初学者请进，简单的游泳心得和讲解

cy冠 · 发表于 16-4-2011 11:34 AM

我昨天才第一次学游泳。
是朋友教的。。。。根本就不会游上来～

yuansac26 · 发表于 16-4-2011 01:34 PM

1．游泳的心得

下水前应该注意的事项

游泳是一种全身的激烈运动，因此对自己的生体状况要特别 ...
Ask.And.Answer 发表于 6-1-2007 01:47 PM

护肤方面呢？要不要搽些什么？

Scwler · 发表于 20-4-2011 11:08 AM

回复 18# andrewyap

其实那是正常的，游蛙式就是浮浮沉沉的啊，最重要是不要紧张还有当你一划完了手，身体已开始下沉的时候，就得尽快动用你的双脚去划水，这样你才能避免继续往下沉，还有能让你向前

yuansac26 · 发表于 20-4-2011 12:01 PM

谢谢楼主分享，我不会游泳，不过想学，也没时间去学。。。。。
对于后面的呼气问题，我之前有在家练习过， ...
夜夜笙歌发表于 18-8-2010 11:41 AM

练习如下～
1. 习惯吸最多的气
2. 习惯吐最多的气
3. 习惯hold最久的气

yuansac26 · 发表于 20-4-2011 12:10 PM

我也是初学者.今天教练教我手脚并用游蛙式,没有浮板,很没有安全感.手式一划,感觉沉下去,就赶快挣扎,脚就拉到 ...
roxie 发表于 1-9-2010 11:26 PM

不够放松，你很紧张。。。
放松方法：
- 游泳前热身
- 下水先做重复呼吸动作
- 下水先别急着学未学会的。。先用自己喜欢的姿势（不正常的

）乱乱的游一回先～～

yuansac26 · 发表于 20-4-2011 12:16 PM

我昨天才第一次学游泳。
是朋友教的。。。。根本就不会游上来～
cy冠发表于 16-4-2011 11:34 AM

慢慢来～
我最多都一次游泳才学会一个动作罢了～～

bluey · 发表于 23-4-2011 04:26 PM

请问游蛙式对身体好还是游自由式/?

yuansac26 · 发表于 24-4-2011 12:01 PM

请问游蛙式对身体好还是游自由式/?
bluey 发表于 23-4-2011 04:26 PM

都好~~ 只要游得多就好^^
如果要我选哦～～我选蛙式，最近连着固定臀部。感觉对腰和肚懒会有帮助^^
～～至于自由式越游越轻松。。。没有锻炼到的感觉

bluey · 发表于 24-4-2011 03:40 PM

回复 28# yuansac26

哦，好的，谢谢~因为最近在学者游泳~

Scwler · 发表于 27-4-2011 10:41 AM

自由式很吃脑的，蛙式比较直接

ryank · 发表于 27-4-2011 10:43 AM

自由式很吃脑的，蛙式比较直接
Scwler 发表于 27-4-2011 10:41 AM

为什么说自由式很吃脑？

Scwler · 发表于 27-4-2011 11:30 AM

回复 31# ryank

需要比较多coordination, timing不对的话，随时鼻子进水

ryank · 发表于 27-4-2011 11:31 AM

回复 ryank

需要比较多coordination, timing不对的话，随时鼻子进水
Scwler 发表于 27-4-2011 11:30 AM

是咯，我就是有这样的问题……

kit2006 · 发表于 4-8-2011 03:15 PM

1．游泳的心得

下水前应该注意的事项

游泳是一种全身的激烈运动，因此对自己的生体状况要特别 ...
Ask.And.Answer 发表于 6-1-2007 01:47 PM

眼睛有病是指怎样?

cf-final · 发表于 23-8-2011 12:04 PM

我每次就先跳进水里，没有做这些步奏。谢谢你。我明白了。

Sky.Live · 发表于 25-8-2011 02:17 PM

1．做些柔软操。
是指伸張運動？（Stretching?）我不習慣身體冷冷做stretching，因為曾經扭傷過。
通常只是下了水，游慢慢，讓身體適應了先。。

我自由式游得很慢，50m需要60～70秒T_T

mickhoo · 发表于 26-8-2011 11:09 AM

謝謝分享。。。

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