Atkins Diet~我来也

ching05 · 发表于 23-11-2013 06:51 PM

23/11/13
121.9kg

早餐：3粒水煮蛋（只吃蛋白）

午餐：2片capati,tuna紫包菜蛋卷

晚餐：1粒皮蛋，一粒水煮蛋（只吃蛋白）

水：3 litre

运动：20分钟figurerobics

ching05 · 发表于 24-11-2013 07:53 PM

24/11/13
122.3kg

早餐：4粒半生熟蛋

午餐：2粒水煮蛋（只吃蛋白），3个ham包tuna

晚餐：红酒黑胡椒烤鸡，salad

水：3litre

运动：走楼梯

ching05 · 发表于 25-11-2013 08:10 PM

25/11/13
122kg

早餐 : 1支鸡腿，1支鸡翅（全部去皮，昨晚家人买的KFC ），小的salad

午餐 : 3粒水煮蛋（只吃蛋白）

晚餐 : 家常菜

水 : 3 litre

运动 : 快步走45分钟

ching05 · 发表于 27-11-2013 02:00 PM

26/11/13
121.6kg

早餐： 4粒半生熟蛋+KFC 的salad（小）

午餐：炸鸡胸肉

晚餐：清炒包菜，asam鸡腿，火腿蛋，蒸蛋

水：3 litre

运动：无

ching05 · 发表于 27-11-2013 08:02 PM

27/11/13
121.8kg

早餐：4粒半生熟蛋

午餐：4粒水煮蛋（只吃蛋白），蒜香江鱼仔

晚餐：asam鱼，菠菜鸡蛋汤，猪肉片，自制salad

水：3litre

运动：无

ching05 · 发表于 28-11-2013 07:22 PM

28/11/13
121.6kg

早餐：4粒水煮蛋（只吃蛋白），cheese一片

午餐：4粒水煮蛋（只吃蛋白）

晚餐：四川菜汤，煎蛋，火腿一片

水：3litre++

运动：fugurerobics 20分钟

cestlavie1314 · 发表于 28-11-2013 10:12 PM

一天吃8粒蛋。。。真的没问题么？

ching05 · 发表于 1-12-2013 08:24 PM

cestlavie1314 发表于 28-11-2013 10:12 PM
一天吃8粒蛋。。。真的没问题么？

我只吃蛋白，所以不会有胆固醇的顾虑，唯一的坏处就是会臭气熏天

ching05 · 发表于 1-12-2013 08:26 PM

过了肆无忌惮地3天，明天又要重新开始
小红又要来不来这样，还没探望我就让我肚子痛了那么多天，做女人真是让人折磨啊

ching05 · 发表于 5-12-2013 07:39 PM

5/12/13
122.0kg

早餐：4粒半生熟蛋

午餐：nasi beriani with ayam masak merah(大经理约一起吃饭，不能不赏脸）

晚餐：四川菜汤，鸡胸肉块

水：非常少

cestlavie1314 · 发表于 14-12-2013 09:32 PM

楼主很久没来了~
没更新吗？

叉烧小王子 · 发表于 20-12-2013 01:57 AM

楼主很久没来更新了。。。

bapasaya44 · 发表于 19-1-2014 05:30 PM

这样的菜单，楼主增肥指日可待。

来自亚庇的成 · 发表于 19-1-2014 07:21 PM

楼主,我很奇怪呢!你不是在减肥吗?怎么好象是在增肥那样??我也分享下...

33岁,男, 175CM

2012年12月 - 87KG++
------2013年1月-5月,这段时期有减一下,狂游泳但是后来又没有游泳了,体重又到回来-----
2013年6月 - 86KG++

----05/06/2013我开始长达10天不吃晚饭,早上吃平时的70%,中午吃平时的70%,晚上不吃饭,顶多吃些水果.然后这10天里坚持运动(跑步)
2013年6月中 - 81KG
2013年7月 - 79KG
2013年8月 - 77KG

9月-12月没特地做什么减肥了,有时还吃多呢!最重要是保持运动!!
目前76KG

总之,楼主你吃太好了!!!宁可你少吃然后多多去走步,每天坚持步行1小时吧!!!肯定很快见效!3个月就可以减8-15kg了.

DesmondG · 发表于 19-3-2014 07:36 PM

lz 现在怎样了？

lexair380 · 发表于 20-3-2014 03:43 PM

我真的很好奇，LZ是在增肥吗？

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Atkins Diet~我来也

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