|
|
低碳水化合物减肥日记-96kg->70kg,目标达成-下一目标体脂肪10%
[复制链接]
|
|
|
楼主 |
发表于 25-8-2016 12:28 PM
来自手机
|
显示全部楼层
goolb78 发表于 25-8-2016 12:27 PM
Metabolic Age 18,簡直就是18嵗的身體啊。
不如你到健身中心的測量機去測試一些，希望你有驚喜。還有如果體脂肪13%，應該可以看到腹肌的形狀了。
腹肌看不到，不过看到川字了 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 25-8-2016 12:30 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 26-8-2016 05:14 PM
|
显示全部楼层
刚刚拔河输给security队，看来要努力练肌肉了
朋友说我瘦不逢时 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 28-8-2016 09:34 PM
来自手机
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 7-9-2016 08:14 PM
来自手机
|
显示全部楼层
今天早上吃咖哩果条，午餐泰国鸭肉米粉，竟然五点就饿了
可能原因
蔬菜摄取不足，膳食纤维不够
血糖大幅度上下
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 1-10-2016 10:37 PM
来自手机
|
显示全部楼层
自己做了被3 layer coffee, 材料牛油果，咖啡，whipping cream, 无添加糖
喝了超过六小时不会饿
灵感来源：星巴克3layer coffee+防弹咖啡 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 2-10-2016 12:18 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 31-10-2016 02:07 PM
|
显示全部楼层
为什么不以方便、美味与营养的早餐来取代呢？市面上有很多这样的产品。像楼主这样要准备那么的多材料好像对打工族有点不便。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 31-10-2016 02:09 PM
来自手机
|
显示全部楼层
本帖最后由 whiteblackcofee 于 31-10-2016 02:10 PM 编辑
acidic 发表于 31-10-2016 02:07 PM
为什么不以方便、美味与营养的早餐来取代呢？市面上有很多这样的产品。像楼主这样要准备那么的多材料好像对打工族有点不便。
你认为营养的食物很多时候已经添加了额外的糖分
还有与其花几千块来买代餐不如买天然食材 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 31-10-2016 04:55 PM
|
显示全部楼层
楼主有点误会了。不一定营养餐都需要上千来购买的。营养餐也有低升糖指数的。便宜的市面上皆是。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 31-10-2016 05:05 PM
来自手机
|
显示全部楼层
acidic 发表于 31-10-2016 04:55 PM
楼主有点误会了。不一定营养餐都需要上千来购买的。营养餐也有低升糖指数的。便宜的市面上皆是。
如果可以自己煮为何不自己煮？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 31-10-2016 05:31 PM
|
显示全部楼层
那就明了。真羡慕楼主有时间去准备。大家一起减脂成功
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 4-11-2016 03:04 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 5-11-2016 10:14 AM
|
显示全部楼层
尝试幸福餐达到你瘦身的目标～ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 13-12-2016 02:21 PM
|
显示全部楼层
其实减肥的时候吃salad最好是不要放Mayonaise, 这个会让效果差很多。
可以考虑放原味yogurt
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 13-12-2016 03:37 PM
|
显示全部楼层
既然楼主自己可以煮得到， 吃新鲜的当然就最好啊， 何必买加工的食品？
营养代餐都是加工食品吧。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 23-12-2018 12:52 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 19-2-2019 07:31 PM
|
显示全部楼层
add oil，楼主失踪了？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 28-7-2019 04:20 PM
来自手机
|
显示全部楼层
执行这个的过程，到底有运动是不是会产生阻碍？
有人说一定要，是一定要做重训，可是我本身都在做瑜伽了。有必要换吗？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 29-7-2019 04:21 PM
|
显示全部楼层
你好，我是教瑜伽的，虽然有玩其他的运动但瑜伽还是我主要的训练。
可以说从我没肌肉到有形状，从没举过一次重，全都是靠瑜伽练回来的，体脂肪低的话线条自然就会出现，与其改变运动不如改变饮食习惯。
我们很少看到真正的瑜伽练习者有体脂肪的烦恼的，因为从每天固定练习瑜伽到健康饮食习惯(不吃肉不吃dairy)，他们都一一跟足。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
2251 
48
