得了糖尿病+高血压 饮食应如何控制

院长

大家有没有一套适合的食谱，
可以在这里分享一下。
相信，
许多人都需要这方面的资料哦。

夜灵の馆

最好是询问医生的意见.
听朋友说LAKSA,KOPI O....最好不要吃了.
喝低糖的饮料.........

huiyien74

多吃苦瓜，因为可以绛血糖。

manonique

饮食固然重要，但是治标不治本。我有几位朋友也有此病，但是现在都不用吃药，还比以前更健康。

院长

原帖由 manonique 于 8-12-2008 05:54 PM 发表
饮食固然重要，但是治标不治本。我有几位朋友也有此病，但是现在都不用吃药，还比以前更健康。

酱你的朋友都做了什么样的治疗呢?
可以，叫他们分享一下。

Kerokeropi

原帖由 manonique 于 8-12-2008 05:54 PM 发表
饮食固然重要，但是治标不治本。我有几位朋友也有此病，但是现在都不用吃药，还比以前更健康。

分享一下嘛。。。

我好担心妈的糖尿病咯

院长

糖尿病患者的日常饮食要特别注意，因为一不小心，血糖可能就会偏高了，糖尿病要得到很好的控制，就要注意饮食中的细节。

　　1.定时定量，少食多餐：每餐饮食要依照计划，不可任意增减。

　　2、多选用富含膳食纤维的食物，如：全壳类的糙米、全麦面包、未加工的蔬菜，可延缓血糖的升高。

　　3、糖分较高的蔬菜应适量摄取，如：洋葱、胡萝卜、青豆仁、莲藕、黄豆芽、南瓜等。

　　4、少吃富含精制糖类的食物，如：糖果、炼乳、汽水、罐装或盒装的果汁、加糖蜜钱、蛋卷、中西式甜点心、加糖的罐头。

　　5、中西式点心应按营养师指导食用，如：蟹壳黄、咸面包、咖喱饺、鸡卷、、肉粽、咸月饼、年糕等。

　　6、尽量减少赴宴，若必须参加时，应与营养师订定饮食计划后在前往。

　　7、嗜甜者，可适量选用甜味剂，如：山梨醇、木糖醇、果糖或阿斯巴甜代替糖来调味。

from: http://www.china4life.cn/zh/2008/1012/article_338.html

孩子的妈

说的不错，可是煮起来比较辛苦，最好是有网友可以提高食谱，

爱熙冕

可以吃十谷米养生餐 。。。。

美若天仙

饮食之外，作息和生活习惯也有很大的关系

乔芝颖

我是第2型糖尿病患者
基本上，什么都能吃，但，份量就必须十分注意
最好保持饮食清淡
饮食要十分注意，适当的运动
生活习惯也有很大的影响
要早睡早起，心情开朗
刚开始，要控制饮食是件非常困难的事
一定要有恒心
万事起头难，需要一些时间

健康是财富

lover041282

芝穎，原來你也在這啊？
對，我想獲知一些食譜類的資料，
因爲有些聼朋友說這不能吃那也不能吃，
想問問，有沒有一份營養餐單供參考？
吃~ 真的很懊惱~

爱熙冕

我有个朋友糖尿指数达12点，后来用健康养生机1煮这道食谱吃了三个月指数降到7点。
食谱如下：
十谷米3汤匙
南瓜子2汤匙
黑芝麻1汤匙
麦片2汤匙
水1700ML

[ 本帖最后由 爱熙冕 于 16-4-2009 04:08 PM 编辑 ]

lover041282

把以上的材料一鍋熟？
煮成粥或糊？

swiss_yen

你们听说过 南非叶 吗？
据说可以降血糖哦。

我想试试看，可是不知道哪里找到呢？

火篮球

原帖由 爱熙冕 于 14-4-2009 12:06 AM 发表
我有个朋友糖尿指数达12点，后来用健康养生机1煮这道食谱吃了三个月指数降到7点。
食谱如下：
十谷米3汤匙
南瓜子2汤匙
黑芝麻1汤匙
麦片2汤匙
水170ML

请问应该煮成饭还是粥？

爱熙冕

原帖由 火篮球 于 15-4-2009 12:59 PM 发表



请问应该煮成饭还是粥？

我是用养生机来煮的， 煮出来是糊状了的， 所以很方便饮用。
因为是糊状了， 所以在喝的同时也是直接吸收了的， 不用增加胃的负担。

火篮球

原帖由 爱熙冕 于 15-4-2009 02:36 PM 发表


我是用养生机来煮的， 煮出来是糊状了的， 所以很方便饮用。
因为是糊状了， 所以在喝的同时也是直接吸收了的， 不用增加胃的负担。

谢谢分享

爱熙冕

原帖由 火篮球 于 17-4-2009 03:30 PM 发表




谢谢分享

呵呵， 不客气哦 ！
因为我父亲也是糖尿病患来的 。。。 所以你们的心情我很了解哦！

乔芝颖

原帖由 swiss_yen 于 15-4-2009 11:25 AM 发表
你们听说过 南非叶 吗？
据说可以降血糖哦。

我想试试看，可是不知道哪里找到呢？

大大片叶子的
晒干后，冲水喝
我有冲水喝过，味道像茶叶般，还不错
那时有段时间喝太多，造成手脚发抖