便秘困扰

vicky2312 · 发表于 25-3-2014 09:29 PM

这个状况已经在我身上持续很久了，
而且很不对劲呢。
我知道生活很冲忙，所以便秘很正常。
可是一个星期去不到厕所四次，有时真的很困扰。
肚子每次涨涨，都不敢吃那么heavy的东西...（如：海鲜/肉食）
都尽量吃的比较清淡些。
很奇怪是，每当我请假去holiday玩的时候
我的肚子自然而然就会上厕所的呢...
可第二天上班后，就回去原本的状态....
为什么的？？
现在严重到要吃泻药...
请各位帮帮忙，有什么秘诀可以介绍下吗？

yan_w · 发表于 25-3-2014 11:57 PM

同是天涯沦落人

Tanchenhou · 发表于 26-3-2014 02:11 AM

我比你更惨

我三天一次啊

唔讲得 · 发表于 26-3-2014 06:48 AM

建议看医生以获得正确治疗。另外，身为年轻女生的你不妨去参加瑜伽班，一来可以减压，二来可以锻炼五脏六腑和筋骨，那样对你的便秘问题也可以帮助到。

@res · 发表于 26-3-2014 09:53 AM

一个星期有3次已经是正常

chinsinyong · 发表于 26-3-2014 10:17 AM

提示: 该帖被管理员或版主屏蔽

sooncoco · 发表于 26-3-2014 11:04 AM

提示: 该帖被管理员或版主屏蔽

gonfeeces · 发表于 26-3-2014 02:07 PM

吃多点fiber会有帮助，还有喝多点水。。。
最好养成每天早上都上厕所，有没有都去坐坐，久了就会习惯啦（拉）

不要养成没得大就吃泻药的习惯，　吃多了你会依赖泻药，没吃不能大。。。
budget多可考虑这个
http://www.mechamedic.com/index. ... id=11&Itemid=17
大概RM400-RM500

tectan · 发表于 26-3-2014 03:52 PM

请问你是哪里人？我有一种茶，可以清肠胃，有助于排毒。可以让你试喝几包。它是 Cinnamon 口味的。如果不喜欢这味道，就免了。

@res · 发表于 26-3-2014 04:08 PM

话说回来，楼主，你说味清淡，是指什么？
平时都吃些什么？（不要说，普通咯，一般咯，请specific一点）

FcSteven · 发表于 27-3-2014 12:24 AM

我可以帮到你。。我是食疗中医师。。你可以先做诊断。。。。 wechat ID : xxx

版主留言：论坛是网友们公开分享的平台，如果能的话把要分享的发表出来，不鼓励用私下短讯的方式，谢谢你。 本帖最后由 cbkl 于 27-3-2014 05:20 PM 编辑

chsam · 发表于 28-3-2014 12:13 AM

睡前一小时，喝一杯麥片(kOsONG)。明早起喝一杯温水。

TonyWei · 发表于 28-3-2014 12:33 AM

我来讨分咯，谢谢大家支持！！！

rumah · 发表于 28-3-2014 03:05 AM

無花果乾, 通便一流.
即是零食, 又可食療.

‧ 營養價值（2個無花果乾）：熱量42卡，纖維素1.5克，鉀、鈣和鐵質的來源。
‧ 抗病要素：含高纖維質的無花果可以降低罹患心臟病的機會。
‧ 你知道麼？
無花果泥是烘焙食物中油脂(比如黃油(butter)或者烹調油)的優質替代品。單單用1杯(約250毫升)無花果乾與1/4杯(約50毫升)水製成醬，然後將食譜所需的一半用油以等分量的這種無花果混合泥來替代。
來源: http://www.vegtomato.org/issue54 ... matter_of_veg54.htm

更多:
http://www.360doc.com/content/12/0710/20/2198695_223450934.shtml
http://api.baike.baidu.com/view/575022.htm 本帖最后由 rumah 于 28-3-2014 03:14 AM 编辑

Celia00 · 发表于 28-3-2014 02:41 PM

1，压力
2，认厕所
3，你的想法是工作不应该去厕所大号太久（或者不好意思大号），久而久之你就形成便秘

有些人要吃热气的东西就可以去大便，有些就需要吃凉性的食物

你是哪一类啊？

可以去药房买fiber或者看医生，每次便秘不好的

（fiber吃多会依赖它，所以还是少吃为妙）

ZhiJie · 发表于 28-3-2014 04:29 PM

之前我也是很難大號的，可以說是一個星期一次，現在我每天不管是沖涼還是早上晚上刷牙前都會蹲馬桶，現在一天就會有一次，最少兩天都會一次，最重要就是要喝多點水~

ygverygeng · 发表于 31-3-2014 02:07 AM

你这种是压力，别人帮不到你

要懂得减压

还有，一个星期4次算正常

Joey周颖 · 发表于 2-4-2014 01:18 PM

多喝水吧，要大口大口地喝哦。
其实每天有上大号才算正常，不然身体的毒素没办法排出来。
不然可以试试看喝咖啡，因为咖啡有laxative effect，可以帮助加速大肠蠕动。（这对我个人来说非常有效呵呵）

maysun · 发表于 22-5-2014 05:26 PM

我也是长期便秘者，之前一个星期会吃一次排毒药。最近去了一间有机食物店帮外公买补品时，看到了CHIA SEED的宣传单。对CHIA SEED 这个字感到好奇所以拿来看看。才发现这个东西很多好处所以买了一瓶。我现在每天喝麦片时都会加一点CHIA SEED进去泡，现在的我一天上1-2次的大号！！CHIA SEED 没有味道，它就像有一层透明膜的黑芝麻。

附上一张CHIA SEED 的宣传单，相信有机食品店都有卖的，只是不同的牌子。

jojohot · 发表于 22-5-2014 09:48 PM

每天保持吃红，青苹果，木瓜
喝15-20杯的水
少吃肉，多吃菜，多动动身体
我现在就比较可怜，如果早上太早做了一次，下午就肯定再来一次
要吃什么药，什么有机食物是没帮助的
还有，少吃连锁店的垃圾食品如化学咖啡，快餐也会对身体健康有帮助 本帖最后由 jojohot 于 22-5-2014 09:50 PM 编辑

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