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痞子林健身日记 (From 115kg to 78kg) 最新图片更新 27楼 26/8/2014
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楼主 |
发表于 9-9-2014 09:47 AM
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Zotium91 发表于 8-9-2014 11:01 PM 
30Kg Squat, 100 reps?
做这个很辛苦，但能坚持到的。。每次做到80下的时候，我的腿要酸断了那样感觉。。然后我就喊一声大大声的。。给自己加油。。就到达一百下的啦。。。
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发表于 9-9-2014 10:08 AM
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痞子林 发表于 9-9-2014 09:47 AM
做这个很辛苦，但能坚持到的。。每次做到80下的时候，我的腿要酸断了那样感觉。。然后我就喊一声大大声的 ...
很向往crossfit 的 barbell workout
KL 好像很火红下。
但是就不是很喜欢他们的kipping pull up.
你有玩吗？分享下
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楼主 |
发表于 26-1-2015 04:19 PM
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本帖最后由 痞子林 于 26-1-2015 04:25 PM 编辑
给要减肥的朋友激励. 风雨无阻，坚持就可以了。 |
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发表于 4-2-2015 02:04 AM
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目前我想健身 身体要健美些 不要软趴趴的 肚腩要从32减到30.
但是目前来说是需要买那种哑铃 和 要 怎样的步骤 还有饮食要怎样配合？
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发表于 4-2-2015 09:41 AM
来自手机
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痞子林 发表于 26-1-2015 04:19 PM
给要减肥的朋友激励. 风雨无阻，坚持就可以了。
很好的激励！上半身很结实。我觉得有时常做insanity workout的人，腹肌应该很明显的。请问你的肚子是减肥后留下来的皮还是脂肪？
不知道你的饮食是怎样安排的？早餐午餐晚餐。 |
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