卫生与健康

MZH

一．卫生是处处都必须注意的。路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上的“三无”食品，你可千万不能去买，谁知道他们那些东西是用什么做的，光是摆摊的地方就很不卫生，灰尘很容易沾到食物，吃了容易生病。

二．说到健康，也许有人会说：“吃多了东西也就健康了吧！”其实健康并不在于多吃东西，你还要坚持每天科学锻炼身体、多喝水，每天定时吃饭，按时睡觉等等，这样才能做到健康。专家建议多吃水果、蔬菜、多补充维生素，这样对身体大有好处。

三．卫生与健康是紧密相连的。不讲卫生不仅使身体容易生病，有时连你宝贵的双眼也会受到侵袭。当你接触过钱、霉旧的书之类的东西，你可千万不要去揉眼睛，否则，沾你手上的细菌就会跑进眼睛，这样会使你患上沙眼，导致视力下降。

四．为了有个健康的好身体，平时我们要养成良好的卫生习惯。良好的卫生习惯不是抽象的概念，而是表现为一点一滴的生活小事。比如，要保持个人清洁卫生，衣服要勤换洗，勤洗澡，勤剪指甲；饭前便后要洗手；经常打扫环境卫生；适当参加体育锻炼，增强身体免疫力。人都是在生病的时候，才知道健康的重要性，体会到身体健康是多么地幸福。而健康呢，跟我们平时良好的卫生习惯有关。

五．我们得时刻提醒自己。养成一个非常良好的生活习惯。1、读写时眼离书本的距离应该一尺。看电视时座位与电视机至少保持二米。2、要保护好牙齿，一定要做到早晚刷牙。3、预防肠道传染病如预防蛔虫病、蛲虫病、甲型肝炎等要防止“病从口人”，饭前便后要洗手。做到注意饮食卫生，不喝生水，喝开水，生吃瓜果要洗净削皮。4、预防流感主要是在流感流行期间，尽量少到公共场所去。5、预防贫血要多吃动物肝脏、海带等含铁量高的食物。6、骨头、虾皮、豆制品的含钙、磷量较多，可常吃。7、被狗咬后一定要及时到防疫部门处理伤口和注射狂犬疫苗。8、吸烟、吸二手烟可致肺癌，我们要从拒绝吸第一支烟开始做起，同时尽量避开吸烟者。