大件事，melaka century ride主办单位收钱还取消活动！

ckker

哪里可以这样

还是木头

~MJz~ 发表于 27-10-2016 04:01 PM
那个没有太阳晒，没有重点...   

你不会搬完整套系统在中午十二点在太阳地下搞吧...

好主意 +1

MTB肉脚

~MJz~ 发表于 27-10-2016 04:01 PM
那个没有太阳晒，没有重点...   

你不会搬完整套系统在中午十二点在太阳地下搞吧...

真的有老外把整套系统搬出户外搞！

~MJz~

MTB肉脚 发表于 30-10-2016 05:18 PM
真的有老外把整套系统搬出户外搞！

马拉没有人有这份勇气嘛。

还是木头

MTB肉脚 发表于 30-10-2016 05:18 PM
真的有老外把整套系统搬出户外搞！

搬到罗里上面去

MTB肉脚

~MJz~ 发表于 30-10-2016 06:41 PM
马拉没有人有这份勇气嘛。

不是勇气问题吧！
是马拉人没老外那么废！

trainer的优势就是方便，
把整个系统搬出去，不如直接骑出去，或载脚车而已出外骑。

MTB肉脚

还是木头 发表于 31-10-2016 10:01 AM
搬到罗里上面去

你建议给老外，可能真的有老外会这样搞！

~MJz~

MTB肉脚 发表于 31-10-2016 10:15 AM
不是勇气问题吧！
是马拉人没老外那么废！

trainer的优势就是方便，
把整个系统搬出去，不如直接骑出去，或载脚车而已出外骑。

Trainer的优势是练脚力罢了... 不过只有单一环境给你练罢了...

叫你搬系统出去晒太阳因为给你更加的模拟实际情况罢了。

MTB肉脚

~MJz~ 发表于 31-10-2016 05:05 PM
Trainer的优势是练脚力罢了... 不过只有单一环境给你练罢了...

叫你搬系统出去晒太阳因为给你更加的模拟实际情况罢了。

练脚力有很多方法，不一定要trainer，
trainer的优势就是方便，不需要戴头盔眼镜，骑久的话，一罐水也行，不用准备ic零钱。。。
随时要停也行，下雨，烟霾也行。。。
不用载脚车出去，时间仓促，随便就可以上车，随时可以下车！

~MJz~

MTB肉脚 发表于 31-10-2016 05:18 PM
练脚力有很多方法，不一定要trainer，
trainer的优势就是方便，不需要戴头盔眼镜，骑久的话，一罐水也行，不用准备ic零钱。。。
随时要停也行，下雨，烟霾也行。。。
不用载脚车出去，时间仓促，随便就可以上车 ...

要training就不要berpattarn-pattarn。

ipoh

TRAINER只是一股死骑是不会进步的。

WARM UP ２０MIN
FULL OUT ２ MIN
RELAX RIDE ３ MIN

CONTINUE １０X
FULL OUT ２ MIN
RELAX RIDE ３ MIN

COOL DOWN ２０ MIN

NOTE：不可以用重RATIO

FULL OUT意思是骑到必需开口呼吸。