跑步论坛聊天区2

lau_sai

只要你是喜欢跑步，不管什么东西你都可以聊。但是，尽量聊关于跑步的东西。


[ 本帖最后由 lau_sai 于 21-10-2009 01:50 PM 编辑 ]

squareeight

沙发。。。

是不是一进来就离题？

我很就没有用salonplas, 昨天脚（小腿）还是很‘紧’，所以贴了两片在小腿睡觉，今天感觉‘松’了很多。。。
大家可以尝试下。。。

来自亚庇的成

原帖由 squareeight 于 9-6-2009 09:54 AM 发表
沙发。。。

是不是一进来就离题？

我很就没有用salonplas, 昨天脚（小腿）还是很‘紧’，所以贴了两片在小腿睡觉，今天感觉‘松’了很多。。。
大家可以尝试下。。。

你们那里有沉温泉的地方吗?我上次神山赛后直接去温泉,紧紧的肌肉立刻松掉...

squareeight

原帖由 来自亚庇的成 于 9-6-2009 10:13 AM 发表


你们那里有沉温泉的地方吗?我上次神山赛后直接去温泉,紧紧的肌肉立刻松掉...

KL 没有温泉啦, ‘松’ 了真的感觉舒服很多呢。

iamwen

原帖由 squareeight 于 9-6-2009 10:33 AM 发表


KL 没有温泉啦, ‘松’ 了真的感觉舒服很多呢。

我昨晚拉拉筋,搽一下counterpain,也有点松了.

squareeight

原帖由 iamwen 于 9-6-2009 10:42 AM 发表

我昨晚拉拉筋,搽一下counterpain,也有点松了.

counterpain & deepheat 也是这个用途吗？
很少搽这些，我以为是跑前（时）搽来防抽筋的

豪少爷

分享～有人教我跑完激烈的比赛后～
搽上counterpain之类的按摸膏～
加上按摸～会比想象的好～
再加上敷冰在疼痛的肌肉上～
效果会更理想～

iamwen

原帖由 豪少爷 于 9-6-2009 12:25 PM 发表
分享～有人教我跑完激烈的比赛后～
搽上counterpain之类的按摸膏～
加上按摸～会比想象的好～
再加上敷冰在疼痛的肌肉上～
效果会更理想～

哦....差点忘了敷冰这东西....对!它的确有用

chaucky

原帖由 squareeight 于 9-6-2009 12:18 发表


counterpain & deepheat 也是这个用途吗？
很少搽这些，我以为是跑前（时）搽来防抽筋的

通常counterpain是跑后才用的

xeniakicky

原帖由 squareeight 于 9-6-2009 10:33 AM 发表


KL 没有温泉啦, ‘松’ 了真的感觉舒服很多呢。

从Cheras那里去。。一段路。。 有一个小温泉，在学校后面的。。 去过一次。
有机会一起去

chaucky

原帖由 xeniakicky 于 9-6-2009 16:05 发表


从Cheras那里去。。一段路。。 有一个小温泉，在学校后面的。。 去过一次。
有机会一起去

到底是哪里？ 我也想去感受一下

xeniakicky

原帖由 iamwen 于 9-6-2009 12:46 PM 发表

哦....差点忘了敷冰这东西....对!它的确有用

跑完后。。小腿好像肿了酱。。 擦了Counterpain好像都不够。。
这样敷冰可以消肿?? 等下回去试试看。。

iamwen

原帖由 chaucky 于 9-6-2009 04:06 PM 发表


到底是哪里？ 我也想去感受一下

跑完后去SPA,包你四伯爽

chaucky

原帖由 iamwen 于 9-6-2009 17:50 发表

跑完后去SPA,包你四伯爽

我没有spa过

xeniakicky

原帖由 chaucky 于 9-6-2009 04:06 PM 发表


到底是哪里？ 我也想去感受一下

是从 Batu 9 Cheras Taman Suntex 那里转去Hulu Langat 的那条路，一直去会看见有牌写Hot Spring的，然后有没有转，忘记了。。  全程大概有多远不晓得。。 可能10KM++吧。。
刚刚问了，不是学校，是Mosque 的后面。有分隔男女的，不用给钱，每天都开放。。
那里有桶给你装水和地方给你坐，人是不可以直接跑进去水里泡汤的。。

[ 本帖最后由 xeniakicky 于 9-6-2009 07:32 PM 编辑 ]

eugene_chan

原帖由 xeniakicky 于 9-6-2009 07:20 PM 发表 是从 Batu 9 Cheras Taman Suntex 那里转去Hulu Langat 的那条路，一直去会看见有牌写Hot Spring的，然后有没有转，忘记了。。  全程大概有多远不晓得。。 可能10KM++吧。。刚刚问了，不是学校，是Mosque  ...

最好是跑完SCKLM去, 想到都舒服

chaucky

原帖由 xeniakicky 于 9-6-2009 19:20 发表


是从 Batu 9 Cheras Taman Suntex 那里转去Hulu Langat 的那条路，一直去会看见有牌写Hot Spring的，然后有没有转，忘记了。。  全程大概有多远不晓得。。 可能10KM++吧。。
刚刚问了，不是学校，是Mosque  ...

哦..蛮远下..要去google map找找资料



这个吗？ 我家过去都要16-17km

[ 本帖最后由 chaucky 于 9-6-2009 07:44 PM 编辑 ]

来自亚庇的成

跑完比赛,脚很酸的话,回家冲烧水啦!冲久久..或浸烧水..我以前训练时,跑完后回家浸热水...直接很爽~~

Labis737

雙溪加拜瀑布‧玩山水泡熱湖
http://life.sinchew-i.com/node/716

文良港熱水湖，中文版難找，有英語版本的。
http://www.klthismonth.com/2008/05/setapak-hot-springs.html

萬撓熱水湖:
http://members.fortunecity.com/wondersf/cdown/e17hotspring.htm

Labis737

可惜大馬沒有水療館，不然馬友都可在賽後去一趟，隔天又是生龍活虎。

有水力按摩身體各部位，還有冷熱水池，加上桑那，又有游泳池，所以會游泳的，去水療館，時間很快過。