（急）biotin有分很多种类对吗？biotin是不是对生长头发有帮助。

kooima

比如2000，5000，7500什么的。请问有什么分别和吃biotin的作用是什么？请求各位对着药有认知的告诉我？谢谢

熊猫连

根据USRDA,Biotin的分量是每天30ug. 虽说Biotin没有明确的最高分量，但有研究发现Biotin分量不宜太高（如使用supplement），因为它可能导致DNA受损。

kooima

熊猫连 发表于 12-3-2014 11:07 PM
根据USRDA,Biotin的分量是每天30ug. 虽说Biotin没有明确的最高分量，但有研究发现Biotin分量不宜太高（如使 ...

可以去聊天室吗？谢谢

熊猫连

Biotin，又称Vitamin H - 通常用在身体的新陈代谢的补酶 (Co-enzyme) 。
缺少Biotin会有以下的症状：
1. 皮肤疹
2. 脱发
3. 神经系统损害

但请注意：
以上的症状是因为连续数月每天生吃2打蛋白才会发生的。
如果你没有以上的症状，那脱发问题就肯定不关Biotin的事啦。

kooima

熊猫连 发表于 12-3-2014 11:28 PM
Biotin，又称Vitamin H - 通常用在身体的新陈代谢的补酶 (Co-enzyme) 。
缺少Biotin会有以下的症状：
1.  ...

什么意思生吃鸡蛋？每个月两打鸡蛋的意思是不是一个月吃24粒鸡蛋？

熊猫连

kooima 发表于 12-3-2014 11:11 PM
可以去聊天室吗？谢谢

有啊。但好像没见到你呢

kooima

熊猫连 发表于 12-3-2014 11:34 PM
有啊。但好像没见到你呢

还是我们在微信聊可以吗？

熊猫连

kooima 发表于 12-3-2014 11:33 PM
什么意思生吃鸡蛋？每个月两打鸡蛋的意思是不是一个月吃24粒鸡蛋？

不。意思是每天生吃24粒生蛋白。连续几个月。 比如24 x 30天 x 3个月才会引发缺少Biotin。

vUwBuC

biotin 只有一種，Vitamin B7 也叫 Vitamin H (H=hair)
至於那個號碼，是一粒 capsule 的分量。
Unit 是 microgram 如果 2000 就是一粒藥丸含有2000 microgram 的biotin

Biotin 沒有明確的 RDA (recommended daily amount)
可是 GNC 的 營養師是建議 2500mcg……
一旦看到 effect了就减少分量。

至於功能，很明顯是給頭髮生長
我上網就看到 Biotin 超量是會有 side effect 的
就是臉部會長 ance