自己動手做省錢又環保的運動飲料

shanghai_noodle

自己動手做省錢又環保的運動飲料
分類：節能綠生活
2009/04/16 00:07


當我們運動的時候，隨著汗水排出許多體內的鹽分，因此，運動過後鹽分的補充幾乎和喝水一樣重要！

然而隨著原物料上漲，當荷包愈縮愈小的時候，把錢花在運動飲料上好像愈來愈不值得，但即使你決定把錢花在刀口上，也不見得必須捨棄運動後灌一大口冰舒跑的快感。

試試在家 DIY 自製運動飲料吧，雜誌 Men's Health 提供了運動飲料的食譜，食材整理如下：

水 3 杯、柳橙汁 1 杯、糖 2 茶匙、鹽一撮

製作方法：就全部倒下去攪一攪就好，請依個人口味調配即可。

自己動手做飲料的方法有很多，在家 DIY 做好後再用水壺裝起來，上班或外出遊玩帶著走，既環保又省錢囉！

圖文來源 AOL 台灣


提供幾個飲料作法 ─

1. 葡萄柚或檸檬，連皮一起榨汁(先以鹼性水浸泡洗淨)加入適量鹽，沖入剛電解之鹼性水，依口味調濃淡，瓶裝即可飲用。

2. 檸檬汁 ( 柳橙汁、葡萄柚汁做法亦同 ) ─
　 a. 將洗淨之檸檬切半，擠出汁液
　 b. 將汁液裝入玻璃等容器後再放進冰箱
　 c. 飲用時對水攪勻，加少許蜂蜜或糖蜜

更多飲料作法詳見 主婦聯盟自製天然飲料（http://forum.yam.org.tw/women/backinfo/recreation/nature/ga01.htm）