我回来了。今天开始。

zozo_boay

失踪了很久下， 不好意思。
回来了，这里是我参加论坛第一个开帖的地方，也是我认识第一个我的地方，换年
去年成功减到62kg，阿可是，某些恋爱了，急速肥到70kg
阿然后那么一个月有两个星期失恋了后，又瘦回66kg
现在，立下目标！21岁生日的到来一定要57kg!!!

拼了老命也要达到！
现在！
身高：171(两年前最后一次量）阿不过朋友说我好像173cm
体重：66kg
body fat :28

希望每两个月减2至3公斤。
方法就是控制饮食，还有运动。经过朋友的教导和帮助， 买了跑步鞋，开心
又加上最近读到一本书，很有效下，决定施行。
女人阿~失去爱情那里可以失去自己啊^^。
好了，正式起跑。（不过最近傍晚一直下大雨，都还没为我的鞋子开跑

注：病还没好，也是一样吃了还是呕 （暴食症？还是厌食？不懂啊！ 很要命。
）

[ 本帖最后由 zozo_boay 于 7-4-2009 06:55 PM 编辑 ]

zozo_boay

今天报告

早餐：一包milo加蛋和牛奶泡来喝（赶上学）
午餐：两片的全卖面包
5 点=，=晚餐？（回到家）=一盘炒饭，2 个燕菜，一碗中汤，一碗西式汤，半块蛋糕，。。。（吃多了！我知道，可是在学校饿了一整天，回到家就 ）呕了3次 。

报告结束。
检讨：晚餐吃太多，要注意。午餐吃太少。也许需要和大量的水来给它有饱感。

tvxq

欢迎回来～～～希望你常来更新你的帖子！

读什么书？分享下～～
怎么一直呕？很惨下～～好好顾身体哦

也可能是读书饿整天的后遗症咯～～

叶子的故事

我也是重新回来，一起努力

zozo_boay

只从那天见了你一面 想你呵呵呵
读diploma咯。。
不是，这个是三年前减肥的后遗症，呵呵呵。

zozo_boay

欢迎 一起努力！！！

叶子的故事

时常呕有没有给医生检查？
看看医生怎么说呀？

zozo_boay

以前照过胃镜 说胃酸过多咯。
没事的吧，控制，不要吃多了应该就没事

tvxq

原帖由 zozo_boay 于 7-4-2009 06:51 PM 发表
只从那天见了你一面 想你呵呵呵
读diploma咯。。
不是，这个是三年前减肥的后遗症，呵呵呵。

我也经常想起你。。上次跟包包，八仙，啊丽娜。。。去LAKSA TRIP八仙有讲到你的名。。
没讲什么。。。只是讲不知什么去哪里那里，那班人怎样怎样。。这样子咯

努力哦～DIPLOMA~

HAR....减肥后遗症。。。。。
能治好的吗？ 很幸苦下。。。。

agness_07

哈！终于回来了啦！
快点为我们同一样的目标57KG奋斗哦！！

zozo_boay

原帖由 tvxq 于 8-4-2009 01:37 AM 发表


我也经常想起你。。上次跟包包，八仙，啊丽娜。。。去LAKSA TRIP八仙有讲到你的名。。
没讲什么。。。只是讲不知什么去哪里那里，那班人怎样怎样。。这样子咯

努力哦～DIPLOMA~:lovel ...

呵呵呵，
能好，控制就能好了

zozo_boay

原帖由 agness_07 于 8-4-2009 01:57 AM 发表
哈！终于回来了啦！
快点为我们同一样的目标57KG奋斗哦！！

嗯嗯！一起美丽万岁~

zozo_boay

早餐：一碗cornflakes放牛奶
午餐：客家镭茶
午点：葡萄牙蛋塔的陷料（不吃派）*3
等下的晚餐：一碗汤，两只螃蟹，一根小的a wah蕉

运动：又跑又走的30min

[ 本帖最后由 zozo_boay 于 8-4-2009 07:21 PM 编辑 ]

chrisyew

原帖由 zozo_boay 于 8-4-2009 16:34 发表
早餐：一碗cornflakes放牛奶
午餐：客家镭茶
午点：葡萄牙蛋塔的陷料（不吃派）*3
等下的晚餐：一碗汤，两只螃蟹

槟城哪里有得吃客家擂茶？
还看到有螃蟹咧！哇！！爱死它了……我最爱吃的
还好螃蟹的卡路里不高

zozo_boay

原帖由 chrisyew 于 8-4-2009 05:48 PM 发表


槟城哪里有得吃客家擂茶？
还看到有螃蟹咧！哇！！爱死它了……我最爱吃的
还好螃蟹的卡路里不高

有有有就在新世界附近，那个金火锅哪一条路知道吗？那边有一个指甲美容店，那个店的对面就是了。
籽仔健康饮食的店-电话是042297903。呵呵呵，不过他们的menu好像是rotate的，今天刚好有擂茶，还有好像星期一也有，可以打电话去问正确的地点
妈妈煮的螃蟹很美味

chrisyew

原帖由 zozo_boay 于 8-4-2009 19:19 发表

有有有就在新世界附近，那个金火锅哪一条路知道吗？那边有一个指甲美容店，那个店的对面就是了。
籽仔健康饮食的店-电话是042297903。呵呵呵，不过他们的menu好像是rotate的，今天刚好有擂茶，还有好像星期一也有 ...

其实我不曾吃过客家擂茶 ，那下次我去试试看 谢谢你哦
螃蟹怎么炒都好吃的，哎哟！！好想今晚就去tambung吃咯

zozo_boay

我真得要節制了
直到自己吃了很多東西，呵呵呵。
今天下雨沒運動
不謝不謝，要看圖的話可以去我的blog看^^，還很想再去吃，很飽的。

ghp8822

首先，祝你成功。

小小的自身经历～就是别让自己太饿，因为如果控制不了自己的食欲，或者意志力不够坚定者，往往会吃回比正常还多的食物，借口往往是“我饿了一整天”，我早餐午餐都没吃，ETC ETC

希望你可以别让自己饿着，也当然别让自己暴饮暴食。

zozo_boay

原帖由 ghp8822 于 10-4-2009 03:51 AM 发表
首先，祝你成功。

小小的自身经历～就是别让自己太饿，因为如果控制不了自己的食欲，或者意志力不够坚定者，往往会吃回比正常还多的食物，借口往往是“我饿了一整天”，我早餐午餐都没吃，ETC ETC

希望你可以 ...

谢谢你，恩我明白，往往就是意志力不够。。
你也在减肥？一起加油吧

zozo_boay

昨天的饮食没有记录，不过知道没有过分的摄取。