9种生活好习惯，让你能够活力充沛一整天

ahmoy903

赶功课每天都赶到三更半夜，隔天又睡得很晚才起来，这样的循回让你的生理时钟整个都乱掉了。试著早起做做这几件事，让你一整天都容光焕发。
赶功课每天都赶到三更半夜，隔天又睡得很晚才起来，这样的循回让你的生理时钟整个都乱掉了。试著早起做做这几件事，让你一整天都容光焕发。


（图片来源: www.pinterest.com）

1.早起



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早起的鸟儿有虫吃，早天能让一天可以利用的时间变长，规划时间也能更有效率。



2.运动



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现在人因为生活繁忙，运动的时间真的少之又少，但是就算再忙碌也记得要抽空动动自己的身体，一周333，每周至少运动三次，一次30分钟，每次心跳130下，才能维持身体健康。



3.吃早餐



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有时候太晚起床就直接早餐午餐一起吃，吃早午餐虽然听起来很文青，但是其实对身体不是最好的，应该养成每天一定要吃早餐的习惯，早餐吃得多，中餐适量，晚餐吃最少才是对身体最好的饮食方式。



4.沈淀自己


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每天都非常忙碌没有休息的时间，压力大的时候也没办法抒发，这时候就应该养成早起的习惯，习惯在早上让自己有一段放空的时间，出门跑跑步沈淀一下自己，暂时忘掉烦恼，心情会好很多喔～



5.安排时间



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常常觉得时间不够用吗，想一想是不是自己每天都睡的太晚，或者太晚睡呢，试著养成早起的好习惯，早上做事的效率也比较高，头脑比较清晰可以应付较复杂的工作。



6.有自信



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出门前记得在镜子前面给自己打打气，有自信的面对一天的开始，会让你更有信心面对今天的挑战。



7.出门走走



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一整天待在家里会让人不知不觉的感到烦躁，有时间的话记得出外走走，放松心情。



8.阅读



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烦躁的时候、压力大的时候，可以到书店挑一本喜欢的书，坐上来静静的享受在书中的时光，短暂地脱离现实。



9.今日事今日毕



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事情很多但是安排好时间的话绝对能今日事今日毕，如果工作量真的多到不行，那也尽自己最大的力量完成今天的事情。


http://www.popdaily.com.tw/article/2196

kik5

很實在，一定要試試喔。
謝謝你的分享！！！

http://www.godfootsteps.org/tr/shxg0009.html

citylinkkd

谢谢分享

颜晓

謝謝分享。覺得每天晚睡晚起都成了自己的一個固定模式了，自己也多次想過早上要早起，還專門定鬧鐘，結果還是沒早起過，覺得人生最大的一件痛事之一莫過於早起了。