Whey Protein 让我体脂肪上升

神武魔君 · 发表于 26-7-2016 06:29 PM

protein / calories intake多过training的话，会转换成脂肪的

khlim_77 · 发表于 26-7-2016 08:50 PM

之前也跟楼主一样，whey protein 加鲜奶喝，越喝越肥，所以现在放一旁先，专注workout 比较实在

sean0808 · 发表于 30-7-2016 06:45 PM

积极练肚子腹部的运动，这样会小下去，人也会变大只。

donald2000 · 发表于 30-7-2016 10:04 PM

人体大概能在每个月长1 - 2kg 的肌肉，其他都是水份，糖份，脂肪。

你喝whey之前都是维持，喝whey过后没加workout,没减平餐，当然会增加脂肪。

建议你再算算你的daily calorie和protein intake,是否过多。

brok123 · 发表于 25-8-2016 04:57 PM

whey protein carb 和 calories都很少。
但你要知道，想变大的话，一定需要好的和适量的脂肪。
除非你是在diet那就不一样了

E.zone · 发表于 1-9-2016 01:26 PM

khlim_77 发表于 26-7-2016 08:50 PM
之前也跟楼主一样，whey protein 加鲜奶喝，越喝越肥，所以现在放一旁先，专注workout 比较实在

whey protein 加鲜奶喝

如果是要肥，这样做
不然浪费

whey protein是奶过滤后的添加成品

IVAN0826 · 发表于 1-9-2016 03:19 PM

E.zone 发表于 1-9-2016 01:26 PM
whey protein 加鲜奶喝
如果是要肥，这样做
不然浪费

whey protein是奶过滤后的添加成品

whey + 鮮奶很多人這麼做，類似casein protein的效果,鮮奶不至於會肥..

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