赌博之戒赌手册

过好每一天

这是当年心理医生和我说的一些内容。
这里不谈什么是赌博，赌博有什么好处，有什么坏处等等。
就说单纯说如何戒赌。

赌徒3个阶段，看你的情况在那里。
1）就算看到赌博，有机会赌博，自己都不会去赌博。
2）自己看到赌博，就会去赌博（自己看不到赌博，就不会去赌博）
3）就算自己看不到赌博，都会主动去寻找赌博。
其中1是最好，3是最不好。
1阶段也可以说是成功戒赌。

戒赌常犯错误提醒。
“不要用极端的方式戒赌（不要逃避赌博，也不要执着赌博）”
坦然面对赌博，让自己对赌博免疫，让赌博怎样都影响不了你，才是戒赌的最高境界。
要戒赌，第一步不是逃避赌博，不是执着赌博，而是接受赌博。

过好每一天

自身要注意。
-真正要成功让赌徒戒赌，重点就是赌徒对赌博没有兴趣，也可以说让赌徒忘记对赌博的兴奋，让赌徒就算在赌博前面，也没有兴趣想赌，完全没有反应，空空如也，对赌博感觉若无其事的态度。（赌徒第1阶段，成功戒赌）
-如果用极端方式，要让赌徒只要看到赌博就赶快避开，赶快逃避，甚至反应很大，要赌徒一直说自己说我不赌我不赌。
-这种极端反应下的赌徒，还不算真正戒赌，因为用这样方式戒赌的赌徒还是有不少机会恶化，变成赌徒第3阶段。
-比如说，赌徒有些会用很极端的方式，好像一直看赌博害死人的文章，写到赌博非常负面，甚至看了都会觉得很恐怖的资料。
-记忆对极端，负面尤其是恐怖的资料特别敏感，印象特别深刻（不妨去看1部恐怖片和1部喜剧片，看看那个印象比较多，记忆比较新，基本上答案都是前者。）
-如果一直用极端，负面的资料，会让赌徒自己对赌博恐惧化，这样只会一直加深赌徒对赌博的记忆，赌徒只会一直想着赌博，这样又怎么能够戒赌呢？
-有些赌徒还有更极端的方式，比如说再赌就砍手，就自杀一大堆的，这样的话会让赌徒对赌博的恐惧遍布全身器官，这样赌徒对赌博的印象更加深刻。
-到最后来说，基于赌徒没办法忘记赌博，也一直有内容不断提醒赌徒关于赌博的事情，赌徒基本上不会成功戒赌。
-赌徒要成功让自己戒赌的话，请不要选择用这类极端方法。

旁人要注意。
-赌徒戒赌失败，很多时候是因为旁人的因素，旁人对赌博的反应太大了。
-比如一个打算戒赌的赌徒一说到想吃“猪肚”，旁人就以为赌徒又忍不住要去赌了，赶快阻止赌徒，用很夸张的语气去跟赌徒说，不能赌博，赌博害死人一大堆。
-这种情况下，明明赌徒没有想过要赌博，但因为旁人的一直提醒，旁人一直提醒赌徒们赌博的事情，赌徒听了甚至容易勾起赌徒们赌赢的回忆。
-记忆一直被刷新，赌徒要忘记赌博是越来越难了，因为记忆的原理就是短时间内大量重复。
-再来，赌徒一直被旁人说不要赌不要赌，容易产生逆反心理，听到不赌不赌，心理就变成去赌去赌。
-要让身边的赌徒成功戒赌，作为旁人来说，请不要对赌博有太大反应，最好是若无其事。
-赌徒看到旁人对赌博若无其事，感觉自讨没趣，自然容易放下赌博，更容易迈入赌徒第1阶段也就是成功戒赌。
-旁人千万不要一直对赌徒说，不赌是最好的，赌博是害人的类似一直说赌博的坏处。
-旁人更不要去对赌徒绑手绑脚，因为手脚的约束，更容易让赌徒想起赌博的事情，那么就更难戒赌。
-还有就是旁人千万不要对赌徒说，再赌就砍断你的经济来源，不给你钱/故意惩罚你，制裁你那样。
-因为这是治标不治本的做法，赌徒只会越来越想赌，甚至越陷越深，比如会去抢劫/借高利贷来获取赌本，日后就有更大麻烦。
-这是很普遍的逆反心理，你越不想我做，我就越想做，我越得不到赌本，我就越想得到赌本，想找快钱，很容易就做出犯法的事情处理。
-为什么会有逆反心理？因为赌徒心理一直有着赌博会赢的心态。
-只要赌徒心理没有赌博会赢的心态，问题就容易一大半了。

过好每一天

戒赌奇招。
1）以赌攻赌，和赌徒对赌。
-既然沉迷赌博从赌博开始，那么就用赌博来解决吧。
-首先就是旁人不要对赌有太大反应，第一要感觉若无其事那样，有时候有些赌徒看到旁人反应那么特别，若无其事，反而都会怀疑，反而不太敢去赌。
-好了，如果还是不能，赌徒还是决定要去赌，当赌徒要出去赌博的时候，旁人就去跟赌徒说，让赌徒和旁人赌，要赌徒赌赢了旁人，才能去外面赌。
（在这里的旁人就是“你”/或者找愿意帮助赌徒戒赌的人）
-赌徒喜欢赌，那么就让赌徒和你赌，一般上赌徒听到那些赌博负面印象多了，都会觉得身边的人都是叫赌徒戒赌。
-出其不意主动邀请赌徒和你赌，容易让赌徒起疑心，反而赌徒会不想赌了。（让赌徒不想赌博就是戒赌的最终目的）
-这里有个重点，自己跟赌徒赌的时候，一定要让赌徒输，绝对不能让赌徒赢，一局都不能。
-管你出千还是用什么理由都好，耍赖也好，总之就是不让赌徒赢。
-赌赢了很容易让赌徒更有动力去继续赌博，就算赢了，然后过后输了，也因为首因效应的影响，赌徒往往很容易沉醉在赌赢了的环境里。
-赌徒过后会一直下注，因为赌徒总是相信，下一把肯定会赢。
-要帮助赌徒戒赌，第一步就要保证赌徒在赌博的时候，要让赌徒输。
-记住一把也不要让赌徒赢，不要觉得给赌徒赢几把没关系。
-只有赌输了，赌徒才有挫折感，才会气馁，才会放弃赌博，只要有一次赌赢的情况，赌徒的心态都会更加积极参与赌博。
-至于赌多少局，赌徒才会有那种放弃赌博的挫折感，因人而异。
-赌徒想赌的时候，你就陪着赌徒赌，坚持多几次，基本上赌徒都不会想要赌，因为每次都输的，目的达成。
-只是这里的话，陪赌徒赌的那位，一定要坚持不让赌徒赢，知道赌徒成功有那种放弃赌博的挫折感，而且陪赌那位也不能是染上赌瘾的人。
-只有成功才会让人们有动力，要让人们没有动力，最简单的方法就让他们一直失败。


2）（这个是比较传统的方法）视线转移分心大法。
-主要是转移忧郁症当事人的视线，从固执，执着那里，转移去其他地方。
-一开始的时候，转移去对别人没有伤害的东西，然后可以消耗体力的东西。
-比如说画画（消耗脑力），运动（消耗体力）。
-简单来说可以把行程排得满满，让赌徒没有机会赌博，就算有机会赌博，有没有空间，没有体力赌博。
-要做到让赌徒觉得，自己不是不给赌徒赌啊，就只是时间表安排到那样，赌徒没办法赌咯。
-坚持下去就能成功戒赌，还是那句，时间要多次就因人而异。

-其实视线转移分心大法里还有一个奇招，用赌具来让赌徒戒赌。
-比如说赌徒喜欢玩扑克牌，就让赌徒训练自己，记忆扑克牌
-如果赌徒喜欢麻将，就让赌徒记忆一副麻将牌，然后蒙眼拿指定牌型什么的。
-一般上赌徒对这种活动更有兴趣，成功慢慢转移视线，过后容易越来越投入，到最后成功戒赌。

过好每一天

戒赌不能急，不能急，不能急。
要成功戒赌要分阶段去做，不能要求一下子就成功戒赌，不然只会出现反效果。
1）让赌徒只赌自己的财产/不去借钱。
2）让赌徒只赌虚拟货币
3）让赌徒只赌不牵涉货币的东西（好像如果赌赢了我就1个星期不用洗碗，如果我赌输了就扫地1个星期那样）
4）赌徒对赌没有感觉，要赌不赌都可以，因为觉得赌和不赌都是一样的。

最后感想。
-其实时常都会听到有人说什么染上赌瘾啦，然后很想要戒掉，但是都戒不掉，都会继续染上赌瘾，然后跟人家说自己很该死啦，一大堆故事。
-重点是，那些人是真心想戒赌吗？或者就只是嘴巴说要戒赌，但是心里还是一直想赌？
-观察来说，很多人的却是那样，只是嘴巴说要戒赌，但是心里还是一直想赌。
-如果没有真心戒赌，那么一切的方法都只会事倍功半。

要戒赌的话，那么为什么要戒赌？
你对赌没有感觉的时候，赌和不赌根本没有分别。
你对赌博没有感觉，也不会想去赌。
这才是戒赌的最高境界。

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我发现太迟了。为时已晚。