请给点意见

jefferychua65

小弟今年十七岁，身体比较弱。
这时小弟的状况：
1。小弟目前半工半读(因为父母店里不够人手），而做工时必须长时间面对电脑。
2。学校下课时间是10.20a.m.，但这不是午餐时间，所以我没吃。但由于今年考SPM，老师让我们迟放学。所以3.00p.m。才有得吃（这应该也不是午餐时间吧。）而且每餐也不定量（这得看准备三餐的人，挑太多他嫌麻烦）
3。由于有几科由纪律老师教，有时会有些压力。
4。有时功课没做完，被逼熬夜或早上早早起来。
5。有时得憋小便。（老师讲课时肯定不让我们上厕所。）

我担心以上情况会影响我的健康（也可能是我想太多了）。所以我想请各位大大给我一些意见，看看有什么方法（最好是可以自己进行的）改变我的健康状况或减低以上情况对我健康造成的伤害。感激不尽。

唔讲得

一、空闲时间可做些操活动下脊椎、关节和眼睛。

二、既然没办法定时用餐，建议早上那轮还是吃好过挨饿伤胃。
三、十七岁应快完成中学了，就再忍一忍吧。
四、唯有在正常时间下尽快做完。
五、别喝那么多或看准时间接近下课时才喝，放学后再多喝。
EXERCISE IS MEDICINE，建议多做运动锻炼，不止可强身健体也可解压，可自锻炼甚至不需花费的运动也有的是。

记得去年十一月你不是在武术版区询问制人不伤人的防身术？洒家不是推荐你学合气道了，怎么没学，学费贵？其实练武也是很好的运动锻炼，能防身又能健体，一举两得。如真的嫌合气道学费贵，也可考虑太极拳，同样是可制人不伤人（当然要伤人也行），至于其养生功能就更加不用多说了，否则世界上就不会那么多人学它了。只要学会其桩功和拳架，你往后就算是单独练习一辈子也没问题。当然如要防身技法就必需与人对练拆招、推手和散手了。马六甲那里有陈式、郑子、黄氏、精武体育会有杨式。

jess.yee

尽量10点多上床睡觉 ，没做完的功课，早点起身做吧 。