长 期 吃 高 纤 维 食 品， 对 肠 胃 有 不 良 后 果 ？

funny0507

有 次 听 电 台， 听 到 有 个 名 叫 林 光 常 教 授 说 到， 长 期 吃 高 纤 维 食 品， 会 对 肠 胃 造 成 不 良 后 果 。 有 谁 知 道 为 什 么 吗 ？

维倪

原帖由 funny0507 于 4-11-2005 06:35 PM 发表
有 次 听 电 台， 听 到 有 个 名 叫 林 光 常 教 授 说 到， 长 期 吃 高 纤 维 食 品， 会 对 肠 胃 造 成 不 良 后 果 。 有 谁 知 道 为 什 么 吗 ？

纤维对大肠排毒很好,不过吃不对量就会出问题lo...

baddog

吃太多会造成依赖性，还有纤维会带走某种营养，
将你的身体会营养不足。。。

funny0507

原帖由 baddog 于 7-11-2005 09:41 PM 发表
吃太多会造成依赖性，还有纤维会带走某种营养，
将你的身体会营养不足。。。

为 什 么 会 有 依 赖 性 呢 ？
可 以 详 细 说 明 吗 ？
因 为 我 长 期 吃 着， 所 以 想 了 解 更 多 的 。。。。。
谢 谢 ！！

baddog

我找到那报告然后让你知道，
我忘记放在哪里？？？

征战-星兒

物极必反，平衡就是好

gab102001

首先必须搞清楚他所指的高纤维食品是什么？
我们的日常食物中不可能只是含有纤维的。
除非他指的是只含有纤维的辅助品。

征战-星兒

要照顾肠胃健康，就是不要让它遗失或吸收太多水份。。。食物甜酸苦辣咸要平和，不可以太淡或太过，要平衡。便秘来至太淡PH大肠残渣，让PH较高大肠壁猛吸残渣水份，形成硬大便。。。

love_century07

吃多点天然的蔬菜水果就不怕阿

jevyn

除非你是痴狂吃保健品，不然的话，是没办法超出身体所需的。
一个健康、没有肠胃问题（如便秘）的普通人，一天需要25-30克的纤维，相等于一天需要3份蔬菜和2份水果才足够提供25克的纤维。
1份蔬菜=1碗（平时吃饭的碗）
1份水果= 一个拳头的大小/一片大概60克如木瓜
便秘的人需要更多的纤维。
如果你是吃保健品的话，那可依自己计算份量。
并不是说吃高纤维的食品不好，只是需要知道是水溶性的还是非水溶性的。
而且还要知道有加了什么成份在保健品中。