男性更年期症狀5技巧,肝功能,生酮飲食加斷食,柏格醫生(更年期3)Dr berg --- 柏格醫生中文 健康知識

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男性更年期症狀5技巧,肝功能,生酮飲食加斷食,柏格醫生(更年期3)Dr berg

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你經歷男性更年期嗎？下面是症狀和一些自然療法。今天柏格醫生(dr Berg)談男性更年期。如果你是男性，年齡越來越大，可能會出現睾丸激素低或晚發性功能低下(late-set hypogonadism)的症狀。
時間:
0：00 男性更年期
0：22 男性更年期9症狀
1：15 關於男性更年期的瞭解
2：06 修復更年期症狀
3：34 最重要是調整飲食
3：50 服用人工睾丸激素的問題
4：35 你還可以做幾件事
6：09 他汀類藥物減少睾丸激素

男性更年期9症狀：
1. 睾丸激素減少
2. 性功能減退(late-set hypogonadism)
3. 情緒波動（易怒、對壓力、焦慮、 憂鬱的容忍度低）
4. 肌肉量下降
5. 缺乏能量、活力
6. 男人有胸部（男性女乳症gynecomastia）
7. 失眠、睡眠不足
8. ED（勃起障礙 erectile dysfunction)
9. 低性慾(low libido)


肝臟是影響睾丸激素正常分泌的關鍵角色， 肝有一種蛋白質，會和激素結合，特別是睾丸激素。大量的這種蛋白質會導致睾丸激素低。
胰島素阻抗、脂肪肝和肝硬化， 都會產生大量的這肝臟的蛋白質。

修復男性更年期症狀5技巧：
1. 健康的酮飲食和間歇性禁食
2. 十字蔬菜
3. 鋅（每天100毫克， 吃含鋅的綜合微量元素）
4. 韓國紅參 (Korean red ginseng)
5. 膽鹼choline（修復肝臟）

還可以做幾件事：
1. •盡量保持低壓力（用運動來減壓，如散步）
2. •格更多的睡眠（做不那麼劇烈的運動，如散步，如果你不睡覺）
3. •不要吃糖或碳水化合物的零食（胰島素會使睾丸激素無效）

要注意，這些自然療法可能沒作用，除非你也修復飲食。 因為高胰島素會破壞一切。

服用人工睾丸激素會導致睾丸激素的腺體更萎縮，會更依賴人工睾丸激素，再過一段時間， 就會失效了

他汀類藥物(Statins)實際上降低睾丸激素。如果你服用他汀類藥物降低膽固醇，你可能想嘗試 吃生酮飲食加斷食。