猫猫拳健身日记 - Cutting update 20-10-2016 #122楼

猫猫拳

stivff 发表于 27-7-2016 11:14 AM
看到了，谢谢。

增加肌肉量是应该 maintain 所需的 calories 吗？

我一天大概intake 2600 calories，感觉肌肉有比较明显但肚子好像也越来越大了。

增肌应该是要比日常所需要的多

猫猫拳

结束cutting
体重在７９～８０之间浮动
现在继续维持一阵子 过年后才bulk过

** 原来我也有血管的哈哈哈

很久没量体脂肪
哈哈哈 超级不准 （因为不可能那么低）不过看了也爽

WeY

猫猫拳 发表于 20-10-2016 02:12 PM
结束cutting
体重在７９～８０之间浮动
现在继续维持一阵子 过年后才bulk过

** 原来我也有血管的哈哈哈

很久没量体脂肪
哈哈哈 超级不准 （因为不可能那么低）不过看了也爽

我也想cut 下来。。。不过吃方面。。。贪吃。。。

猫猫拳

WeY 发表于 6-12-2016 03:41 PM
我也想cut 下来。。。不过吃方面。。。贪吃。。。

你看起来很瘦咧 不用减啦

WeY

猫猫拳 发表于 6-12-2016 03:57 PM
你看起来很瘦咧 不用减啦

spare tyre 档着。。。腹肌出不来。。。

猫猫拳

WeY 发表于 6-12-2016 03:58 PM
spare tyre 档着。。。腹肌出不来。。。

哈哈哈 就算是贪吃，减脂也不是叫你不要吃
顾顾饮食 算算卡路里咯

WeY

猫猫拳 发表于 6-12-2016 04:15 PM
哈哈哈 就算是贪吃，减脂也不是叫你不要吃
顾顾饮食 算算卡路里咯

之前有算得。。。。结婚后就.....

猫猫拳

WeY 发表于 6-12-2016 04:28 PM
之前有算得。。。。结婚后就.....

哈哈哈 幸福肥
那就继续练大！！

alex92

看到前辈的帖子感到前辈的前半段和我很像。
我以前最胖时，111kg.
前辈多少？
必须拿你做榜样

猫猫拳

alex92 发表于 6-12-2016 09:04 PM
看到前辈的帖子感到前辈的前半段和我很像。
我以前最胖时，111kg.
前辈多少？
必须拿你做榜样

120kg左右 过了115kg就不太要称体重
哈哈哈

alex92

猫猫拳 发表于 7-12-2016 10:28 AM
120kg左右 过了115kg就不太要称体重
哈哈哈

对，不愿意秤，不愿意拍照

lsy82

请问下，我刚开始第一个星期去gym做健身，是不是每一次每个部位都做的？因为在那边顾的人教我的.

猫猫拳

lsy82 发表于 8-12-2016 04:39 PM
请问下，我刚开始第一个星期去gym做健身，是不是每一次每个部位都做的？因为在那边顾的人教我的.

假设你是说一天做全身
个人认为没问题
如果你没有运动的习惯 一开始可以不用分部位做


去google下"whole body workout for beginners"来参考
先练基本的动作＋姿势
并且培养体力耐力

到一定的程度 可以换成上下身(upper lower split)或直接分部练

lsy82

OK.谢谢你猫猫拳哥

黑人邓肯

Cut到那么够力，可以拍“激战2”了，强！