问题，一旦吃下了，觉得不对劲，应该马上停用，
而且吃减肥药，应该听从医生的指示，不然会很容易让自己健康受威胁的！

司徒飞飞

今天老公忘记买全麦面包回来，
害到我又没有面包吃，有机会找借口吃快熟面！
不用紧啦。。反正今天也没有吃什么，
起身的时候喝了一杯苹果奶昔，
奶昔是之前买的，也不懂为什么会跑去买奶昔减肥，
其实一向来都不相信奶昔能够帮我减肥，
它最多也是营养品，代餐吧！
但是也不可否认，喝了它脸色会比较红润，也比较好看，
为什么会说奶昔不能减肥呢？其实不是不能啦！
无可否认，它也真的帮不少MM减肥成功啊！
我只是觉得，奶昔就像燕麦，糙米等等。。
它们都可以让人有饱足感，也可以为身体补充营养，
所以喝奶昔和喝麦片，糙米等等的谷类饮品有什么不同呢？
反正都只是减肥，又不是一生都必须喝它，
所以在减肥那几个月喝得有营养，又可以减肥的代餐多的是，
何必去买那么贵的奶昔，代餐之类的呢？
哈哈。。但是我也是去买了，而且还不止一次去买，
我在这几年，已经买了两SET奶昔来喝了，
而且第一SET和第二SET是隔了两年买的，
还有。。我也没有乖乖的喝，去年中买到现在，三罐都还没喝完呢！
所以就拿来跟麦片，糙米等等，交替来喝吧！反正都是营养品，喝了增强身体的营养吧！

80days

飞飞你好。。 我也是在减肥中。。
不然我没有吃药啦，但是我有吃一些vitamin咯，增强体抗力。。
下个月我也考虑加入营养品和麦片，现在我喝豆粉喝了2个礼拜了。。
以后就可以参在一起喝，又营养又耐饱

司徒飞飞

飞飞你好。。 我也是在减肥中。。
不然我没有吃药啦，但是我有吃一些vitamin咯，增强体抗力。。
下个月我 ...
80days 发表于 22-4-2010 06:30 PM

我之前也是有喝过美丽乐的豆粉来减肥，
效果也很好，每次减肥都会买些谷类饮品当代餐，
不管是麦片豆粉，只要能帮我减肥，又可以填饱肚子就好了！
我希望在最快的时间把我多余的体重跑掉，
所以希望大家一起鼓励，一起努力来达到目标吧！

ikionchiaki

回复 12# 司徒飞飞


    嘻嘻嘻，我现在6字头。。
    前阵子偷懒了少少，结果复胖了。。

80days

回复  司徒飞飞


    嘻嘻嘻，我现在6字头。。
    前阵子偷懒了少少，结果复胖了。。
ikionchiaki 发表于 22-4-2010 07:29 PM

哇。你的照片看起来很瘦了。。也许是你的脸不会胖，瓜子脸咧。。
我的脸就圆圆了，最近还剪了短发，变成头小身大

ikionchiaki

哇。你的照片看起来很瘦了。。也许是你的脸不会胖，瓜子脸咧。。
我的脸就圆圆了，最近还剪了短发， ...
80days 发表于 22-4-2010 08:06 PM

哈哈，谢谢你的赞赏。。
待我减肥成功后我再开帖贴上before n after的照片给你看。。