拉筋的原理及注意事项:
拉筋是一种自主健康的管理方法.透过正确的拉筋,可疏通经络 ,加强血气循环,从而改善各种急性、慢性病症,如高血压,糖尿病,妇科病,心脏病,前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛,延年益寿。
1、拉筋是一项自然合理的动作,痛、麻、酸、胀等反应
都说明气血不通,所以需要拉通。
2、拉筋会疼痛,说明身体有毛病。但疼痛应该是在自己能忍受范围內,故拉筋的强度与时间需依自身情况灵活掌握。
3、初学者一开始不必用力拉得太狠,也不必一次拉到位,最好循序渐进,逐渐延长拉筋时间,慢慢加大力度。
4、病重者、行动不便的老人需在专人照看下才能使用。 |