正確的呼吸方法

Koppie

　如果你一直用胸部來呼吸，那麼你的頭腦會充滿緊張；如果你一直用胸部來呼吸，你會持續處在害怕的狀態裏。照理說，胸部呼吸只應該用在危急而恐懼的情況；如果你養成胸部呼吸的習慣，那麼你會長期處在恐懼、緊繃、逃跑的狀態裏。敵人並不存在，可是你會想像出各式各樣的敵人，人們往往就是這樣創造出恐懼症。

　　在西方國家，有不少人注意到這種現象，例如亞歷山大·羅溫，或其他透過生物能方式來工作的專家。其實所謂的生物能就是普拉那，這些專家注意到，充滿恐懼的人通常有個極為緊繃的胸部，而且呼吸短淺。他們也發現，當這些人開始呼吸得深一點，讓呼吸來到腹部，也就是丹田的部位時，他們的恐懼會開始消失。

　　這些專家發現，如果這些人的肌肉組織能夠放鬆下來，就像是羅夫按摩所做的一樣……羅夫（Rolf）發明了一種最美的方式來改變身體的內在架構。如果你長期使用錯誤的方式呼吸，你的身體自然會發展出某種肌肉架構，而這種肌肉架構會讓你難以用正確的方式呼吸，也難以做深度的呼吸。即使你提醒...[续读]

真哲

為什麼不全部轉過來

fifthcolumn

腹部（丹田）呼吸与腹部（丹田）发音这二者有关联吗？

花灵雪

所以正确的呼吸方法是什么？

wilyueen

是啊，可以具体的讲解吗？

村下伊朗

這是真的嗎

andyket

不是很理解，希望有人能讲解。。。

dec140914

看不懂。。。

华侨

花灵雪 发表于 7-7-2015 04:29 PM
所以正确的呼吸方法是什么？

正确的方法还是肺鼻呼吸，不用肺式呼吸就是让肺功能退化，肺功能退化后将引起其他问题。
我们练气功的通过实践可以证明，练到一个程度后，肺和小腹是能结合成为一体，也就是“肺呼吸和腹呼吸同步”。