「壯世代」勤做「這件事」可強化肌肉骨骼預防老化醫師身體維持年輕活力!｜十點不一樣20250308 | TVBS Channel

发表于 12-3-2025 07:16 AM | 显示全部楼层 |阅读模式

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「壯世代」勤做「這件事」可強化肌肉骨骼預防老化醫師身體維持年輕活力!｜十點不一樣20250308

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隨著健康意識提升，壯世代重訓已成為熱門話題，過去人們普遍認為50歲以上，應該做溫和運動，如散步或瑜珈，但現在越來越多研究證明，重量訓練不僅適合壯世代，還能有效延緩老化、增強體能，甚至改善慢性病。