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♪素食资讯集中分享区♪自制素食食谱（强力放送中）
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楼主 |
发表于 29-12-2015 02:46 PM
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分享：https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=873920646061925&id=113513292102668
貧血，真的不是素食造成的!!
懷孕/哺乳時，照常可以吃素; 寶寶更健康。
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《2015.12.18每日一救》
「吃素」&「贫血」
池偉(大陸南京)分享//
'吃素'和'貧血'~~或許很多人在會在兩者之間畫上等號。
其實不然，有很多貧血甚至重度貧血的人都不是素食者。我先說我自己的經歷，我自己一直都覺得有點貧血，得到確切驗證是因為我有一次陪同事看病，因氣色太差（當時正在經期，還沒吃早飯）被醫生抓去驗血，結果查出血紅蛋白才80幾，就是中度缺鐵性貧血。
當時我正打算吃素， 之前一直是葷食，醫生建議我最好多吃動物內臟。聽到這個消息，我就告知醫生我想吃素的打算，醫生說那就要補充鐵劑⋯，我吃這種東西一直沒什麼常性，所以後來也沒怎麼吃，就希望用食療解決。
後來過了一年因為我準備懷孕而驗血。當時我也已經食素一年，血紅蛋白反而漲上來了101，算是輕微貧血，懷孕的時候，我有個學生是醫生也建議我盡量不要吃素，但是我還是遵從自己的心願，繼續素食，結果孕期一切正常，生孩子時血紅蛋白107，主產醫生也要我吃肉，但我反過來勸她們吃素，結果寶寶生出來非常乾淨、頭髮濃密，醫生也不得不說還是素寶寶好。
不過， 醫生又擔心我母乳的問題，我告訴醫生說有很多下奶的素食方子，坐月子的時候天天喝紅豆花生、木瓜什麼的，母乳非常好，出月子驗血發現血紅蛋白128，就說我不貧血了。
貧血的起因之一也許就剛好是吃的動物蛋白過多，但身體運化不了所導致，所以合理素食不會導致貧血。而且當初我去看的中醫也是建議我吃素。
正當我產後體質下降，有些故疾又出現時，當時非常希望有什麼方法增強體質，而且吃素是前提（因為吃素除了治癒我的貧血，也緩解了我的亞健康）; 我堅信除了堅持素食，產後體質增強肯定是要鍛鍊的; 結果就結緣了師父的平甩功。我產後三個月開始練習平甩功，抵抗力增強了，母乳的質量也很有保證，寶寶14個月第一次感冒，至今還在母乳，所以梅門三寶-吃素、練功、發大願，一定要堅持下去。
許達夫醫師(也曾經是大腸癌患者)說:
[吃素要吃得像綿羊一樣]
[要心平氣和 要很安詳 很平衡]
[不要一邊吃素，一邊抱怨]。
確實如此，首先吃素從心境上就要有所改變喔，懷著「吃素就沒營養」的恐懼心來吃素，是比容易動搖的，因為只要有一點不對勁就會就會聯想到是不是吃的營養不夠，其實素食完全都不用擔心這個問題，只要想，就會找辦法吃的均衡，梅門的飪養之道很符合老祖宗的素食養生觀，大家不妨通過和師兄的交流、微信公眾號、師父的著作「飪養之道」，多多去關注。要有主觀能動性，不是別人逼迫要吃素，要自己真的想吃素，而且想辦法吃的均衡，因為身體是自己的，意志也是自己的，就要慢慢擺脫等靠要的觀念，其實一直都是自己有意願，有努力，別人才能真正幫得上忙！ |
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发表于 2-3-2016 01:05 PM
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楼主 |
发表于 20-4-2016 08:42 AM
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发表于 20-4-2016 10:10 AM
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拥有健康的肌肤。蔬菜中含有大量水分，是抗氧化成分和维生素的丰富来源，这对于时刻拥有更健康的肌肤来说是非常理想的选择。谢谢分享 |
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发表于 20-5-2016 07:26 PM
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发表于 31-7-2016 07:49 PM
来自手机
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发表于 16-8-2016 02:41 PM
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感谢楼主的分享 
素食也可以那么好吃  |
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发表于 22-8-2016 06:12 PM
来自手机
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发表于 26-9-2016 10:39 PM
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发表于 4-10-2016 09:26 PM
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