早晨运动

西里西里

ada56d56a5d 发表于 14-6-2017 10:14 AM
所以说是应该牺牲睡眠来做运动，还是睡多一点好能？如果是要根据睡8小时，那时间肯定不够。

我每天只有6小时睡眠时间~

Cinabaku

马国就不安全吗？ 你这个马劳不是安安全全的被养大吗

ada56d56a5d

西里西里 发表于 14-6-2017 06:23 PM
我每天只有6小时睡眠时间~

6小时其实够了。有些来回的马劳只睡3-4小时。

ada56d56a5d

Cinabaku 发表于 14-6-2017 06:23 PM
马国就不安全吗？ 你这个马劳不是安安全全的被养大吗

讲真，我家乡那边有很多晨运的被打抢。在perak.如果jb 也不见得很安全。

西里西里

ada56d56a5d 发表于 14-6-2017 01:57 PM
6小时其实够了。有些来回的马劳只睡3-4小时。

3-4小时太不健康了，辛苦

西里西里

ada56d56a5d 发表于 14-6-2017 01:58 PM
讲真，我家乡那边有很多晨运的被打抢。在perak.如果jb 也不见得很安全。

为什么晨运不带钱不带手机，只有钥匙，他们要抢什么哦

死八婆

ada56d56a5d 发表于 14-6-2017 05:23 PM
放工吃饱了都8-9点了。那时全身黏黏，又累。

借口啦，我也是吃饱8-9pm 才去运动。如果懒得出去在家做也是可以的。做20分钟休息然后去冲凉都不到10pm. 就是因为你少运动所以才觉得累。

JK's

我觉得自己要运动的话，
自律一点，什么时间什么地点都不是问题
不要运动的话就什么借口都会死出来。。。

言心言语

ada56d56a5d 发表于 14-6-2017 05:27 PM
下班了如果有时间是ok啦

是，主要是要避免加班！

ada56d56a5d

JK's 发表于 15-6-2017 10:08 AM
我觉得自己要运动的话，
自律一点，什么时间什么地点都不是问题
不要运动的话就什么借口都会死出来。。。

今天已是第二天5点起来去运动了。肌肉也开始痛了。刚开始是将的。可能太久没运动了

ada56d56a5d

死八婆 发表于 15-6-2017 09:42 AM
借口啦，我也是吃饱8-9pm 才去运动。如果懒得出去在家做也是可以的。做20分钟休息然后去冲凉都不到10pm. 就是因为你少运动所以才觉得累。

晚上因为吃饱太迟了。现在唯有把运动改成早上。做了几下push up ,现在就痛了。哈哈

ada56d56a5d

西里西里 发表于 15-6-2017 09:38 AM
3-4小时太不健康了，辛苦

马劳如果每天来回的根本没时间运动，来回塞车都不够睡了。