学会这3招，和令人尴尬的黄板牙说掰掰！

barrynkh

我们说「微笑是最美的语言」，但如果没有一口洁白的牙齿，而是满口＂黄板牙＂的话，这笑容可能就有些尴尬了！「虽然每天都有刷牙，可是牙齿还是越来越黄」，可能是很多人的困扰吧？！其实你可能不知道，你随时都不断吃下造成牙齿色素沉淀的食物呢！

我们来听听看牙医师怎么说。


造成牙齿色素沉淀的原因是？

「使牙齿看起来黄黄的色素沉淀，主要是由于染色性较强的食物色素附着于牙齿表面引起的。何谓染色性强的食物呢？像是红茶、咖啡、香烟的烟垢、红酒、咖哩、酱油、调味料等这些颜色较深的食物，都属于染色性较强的食物。

不过，黄板牙的成因，并非只有饮食引起的色素沉淀，随着年龄增长以及遗传等都是造成黄板牙的原因。那么该怎么样预防牙齿色素沉淀变成尴尬的黄板牙呢？


防止牙齿色素沉淀的3个秘密

★食后勤刷牙★
「勤刷牙」不仅是牙齿保健的基本功夫，也是防止黄板牙的第一步。在吃东西过后马上刷牙，特别是在吃过颜色较深的食物之后，如果能够马上刷牙，可以尽可能地减少这些色素将牙齿染色。若是无法马上刷牙的时候，至少要先用水漱漱口，也有同样的功效。

还有，除了牙齿表面之外，常会没刷干净、残留食物残渣的地方，就是牙菌斑最容易堆积的牙龈与牙齿的交界处了。将牙刷倾斜45度，刷毛靠在牙齿与牙龈的交界处，确实地使刷毛深入缝隙之中，将食物残渣清除，也是维持美齿的重要步骤。

★使用吸管喝饮料★
当你饮用咖啡、红茶、红酒、可乐、乌龙茶等颜色较深的饮品时，如果是冷饮，可使用吸管来喝，尽量减少这些易使牙齿染色的饮料与牙齿的接触范围，以减少牙齿染色的机会。

★借助具有美白效果食材之力★
其实，除了刷牙之外，还有只要吃下去就能帮助牙齿变白的食物。像是苹果、草莓、梅子、西红柿、水梨等。这些水果中含有丰富的苹果酸成分，苹果酸有助于防止牙齿的色素沉淀，防止黄板牙的情况发生。另外，像是木瓜、奇异果、菠萝等含有木瓜蛋白酶（木瓜酵素），也有着和苹果酸相同能将附着于牙齿表面的脏污去除的功效。

牙齿美白了，终于可以放心地露齿微笑了！不知不觉有了自信，整体表情也跟着变美了！快把这3招学起来吧！

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