海底世界..~^^~享*瘦*人生..~

魔鬼鱼丫 · 发表于 13-3-2008 02:18 AM

潛水潛了好久..
8/3/08 時決定要上岸了..
要和各位一起並肩做戰的..

那裡懂我發的帖我竟然進不去的..

等了好多天..
還是不能用就決定開新的一個lo..
拜託版主幫我刪掉之前的那個..
謝謝..

好..入正題..

因為我住宿舍的..
然後剛好這個學期的課都在11點..
所以就自然早餐就在夢中過了lo..
直接到1點吃午餐了..
早餐有也只是WATER和糖果..
早餐 : 沒有(因為還在睡覺)

午餐吃甚麼都ok..
吃到感覺到飽就停了..
午餐 : 甚麼都行..(沒有吃到完)

然後5點就去運動了..
運動 : 壁球 + GYM...>2 個小時或2個小時半..

晚餐就吃比較容易消化的東西..
一定沒有飯..
沒有吃到完..飽就夠了..
晚餐 : 容易消化的東西..(沒有飯)..

因為我會很遲睡..
所以晚餐就要吃東西..
不然會忍不住吃消夜的..:@ :@

希望我們都能享*瘦*人生啦..
各位加油..

身高:164CM
體重:60KG:@ :@ :@ (上個星期量的)

目標:五個月 >>> 瘦到美..瘦到看起來不會肥就好了..
我不希望太瘦..不好看阿...

[ 本帖最后由魔鬼鱼丫于 13-3-2008 02:20 AM 编辑 ]

魔鬼鱼丫 · 发表于 13-3-2008 02:41 AM

10 / 3 / 08 ...~

早餐　:WATER & 糖果..

午餐　:鐵板面+ 紅豆冰..(沒有吃到完)

晚餐　:TONYAM米粉..(幾口而已,運動完吃不下)

運動　:壁球 + GYM >>>2個小時半..

11 / 3 /08...~

早餐　:鴨飯..(飯沒有吃到完)

下午茶　 : 粿條湯 + 武莫查查..

晚餐　:芒果兩顆..(好好吃哦)

運動　: 壁球 + GYM...>>>>2個小時半..(很累阿..很用努力在做..做了很多..也留了很多汗..)

12 / 3 / 08

早餐　:water &糖果．．

午餐　:經濟飯（馬鈴薯＋雞肉)..+ teh冰..

晚餐　:粿汁..沒吃完..

運動　:沒有..哈哈哈..休息一天..腰酸背痛阿..

不過如果唱Ｋ也是種運動..那麼我有運動到了..哈哈哈哈..

我的體重一個星期才會報告一次而已..
因為要回去ＨＯＭＥＴＯＷＮ才有得量..~^^～

如果我的吃法or運動的方法有錯請記的吿訴我哦..
謝謝..

pepsi0703 · 发表于 13-3-2008 09:16 AM

怎么你的早餐是糖果的???
记得为自己设立一个目标那么就会是一个很好的推动力.
你可以先把目标设在57 kg..
第一目标达到后再设下另一个目标.
努力哦..
支持你

幸福小宝贝 · 发表于 13-3-2008 01:19 PM

个人觉得你的餐单有些好像不适合。。如鐵板面特别是伊面，武莫查查。。
不过可以慢慢改的。。

我有时也不能抗俱这写令我失败的食物。。:@

楼我们一起努力噢。。

butterfly3 · 发表于 13-3-2008 02:11 PM

觉得念书时期比较容易减
因为不是住家里有吃没吃都没妈妈唸
再来就自由控制食物和量
只要挑清淡的就好
在家的就不同了
所以觉得你会减地顺利
加油

chaucky · 发表于 13-3-2008 05:54 PM

运动还不错。。。

魔鬼鱼丫 · 发表于 13-3-2008 08:19 PM

原帖由 pepsi0703 于 13-3-2008 09:16 AM 发表
怎么你的早餐是糖果的???
记得为自己设立一个目标那么就会是一个很好的推动力.
你可以先把目标设在57 kg..
第一目标达到后再设下另一个目标.
努力哦..
支持你

因為早上我需要到糖分..
不然會沒力阿..

贫血..

好的..
謝謝你哦..

魔鬼鱼丫 · 发表于 13-3-2008 08:25 PM

原帖由 幸福小宝贝 于 13-3-2008 01:19 PM 发表
个人觉得你的餐单有些好像不适合。。如鐵板面特别是伊面，武莫查查。。
不过可以慢慢改的。。

我有时也不能抗俱这写令我失败的食物。。:@

楼我们一起努力噢。。

哈哈哈..

我知道錯了..

因為我的午餐是和朋友一起去吃的..
所以有時候沒有辦法之下就..

亂亂吃了lo..

好的..
加油哦..
我們要享瘦人生..

魔鬼鱼丫 · 发表于 13-3-2008 08:30 PM

原帖由 butterfly3 于 13-3-2008 02:11 PM 发表
觉得念书时期比较容易减
因为不是住家里有吃没吃都没妈妈唸
再来就自由控制食物和量
只要挑清淡的就好
在家的就不同了
所以觉得你会减地顺利
加油

謝謝你哦..
我以後會選清談的食物的...
儘量选清談的..

魔鬼鱼丫 · 发表于 13-3-2008 08:31 PM

原帖由 chaucky 于 13-3-2008 05:54 PM 发表
运动还不错。。。

謝謝哦..
你也要加油哦..

魔鬼鱼丫 · 发表于 13-3-2008 09:03 PM

13 / 3 / 08...~

早餐:糖果+水..

午餐:TOMYAN+飯+魚肉+豆水..

晚餐:日本味增湯+豆腐..(這個很好喝)

運動:壁球+GYM..2個小時..(今天沒甚麼流到汗..):@ :@ :@

star_sun · 发表于 13-3-2008 09:09 PM

運動兩小時而且都是很耗體力的運動既然沒有甚麼流到汗

那我的不是更慘因為我是騎腳車的~~~我是今天開始減肥~~但是沒有運動到因為我上課回來都已經很晚了~~想要問你...如何讓腿部更瘦因為我的大象腿根本不能穿裙子

魔鬼鱼丫 · 发表于 13-3-2008 09:23 PM

因為pepsi0703寶貝講要為自己定個目標..
所以我決定了...

第一個目標就定..
57kg..3個星期..

希望能成功啦..
加油..

我星期六日應該是會不能控制啦..
因為要回家了..
媽咪會逼我吃東西的..

我會儘量控制啦..
然後回來和你們報告我的新體重..

各位加油哦..

魔鬼鱼丫 · 发表于 13-3-2008 09:35 PM

原帖由 star_sun 于 13-3-2008 09:09 PM 发表
運動兩小時而且都是很耗體力的運動既然沒有甚麼流到汗那我的不是更慘因為我是騎腳車的~~~我是今天開始減肥~~但是沒有運動到因為我上課回來都已經很晚了~~想要問你...如何讓腿部更瘦因為我的大象腿根本不 ...

可能今天天氣冷吧..
就比平時留的汗少了..:@ :@ :@

你是中學生還是??

呵呵..如果是中學就很容易減而已..
因為我中學是有成功減肥過一次..

可是去學院了就越來越肥了..:@ :@

抬腿和按摩吧..
我都是這樣做的..

其實我也不是很懂..
我們一起努力啦..

謝謝你來這裡哦..
希望還能見到你..

pepsi0703 · 发表于 14-3-2008 08:33 AM

原帖由 魔鬼鱼丫 于 13-3-2008 09:23 PM 发表
因為pepsi0703寶貝講要為自己定個目標..
所以我決定了...

第一個目標就定..
57kg..3個星期..
希望能成功啦..
加油..

我星期六日應該是會不能控制啦..
因為要回家了..
媽咪會逼 ...

鱼鱼很听话哦.
在家不能避免的话就吃少少咯.
少吃多餐也是会达到减肥的效果.

chaucky · 发表于 14-3-2008 11:15 AM

原帖由 魔鬼鱼丫 于 13-3-2008 20:31 发表

謝謝哦..
你也要加油哦..

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