妈妈们来看，聘请陪月妇必须事先了解的事项

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快樂媽咪　輕鬆陪月

隨著現代人生活步調的改變，連坐月子都可以享受五星級待遇！
在省字當頭的時代，哪一種坐月子方法才是最經濟實惠的選擇？
坐月子期間，飲食和生活上又該注意哪些呢？



什麼是「坐月子」？

當母體開始孕育新生命時，身體的各個系統都會隨著胎兒成長而產生變化，加上分娩時的大量出血，更讓母體的生理機能在短時間內失去平衡，因此在產後，媽咪需要花費一段時間悉心調養，讓身體機能逐漸復原，而這段恢復期就稱為「坐月子」。

長庚紀念醫院中醫醫院中醫內科部中醫婦兒科主治醫師高銘偵

表示，中醫學認為：「產後氣血暴虛，理當大補」。明代醫家張景岳更指出：「凡產後氣血俱去，誠多 虛症。然有虛者，有不虛者，有全實者。凡此三者，但當隨症、隨人，辨其虛實，以常法治療，不得執有誠心，概行大補，以致助邪。此辨不可不真也」。由此可知，產後調養的觀念來自於老祖宗的智慧。


坐月子期間的飲食原則

媽咪在坐月子期間，生化湯和燉補料理是不可少的兩大飲食重點，飲用時也得依據媽咪的狀況作調整才行。飲食建議上，仍以均衡為主，為了避免媽咪補品吃太多，上火燥熱又引起便秘，坐月子期間更要補充蔬菜水果哦！


Part 1：生化湯 您喝對了嗎？

高銘偵醫師表示，生化湯是出自《景岳全書》錢氏方，再由《傅青主女科產後篇》引用，乃當歸、川芎、桃仁、炮薑、炙甘草等五味中藥所組成，其功能為活血化瘀、溫經止痛，中醫師在調配時仍會依據媽咪的體質而有所增減。服用生化湯，可幫助產婦排除惡露、調節子宮收縮、幫助子宮復舊、防上產褥感染、以及促進乳汁分泌等。


生化湯何時可開始喝？要喝多久？

傳統的農業時代，因為醫療技術不夠發達，加上許多人都是請產婆來家裡接生，在醫療物資不夠充分的情況下，產婦分娩後，家人會準備生化湯給媽咪服用，以幫助子宮收縮，排出惡露。但是現今醫學發達，當產婦在醫院內自然生產後，醫師也會處方幫助子宮收縮的藥劑給予服用，因此服用生化湯的時機，要視以下狀況：


◆ 自然產的媽咪

何時可開始喝：產後陪月先觀察有無血崩或傷口感染的情況，若媽咪狀況穩定，在產後隔天可開始服用生化湯，每日一帖。
要喝多久：飲用約5～7天



◆ 剖腹產的媽咪

何時可開始喝：因為腹部有傷口，所以要等傷口稍微癒合，且沒有出現感染、發燒的情形，才能服用生化湯，大致上是產後約三天左右可開始服用，每日一帖。服用生化湯期間，如果媽咪的傷口有出現感染、發炎、發燒，就得先暫停服用生化湯，待醫師檢查無誤之後，才可繼續服用。
要喝多久：因為剖腹生產時，醫師會將子宮內的惡露盡量清除，因此剖腹產媽咪可以縮短服用生化湯的天數，約服用4～5天即可。


Part 2：月子期間的飲食原則

◆ 營養均衡 奶水自然足
即便在坐月子期間，奶、蛋、豆、魚、肉類仍要均衡攝取。尤其是產後第一週的泌乳黃金期，媽咪更要加強蛋白質及熱量的補充，才能幫助乳汁源源
Q：能幫助乳汁源源不絕的食物有哪些？
豬蹄、豬腸、雞蛋、鴨蛋、羊肉、牛肉、羊奶、牛奶、絲瓜、金針菜、蔥、豆腐、豆漿、芝麻、花生、核桃、地瓜、魚類、蝦子、牡蠣、花枝、海參、枸杞、桂圓…等。

◆ 少量多餐 熱量不囤積

媽咪在坐月子期間，母體為了要供給寶寶奶水，需要大量的熱量及高蛋白營養。許多媽咪餓了就吃，但是若餐餐過量，又會很容易囤積脂肪在身上，日後瘦身更困難！因此，台安醫院營養師陳曉篟營養師建議，媽咪要採取「少量多餐」的原則，不要讓自己身體處於飢餓狀態，每一餐盡量維持在7～8分飽即可。

◆ 多補充水分、富含纖維的蔬果

陳曉蒨營養師表示，媽咪在坐月子期間會吃進很多補品，但是補品吃多了又容易造成便秘，假使孕期有便秘情形者，在坐月子期間又沒有多補充水分和纖維素，很容易又會復發便秘。因此建議媽咪每天一定要補充2000㏄的水分（包括喝水、飲料、湯），懶得去計算蔬菜份量的人，則可把握每餐最少要吃2小飯碗蔬菜的原則。
【媽咪的疑惑】Q：坐月子期間不能喝水嗎？
媽咪在坐月子期間並非不能喝水，但建議要喝溫熱的水，不要喝冰開水。傳統觀念是因為怕產婦喝到不潔的生水而生病，所以才會有「坐月子期間不可喝水」的禁忌。如今，環境衛生觀念普及，只要注意好個人衛生，媽咪在坐月子期間還是可以安心喝水的！

◆ 忌吃冰冷或寒性的食物

媽咪在產後，氣血筋脈皆處於虛弱狀態，不宜再受涼，加上子宮收縮排惡露的時候，冰冷的食物容易會讓血管瞬間收縮，反而會影響惡露排空的效果。

◆ 薄鹽料理 水腫不要來

媽咪在懷孕時多少會有水腫的現象，雖然在水腫的情形在產後會逐漸改善，但是在坐月子期間，如果餐餐燉補料理的口味過重，媽咪在孕期造成的水腫非但無法改善，還可能會變得更嚴重。



Part 3：素食媽咪的坐月子飲食原則

素食媽咪的產後飲食方面，因為要兼顧調養身體及乳汁充沛，媽咪們在坐月子期間更要補充高蛋白及熱量兩方面的營養。

★ 產後第一週的飲食重點：排惡露 + 高蛋白質

全素的媽咪和蛋奶素的媽咪在產後也可服用生化湯，自然產媽咪約從產後2～3天開始喝即可，剖腹產媽咪則可等到產後3～5天再開始飲用。其他像是有關於生化湯的一些服用須知，則與一般媽咪相同。
陳曉篟營養師表示，蛋白質的補充上，家人在幫忙料理時，可以為媽咪準備生豆腸、生豆包、豆皮、豆干等比較適合燉煮的食材，反之也建議避免選擇過度加工的豆類產品。因為市面上也有許多仿照葷食料理的素菜，譬如素魚、素花枝、素肉等，為了將口感和味道作到盡量類似葷食，在製作處理的過程中，可能也添加了不少鹽分或加工程序，反而容易讓自己在不知不覺中吃下過多的油脂或鹽分。

★ 產後第二週之後的飲食重點：麻油料理要視傷口復原狀況再吃

一般來說，媽咪在產後第一週時，會建議飲用生化湯，幫助惡露排空，接著在第二週媽咪停喝生化湯之後，便可開始吃麻油料理。剖腹產的媽咪則要確定剖腹產傷口沒有出現紅、腫、發炎情形，才可以開始吃麻油料理。因為麻油性燥熱，會讓傷口紅腫熱痛的狀況加劇，因此麻油雞酒這類的產後補品，一定要視媽咪的狀況再吃。假使媽咪在懷孕前對米酒會過敏，產後補品則不宜添加米酒，避免誘發母體過敏。
飲食原則上，基本也是與一般媽咪相同。蔬菜的攝取上，譬如像是紅菜、紅莧菜、波菜、川七、黃宮菜、龍鬚菜、青花菜等，都有助於溫熱體質、補充女性的血氣。
水果方面，可多選擇維他命C豐富的蘋果、芭樂、葡萄、木瓜、奇異果，太生冷的瓜類（香瓜、西瓜等）或是水梨，則要少吃。因為坐月子期間，體內正值排除惡露時期，如果這時吃太多生冷的食物或是冰品，容易讓血管收縮，讓惡露不易排乾淨。
全素媽咪在營養攝取上，比較容易缺乏的是鈣質、維生素B12和維生素D。一般來說，鈣質的取得來源是奶類或乳製品，但是對於全素的媽咪來說，就要從黃豆製品來攝取。另外，維生素B12的來源主要是，媽咪可以藉由吃海藻類或馬鈴薯上來取得，至於維生素D則可藉由吃菇類或是曬曬太陽來取得。

http://hkmaryli.mysinablog.com




陪月interview必問 [轉貼]
http://nutritionmama.blogspot.com/2011/03/interivew.html


一個好的陪月，可以令坐月變得輕鬆很多，我也慶幸自己請到個好陪月。interview陪月時最好問得詳細一些，以免揀錯人，坐月時令自己激氣。

志同道合
數目分明
善於煮食
有心有力


(1) 志同道合
這是我認為最重要的特質，即是大家要「夾」。你想餵全人奶，她認為你應補奶粉，想法不同，自然唔開心。相反，你想多休息，補奶粉無所謂，即使陪月認為餵全人奶有幾好，都應該尊重媽媽意願。我曾interview一位陪月，告訴我應把兩隻狗鎖在露台，我一聽就覺得唔啱聽。因此，了解自己的喜惡和意向是十分重要的，才可在interview問清楚。

(2) 數目分明
畢竟陪月是一個陌生人，把金錢交上，心中難免忐忑，擔心有人打斧頭。因此專業的陪月員會詳細列明大小花費，亦歡迎媽媽在interview時查問，態度坦蕩蕩，才值得令人信任。

(3) 善於煮食
媽媽的坐月膳食是十分重要的。但陪月是否煮得一手好菜，interview時不能知曉，但陪月有無先查詢個人口味，有沒有過去用過的餐單可以參考，便可推測她會否用心思煮食。我自己的菲傭初到香港，是完全不懂得煮中國菜的，但經過陪月整個月的示範，現在無需我費神，每天都煮有均衡三餐，煎炒煮蒸菜式俱全。

(4) 有心有力
有力是指技巧，即湊BB的技巧是否到家。技巧只要陪月有一定陪月經驗就應該可以了，但我覺得最緊要有heart，是否關心媽媽和BB，才是最緊要。有heart，令媽媽坐月睡覺也睡得安心一些！這個interview時就較難問了，就考準爸媽的眼光了。

vaniccheong

面试陪月妇时，可以参考一下问卷。以更了解陪月妇的尝试，工作态度，应变能力。

P/s：不能排除本地很多陪月妇都是混口饭吃，实际上并没有很好的受过训练，或拥有正确的陪月尝试，但却收你昂贵的服务费。本地这种市场非常恶劣，不如台湾的陪月妇，她们都需受过训练，并且大多都拥有专业文凭。但他们却有着合理的收费。

妈妈们，别再任由这群乌鸦班的黑心陪月妇摆布。
我尽可能联络有关部门了解更多详情，以便希望将来相关的政府部门可以干涉，并限制合理的价格供本地雇主与陪月妇双方达成双赢的合作关系。认同我的请给个赞！并广传让更多人知道这讯息。 谢谢！


问卷 （A）

陪月妇面试：


（1）陪月妇的外观
－ 溫柔、細心、端裝、整潔、卫生、談吐得體


（2） 簡述過往的陪月經驗
－ 年資，湊B數目，照顧開刀／順產媽媽的經驗，照顧餵母乳／奶粉媽媽的做法，其他專業知識等等


（3） 試述您每天／週的工作模式及流程? 您如何分配時間?


（4） 您過去曾照顧哪些體質的媽媽？
               

（5）         您如何理解BB的哭聲？


（6）         您認為自己的陪月服務有多少分（10分為滿分）


（7）         什么动力要做这一行？






问卷 （B）

（1） 酒精（黄酒／DOM／等）会影响妈妈的哺乳量吗？
                怎样使奶水充足？


（2）生化汤通常是什么材料组成。
               
                顺产妈妈什么时候可以开始喝？什么时候停喝？
                － 要喝多久：飲用約5～7天


（3） 坐月子一定要吃大量的姜吗？


（4）基本上会烹调哪些食谱？煮些什么样的菜色给月妇？


（在此我就不提供答案，请大家细读上个贴的内容。）

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1. 
   

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聘請陪月注意事項

1、提出問題
面試時，可詢問陪月對產後進補的方法及知識，例如剖腹與順產的進補分別？

2、看推薦信
陪月員最好帶備以前僱主的推薦信，讓準僱主細閱，看看是否適合自己。

3、留意態度
留意陪月員的態度，是否一個容易相處或跟自己合得來的人。

4、特別要求
不妨明言自己的特別要求，例如要求多照顧產婦的膳食，或以照顧嬰兒為主，讓陪月有充分準備。

5、經驗較佳
最好選有照顧孩子及產婦經驗的陪月。

6、事項說明
面試時，可清楚說明工作性質、內容、時間及薪金。

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姓名                                        ：　  
手提                                        ：　
地址/居住區域                        ：
婚姻狀況                                ： 
學歷（陪月証書及其他）        ： 

問題：

工作內容
請具體形容你具備的優秀條件、相關經驗及資歷
試列出一天工作的流程及加以解釋


坐月知識
坐在月期間,你會建議媽媽用什麼代替清水飲用?(剖腹及順產)
一般在產後多少天可開始大補?大致可分為什麼階段?
惡露一般在多少天會開始減少?什麼情況下代表不正常?
試舉出一些能清除瘀血之食物。
試舉出坐月期間之禁忌及注意事項。
試舉出剖腹生產及順產媽媽坐月時二者之分別。
BB的臍帶可用什麼清洗?
什麼食物可增加奶量?
如嬰兒出現尿布疹,面黃等問題該怎處理?
已沖調的牛奶可在室溫存放多久?
人奶一般可在冰箱存放多久?及冰奶應用什麼方法解凍?


人際關係
過去經驗
最差經驗及難處理的情況
最難忘事件
加班如何計算
其他特殊要求（車費、買餸等安排）


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面相揭秘那种人信不过!
http://blog.sina.com.cn/s/blog_a78b88e401018n6u.html
▼

　　第一种、说活眼珠不断地转，左顾右盼。
　　第二种、法令线上有横纹，与法令线相交成十字，这种人比较容易败财败信。
　　第三种、这种人在说话时你永远看不见他上面的牙齿，而只能见到下面的牙齿。这种人信不过。
　　第四种、从一个人的后面望去，如果可以看到此人两边的腮骨，称为“耳后见腮”。

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名字：Jolly
联络号码：016626786
地区：Petaling Jaya

名字：好姐
联络号码：0166267865

请把这个联系号码删除。。我刚被他骗了 400 .。
货不对版！！！！！..... ..... ......

ssui 发表于 2012-6-2 12:34 PM [img]cidA047DE3-8607-4096-97DA-A88CBA98D61E@WirelessAP[/img]
我给秀田坐月，除了勤劳抹地，其他没什么好。
连宝宝阴部分泌物都没清理，满月后我自己发现厚厚一层。可怜 ... ... ... .....

我在2011年也是给秀田陪月,人是不太干净,又是个戏迷,会因看戏而忽略宝宝......现在我都不敢介绍给人.....是在电话中觉得她蛮随和,会帮我看一个一岁的,又不加钱才选她的 ...... ...... ......


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imredevil 当前离线
发表于 2013-9-7 12:57 AM |只看该作者
楼上的fong321，请不要再推销您的母亲，阿花aunty当陪月婆！不要害人！！
请大家小心这位陪月婆，阿花，017-7289927，来自昔加莫 (segamat），身型略胖，短发染红，55岁。
我之前请的陪月婆临时放飞机，所以临时才找到这个阿花来帮忙陪月。
这时我的恶梦才开始。
我出院的那天，得等她到傍晚才到。她一进门不敢看我，也不睬我。
然后她就显出一副专业的样子，开始大声嚷嚷，说要了解厨房用具放哪里，没经我们同意就把全部用具都搬出来放着。又要求买小一点的锅等等，嫌我的锅太大，难煮，可是我家只有2个人，根本不需要买那么多锅，到最后还是买给她。她又走进走出，装很忙的样子，搞得我先生很忙，我出院第一天都没办法好好休息。结果她那天什么都没做到，就这样赚了一天。

她不会帮忙省电、省水。因为她带她的炖煲，里面只有小小2个盅，根本喝不到什么汤水，每天开电24小时保温。
煲红枣水的煲也开电24小时。
家里有电饭锅，她用电饭锅蒸一小碗饭（45分钟），也不要象普通一般煮饭（只需15分钟）！她说蒸饭比较补？！
她还每天洗衣服！她一天只有两三件衣服也每天洗。劝她每隔一天洗一次，她不肯，说衣服放久会臭。而且洗衣服之前还要浸，浸完还用洗衣机洗。我和我先生的衣服也每天浸每天洗，才那几件。
还有一粒厕纸几天就被她用完了，真搞不懂她怎么用。

陪月婆是请来照顾产妇和宝宝的。
可是这个阿花不会照顾产妇，每天只会煲黑豆或莲藕汤，还炒青菜给我。我坐月时，什么可吃不可吃的青菜都吃了！
她还要求每天买青菜，其实是自己想吃。她炒一碟菜，就留一部份给自己，还要我们打包给她吃，而且还会偷偷的煮一些食物不让我们发现。
她每天问我要喝什么汤？我反过来问她我需要喝什么汤，她竟然笑笑叫我去药材店，说药材店的人会告诉我该买什么药材！
我就是没经验才找陪月婆帮我打点这些坐月吃的喝的，到头来还得自己跟她说要煲什么汤！
之前聘请的陪月婆有叫我准备一些药材，这个阿花竟然说她每种药材抓一点，全部丢进去煲汤！连她自己都不懂自己在煮什么汤给我。这种人连基本的产妇坐月膳食和补汤都不会，怎么这么敢出来帮人家陪月？！
至于产妇的冲凉水，她竟然每天给我冲冷水，她连加烧水都懒得帮我加！
有一次我发现锅里有水蒸气和油渍，我问她有没有洗，她笑笑不应，原来她每次炒菜，蒸饭，蒸鱼的锅从来没洗过，每天重复使用，我不敢想象我吃进去的有多肮脏。

对于照顾宝宝，她也一窍不通。怎么帮宝宝擦洗屁股，冲凉等，都得教。天啊，那些是护士教我的，我竟然得教她。
宝宝喝母奶常大小便是正常的现象，她不高兴，投诉说宝宝一直大便不停，弄得她很忙。
白天她把我的宝宝每天抱很紧，很不通风，不开冷气，又不开风扇，每次我抱宝宝都感觉宝宝身体热热的。晚上她不仅开冷气，还得开风扇，说她没风扇睡不着。
就算宝宝刚喝饱，还一直闹，她还继续灌奶给宝宝。劝她那样喂会使宝宝吐奶，她说宝宝喜欢被喂饱饱才好睡觉。晚上也懒得喂奶给宝宝，甚至用白开水来喂宝宝。因为她走之后，我喂宝宝时发现宝宝都不喝奶，只喝水！
至于宝宝的衣物，弄肮脏了，被我丢进桶里，还悄悄捡起藏起来，继续用。宝宝的衣服浸一天，到第二天晚上才洗，衣服都有臭酸的味道了。还把宝宝的衣物染到别的衣服颜色，也不想办法洗怎么让颜色褪色一些，就一直浸住也不管。
更离谱的是她晚上抱宝宝跟她一起睡！我有买婴儿床给我的孩子，月婆睡单人床。她竟然还抱宝宝一起睡单人床，被抓过3-4次一起睡！还说我需要给她换张双人床，好让宝宝可以一起睡！
她一直投诉宝宝晚上不睡觉，白天一直睡，害她不能睡。可是我白天都有给这个阿花睡午觉，她每天不止睡一次，睡觉休息的次数还比我多。有几次宝宝闹到凌晨，都是我一直在哄宝宝睡的，那个阿花那时候已经睡到不省人事了！陪月婆请来就是要她晚上照顾宝宝，现在反而是产妇自己顾宝宝！

这个陪月婆阿花好吃懒做，又不卫生，每天睡觉休息多过我，自己一天吃5餐。她只煮2餐（午餐、晚餐）给我。至于伙食方面，打包给她，又嫌东嫌西打包的食物，又要求买不同的水果，还得服侍她。





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sarahwong81 当前离线
发表于 2013-10-8 11:41 AM |只看该作者
我要分享我不愉快地经验给大家。希望大家可以知道是有些坏人借用陪月的借口来骗取订金。 在2012时候我通过朋友的介绍认识了一个陪月婆叫mui 姐电话是0125206637 ， 我当时很天真以为给了订金人家就会来帮我陪月。哪里知道在医院产房出来之时我才知道我被骗了，因为我们叫她来陪月后她就开始不听电话。无论我日夜打给她都不听了。在追问朋友的同时原来大家都是受害者， 我们双双去报警。 但是警察说这些案子很难查因为我们给定金是transfer 给第三者的户口是很难追得。

今天我又看到我关丹的朋友也是中招了，骗了定钱还要避开到外地不回来。那个骗子月婆叫 松姐 016-9597967

各位朋友， 如果还有类似的骗子月婆出来骗钱麻烦大家帮忙公诸于世。以免更多人受害。

如果要给定金，现在要面交然后拍下ic 和她的样子。 日后有榨那。




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katyeo 发表于 2014-11-19 02:32 PM |只看该作者

想在这里提醒大家一个“不负责任的陪月婆”
如果楼主觉得不适合请通知我删除，又或者楼主可自行删除，谢谢！
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我被陪月婆放了”飞机“ 损失 rm500 订金。。。。情况是这样的。。。

我在 May 2014，给了订金 rm500 请陪月婆在 Dec 2014 时帮我做陪月。
这个人是同事在 Feb 2014 坐月子时用的陪月婆，同事是从 Kepong 月子服务中心请的“上门陪月妇”。
同事说她表现很不错，所以介绍了给身边的朋友，包括我。所以我们都私底下预定这位陪月婆，没有经过Kepong 月子中心的介绍人。
就这样。。。预想不到的事发生了，陪月婆收了订金，电话打不通了。因为之前没有要求对方的额外联络电话和地址，所以根本找不到人了。后来从另一个陪月婆”菊姐“口中得知，她已经出国不会回来了。

所以我要在这里提醒大家，如果遇到 kepong/cheras 区的”蓉姐“
Yxx Lxx Yoong 用 Public Bank 户口 4-7646xxx-xx，电话 0163xxxx68
请大家务必小心。



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updt......              

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confinement service

有个经验老到的陪月婆告知，如果某位陪月婆要求你给rm500以上的定金 － Deposit，你得考虑清楚！如果是本地，你知道她的住处的还好，最怕的是外地来的。从未见过，只是电话联络的陪月婆。。。那你一定得打起精神来。不要成为诈骗人士的下一个目标。