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发表于 24-4-2014 10:33 AM
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疑问问题，希望可得到解决疑问。
大家好，本人有几个问题不大明白。希望可以得到答案，现在喝着mass serious gain weight protein。
我本身比较难大只的那种身形。
疑问1 ：
protein其实是在早上喝比较有效？
在健身日我都会喝两次（before and after workout)，在没健身日都会喝一次。
疑问2 ：
其实在喝protein的同时我可以和BURN FAT的药丸一起吃吗？
疑问 3 ：（暂时还在想着，嘻嘻！）
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发表于 24-4-2014 10:49 AM
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楼主 |
发表于 24-4-2014 10:55 AM
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tsz812 发表于 24-4-2014 10:49 AM 
可以参考以下。。
这贴我看过了，可是没有我要的答案。
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发表于 24-4-2014 10:57 AM
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爱之男 发表于 24-4-2014 10:55 AM
这贴我看过了，可是没有我要的答案。
哦。。原来。。那就等高手帮你咯。。 |
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发表于 24-4-2014 11:34 AM
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发表于 24-4-2014 11:54 AM
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我有早上喝和 after workout ... 这两个时间是最好被身体吸收的吧...
before workout我想应该没什么需要
anyway...每天最好都保持一样的protein摄取量咯...不是说隔天没有workout就少一点...因为隔天肌肉也需要修补嘛 |
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发表于 24-4-2014 12:04 PM
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爱之男 发表于 24-4-2014 10:33 AM
大家好，本人有几个问题不大明白。希望可以得到答案，现在喝着mass serious gain weight protein。
我本身 ...
mass serious gain weight protein 和 burn fat 的药丸一起吃吗？你的目标是要增肥还是减肥？
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发表于 24-4-2014 12:27 PM
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楼主乱了阵脚, mass gain他要增上半身, burn fat 是要减下半身。
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发表于 24-4-2014 03:21 PM
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ek9 发表于 24-4-2014 11:47 AM
1)单单健身前后而已喝不够的。
早上醒来胃空空的时候和晚上睡觉（修补肌肉的时候），肌肉也要得到protein的 ...
您的意思是说早上喝和after workout喝？
creatine不是补力气？没workout时也要喝？我有买一罐，可是都没去喝它。
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楼主 |
发表于 24-4-2014 03:22 PM
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kychua001 发表于 24-4-2014 11:54 AM
我有早上喝和 after workout ... 这两个时间是最好被身体吸收的吧...
before workout我想应该没什么需要 ...
其实我也有听说过before workout没那么重要，。
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发表于 24-4-2014 03:24 PM
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junchiang 发表于 24-4-2014 12:04 PM
mass serious gain weight protein 和 burn fat 的药丸一起吃吗？你的目标是要增肥还是减肥？
版主我自己也乱了。因为喝mass gain呢肚子的周围会有脂肪，所以就吃burn fat的药丸。其实是错了？
可以给我知道怎样才对吗？
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发表于 24-4-2014 03:26 PM
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再生者 发表于 24-4-2014 12:27 PM
楼主乱了阵脚, mass gain他要增上半身, burn fat 是要减下半身。
对了，你真了解我。
我吃burn fat其实要下半身减下来。可是又喝gain weight又吃BURN fat好像有点怪？
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发表于 24-4-2014 03:57 PM
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7am喝一次
10am喝一次
1pm喝一次
5pm (pre) 喝一次
7pm (post) 喝一次
10pm (good night) 喝一次
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发表于 24-4-2014 04:05 PM
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神行太保 发表于 24-4-2014 03:57 PM
7am喝一次
10am喝一次
1pm喝一次
？？？？你喝那么多次？？
太夸张了吧？
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发表于 24-4-2014 04:21 PM
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发表于 24-4-2014 04:28 PM
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junchiang 发表于 24-4-2014 04:21 PM
你必须先Bulk 后cut，不可以同时进行
延伸阅读
我明白了，就是说要gain weight就先注重这。过后达到效果才来cut是吗？
那么我Burn fat的要暂时收起来了或送给朋友。
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发表于 24-4-2014 04:52 PM
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版主那么我每次去健身之前跑步15-20分钟不会有问题吧？
会burn掉肌肉？ |
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发表于 24-4-2014 05:10 PM
来自手机
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爱之男 发表于 24-4-2014 03:26 PM
对了，你真了解我。
我吃burn fat其实要下半身减下来。可是又喝gain weight又吃BURN fat好像有点怪？
...
先喝Whey protein不是mass gain, 一早睁开眼就喝BCAA, 洗刷后就喝whey+oat。之后去morning walk.
练前whey或pre, 练后whey+creatine。
No白饭, 多菜水果, 水。 |
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楼主 |
发表于 24-4-2014 06:11 PM
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