从减肥到爱上跑步

lawhonsha

刚刚跑完了2xu compression run 15km....超级难跑的路。。。跑到有点dulan。。。用了1hr29mint 才完成。再来 12月的 newton challange 15km。。。加油！m m

家和万事兴

是这个吗？

夜天使

奇怪了，我越跑越重... 半年前58kg，现在62～63kg...
外观上是瘦了...体重却增加...

看来是饮食方面出了问题...

CF88

chrisysl8989 发表于 1-11-2013 10:45 AM
跑步是的确很好的减肥方法。但是要注意心跳方面。很多人不知自己心脏弱。。跑步跑都突然心脏病发。。。要小 ...

跑步会心脏病发？？

我有时候跑得觉得心跳很快，没跑的时候心跳好像很弱。。有问题吗？？

如果跑步时心跳快了就慢下来，就不会进步了。。

冬七天

留脚印

nakatabp

麒麟~ 发表于 31-10-2013 06:23 PM
我是由跑步+家里sit up起家 165cm 62kg
人鱼线先出来，现在6pack只有4块了，upper abs不明显

我跟你一樣高度。。。
你 sit up 每次做多少下啊？

nakatabp

夜天使 发表于 4-11-2013 06:39 PM
奇怪了，我越跑越重... 半年前58kg，现在62～63kg...
外观上是瘦了...体重却增加...

外觀瘦體重增加是因為你身體的肌肉密度也增加了。。
好事好事。。

moonlim1988

lawhonsha 发表于 4-11-2013 02:17 PM
刚刚跑完了2xu compression run 15km....超级难跑的路。。。跑到有点dulan。。。用了1hr29mint 才完成。再来 ...

horhorhor ~~ newton 也是一样难跑的~一直上上下下~~

moonlim1988

lawhonsha 发表于 4-11-2013 02:17 PM
刚刚跑完了2xu compression run 15km....超级难跑的路。。。跑到有点dulan。。。用了1hr29mint 才完成。再来 ...

建议去报名parkcity run ，也是有一条很长的路要上的！！
还有MPIB 跟2XU 的路一样！！辛苦！！
我第一次跑时~~想掉头呐！！哈哈哈~~

麒麟~

nakatabp 发表于 6-11-2013 09:30 AM
我跟你一樣高度。。。
你 sit up 每次做多少下啊？

百多下 加 plank 不过应该练法有误第六块出不来

nakatabp

麒麟~ 发表于 6-11-2013 01:27 PM
百多下 加 plank 不过应该练法有误第六块出不来

很多下。。

夜天使

nakatabp 发表于 6-11-2013 09:31 AM
外觀瘦體重增加是因為你身體的肌肉密度也增加了。。
好事好事。。

虽然BMI是normal...
我还是觉得需要减重一点...练一下gym，穿无袖的vest至少还有一点muscle看

麒麟~

nakatabp 发表于 6-11-2013 02:20 PM
很多下。。

我也是十下十下开始的记住用腹部的力量不要用颈部

lawhonsha

moonlim1988 发表于 6-11-2013 12:38 PM
horhorhor ~~ newton 也是一样难跑的~一直上上下下~~

本来还想拿25km 的。。先练好基础先咯。。2xu 我拿了220 of 2415。。^^

阿丹杜亚

我也是跑步迷，但不曾参加过马拉松。
楼主很棒，能连续跑一个多小时。

sunsilk_cv

我也是因为要减肥，所以开始跑步～结果现在跑步不是单单为了减肥，是已经爱上跑步过后的满足感了！

lawhonsha

sunsilk_cv 发表于 9-11-2013 01:42 PM
我也是因为要减肥，所以开始跑步～结果现在跑步不是单单为了减肥，是已经爱上跑步过后的满足感了！:lovelin ...

是的。。试下参加一些马拉松。。包你上瘾。。呵呵。

喵星人来鸟

加油加油,再接再厉!!

sunsilk_cv

lawhonsha 发表于 10-11-2013 07:02 AM
是的。。试下参加一些马拉松。。包你上瘾。。呵呵。

哈哈～现在还没有那么geng可以参加半马 不过是真的很想参加其他的run~可是我每次时间不ngam~还有就是没有伴