黄金的减肥日记 = 一定要瘦！

心芷

黄金你应该还年轻吧（能高多2cm）。。。
不用怕，越年轻，就越容易减肥。。。
相信自己，你可以的！！

qinghui

我也是从60公斤开始，今天是第五天了，
现在是58.2公斤，
因为要过年了，所以在家里很认真得做家务，
丢垃圾，抹窗，刷厕所，
忙起来就不会一直想吃了。
晚餐没吃，早餐吃NESTUM，午餐要吃不油腻的食物，菜多，饭的分量减一半了。
我觉得多吃蔬果对排毒有效，
我的标准体重是42公斤， 因为我身高只有152CM
还有16公斤~

等所有家务做完过后可能就发现家里还有很多吃的还没吃~
到时可能要依赖代餐了~ 要花钱~

我发现别饿肚子才找吃，
因为饥饿的时候，意志力最弱了，
一定很难抵抗美食~

我们一起努力，减油！

我是黄金

我..今天..很饿
就去..
吃了个午餐..
结果..
肥回来了！！！
我不敢再吃了

轻瞄弹写

消耗>摄取= 减肥。。

我是黄金

要怎样减去这些堆积的脂肪？

轻瞄弹写

原帖由 我是黄金 于 21-11-2008 12:17 PM 发表
为什么我每次只是多吃一点体重就会升？

简单，你的营养不足。。
身体缺乏营养，就会吃什么吸收什么，自然吃多一些就会多储存一些。

轻瞄弹写

原帖由 我是黄金 于 21-11-2008 09:25 PM 发表
可是看我的身体就是营养过剩阿 ==
哪里来的营养不足

你的观念很传统，但却是错误的
肥胖不代表营养过剩。而是脂肪过多而已。

fairy_girl

祝你减肥愉快哦~~~

我是黄金

我会的！                        .

我是黄金

这是黄金的减肥日记
15/11/2008
看到自己简直想撞墙 ==
我之前是60kg!!!
甚至之前肥到64kg!!!
那时候我真得慌了
吓死我了
还好没几天就控制回来
回到60kg
所以这是我的起点
但这绝对不是我的终点！
我一定要减肥！
这是最传统的方法..节食 ==
虽然大家都说节食不好不好
可是除了这个办法我也不知道要怎么办了
因为我在这个假期也有运动 除了运动我还想做点什么
就节食贝..
我现在写满很多纸贴在我房间
这是我的瘦身守则：
早餐一定要吃！( 不吃反而会发胖== ）
午餐能不吃就不吃！（ 正所谓：能省则省 )
晚餐不用吃！（ 就认为不用吃..哈.. )
严禁7点过后吃东西！（ 一定要遵守！）
严禁宵夜！（ 不.准.吃.宵.夜.)
多做运动 （ 平时会打羽球，跑步）
多多喝水（ 排除体内毒素）
我是我的准则拉  不要笑 我自己想的
我希望可以达到我的目标
我的目标是：
身高：160cm（还要再高2cm)
体重：47kg( 还要瘦13kg)
三围： 36（不想太大，b/c就好 ==）
           24（我喜欢这样的腰~~）
           34（不喜欢屁股大==）
我现在体重是60kg（ 已经瘦了1kg)
我先给自己设下目标
先瘦5kg
然后再5kg
这样一步一步慢慢来
不要心急
我现在已经瘦了1kg
现在是59kg
这毫不起眼的1kg是我继续下去的动力
我一定会加油！
朋友们也一起加油吧

我是黄金

为什么我每次只是多吃一点体重就会升？

米雪

我也是很想减肥

克莉丝汀

原帖由 我是黄金 于 16-11-2008 09:35 PM 发表
我..今天..很饿
就去..
吃了个午餐..
结果..
肥回来了！！！
我不敢再吃了

吃还是要的啦，如果你一天所摄取的卡路里不够，酱身体就没有足够的能量去消耗热量哦。

TitaNic

lz, 加油哦。。。。

轻瞄弹写

原帖由 克莉丝汀 于 18-11-2008 11:05 AM 发表



吃还是要的啦，如果你一天所摄取的卡路里不够，酱身体就没有足够的能量去消耗热量哦。

天才

克莉丝汀

原帖由 轻瞄弹写 于 18-11-2008 03:50 PM 发表

天才

那个是称赞吗？轻瞄大哥。

轻瞄弹写

原帖由 我是黄金 于 16-11-2008 09:35 PM 发表
我..今天..很饿
就去..
吃了个午餐..
结果..
肥回来了！！！
我不敢再吃了

你知道为何吗？不吃不吃。一吃就肥。。请去参阅
http://cforum4.cari.com.my/viewthread.php?tid=1370788&extra=page%3D3&page=1

http://cforum4.cari.com.my/viewthread.php?tid=1362914

我是黄金

昨天。。
朋友生日
本来不要吃
结果一拿到筷子
就开始一直夹一直夹

我是黄金

为什么我每次瘦到一个阶段就很难再瘦下去？
谁可以来帮我回答？

怎样可以很有效的减肥？教教我好不好

轻瞄弹写

午餐也要吃。。。