走路時覺知念頭或者腳動作——阿贊稀

九歌

比如一边走路，心在不停的起念头，这时候是觉知走路的脚动作，不用管心起的各种念头吗?

答:

當你覺知全身與腳走路動作,你自然會了知到心在想什麼,而不需特意覺知念頭而忘記身,否則正念易斷,因為思想念頭較身體難覺知。

安般念在靜坐時 ,
靜態時多修習,

而日常生活時應多覺知身體全身姿勢動作,
這也是佛陀在身念處中教導,

除非在平時生活工作中很容易覺知到呼吸出入,
不易失念,才轉為覺知呼吸。

正念覺知很重要,
可以守護心與更好地守護戒,
有戒有正念,心便不苦,
沒戒沒正念,
諸煩惱痛苦便易佔據心。