大家会觉得自己肥胖/大只又想瘦下来的进来聊聊。

HBeautySlim2014

想要瘦，有/没有试过方法来，大家分享一下！

HBeautySlim2014

试过做运动但不大有效，只有出一些汗而已，肌肉结实了一点而已。身材差不远。

Dogs1985

楼主本身的很胖吗？
我看不如你选择去做 gym 效果应该会来得比较快吧？

LawrenceLee1991

饮食控制和运动需要调配均匀，而不是二选其一
lz的用户名来看是不是要推产品的

我是坏孩子

如果你长得不好看，几瘦也没用。。。

HBeautySlim2014

只是去跑步，爬山运动而已。
因为想健康的瘦下来。有没有方法，听朋友说过H字头和N字头的产品，但她们说一停就打回原形，有的还变本加厉。真的怕怕。

HBeautySlim2014

只是去跑步，爬山运动而已。
因为想健康的瘦下来。有没有方法，听朋友说过H字头和N字头的产品，但她们说一停就打回原形，有的还变本加厉。真的怕怕。

HBeautySlim2014

我是坏孩子 发表于 8-6-2015 04:42 PM
如果你长得不好看，几瘦也没用。。。

你果然是坏孩子。

cherrieberrie

HBeautySlim2014 发表于 8-6-2015 05:33 PM
只是去跑步，爬山运动而已。
因为想健康的瘦下来。有没有方法，听朋友说过H字头和N字头的产品，但她们说一 ...

【支出多过收入就是平穷】其实我觉得这句子暗藏了很多原机。
你吃多少，吃什么就会演变成现在的你
如果你吃得清淡，那皮肤也自然好。
控制好食量，自然身材也不会发胖。

【每天女人都有1200-1400卡可以吃东西或喝饮料】，用了多少【活动/运动】，剩下的就是多余的【脂肪+-】。
你可以选择绝食减肥，但是绝食就是等于你完全不需要动，但是就算你不动你一天的卡也用不完，你没吃东西但是只要你的心脏一天还在跳动就代表你还是需要力量【卡】，除非你死了，不然做植物人你也需要吊点滴来维持生命。

最理想就是【一天有1200卡可以用，如果你吃了1200卡的食物，不运动 = 你今天不会发胖，但是也不会瘦下来】
如果你吃了1200卡 + 你运动了半小时 -300卡，那恭喜你，你今天成功减少了脂肪，结实了肌肉。
吃了多少就付出【动】多少【天下无白吃的午餐】

还有就是排泄，要懂得清除体内的毒素，多喝水【便宜】，每天去厕所开个大号，多劳动身体，别让你的身体机能衰退得那么快【少喝酒，煎炸太刺激的食物减少食用，所谓病从口入就是这个意思】

健康的对待自己这个身体，它才会可以和你走更长的路。

HBeautySlim2014

cherrieberrie 发表于 19-6-2015 05:12 PM
【支出多过收入就是平穷】其实我觉得这句子暗藏了很多原机。
你吃多少，吃什么就会演变成现在的你
如果 ...

谢谢赐教。会尝试一下！