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孕妇每天吃几个核桃最补脑？
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核桃虽然补脑，准妈妈也不宜多吃。天天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了。
老人家都说怀孕吃核桃补脑，有些孕妇每天就不停的吃核桃，其实吃核桃虽然补脑但孕妇也不宜多吃。 大家都知道核桃是我国传统的补脑食品。
为了生一个聪明的小宝宝，不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。 有的孕妇天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来，准妈妈的身体就很快会发胖，而且还有可能造成孕期血糖异常。
怀孕中期孕妇饮食的营养搭配 核桃的确是一种营养价值很高的食物。核桃中含大量的维E、亚麻酸以及磷脂等。亚麻酸在人体内可合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸，而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量非常丰富，其中的DHA被誉为“脑黄金”。
准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一点核桃等坚果类食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。
因而，核桃虽然补脑，准妈妈也不宜多吃。天天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃，炒菜时适当减少用油量就可以了。
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发表于 14-5-2013 09:58 AM
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发表于 1-6-2013 02:39 PM
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楼主 |
发表于 2-6-2013 04:17 PM
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pigpig23 发表于 14-5-2013 09:58 AM 
谢谢分享。
不用客气哦！.gif)
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发表于 2-6-2013 04:38 PM
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SnowJae 发表于 1-6-2013 02:39 PM
哪里有卖??
jusco 就有了，一包包的
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发表于 2-6-2013 08:48 PM
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神雕女 发表于 2-6-2013 04:38 PM
jusco 就有了，一包包的
Jusco那里是长期都有卖? 因为我去很多药材店问,他们都说一整粒的要过年才有。。平时都是肉而已没有整粒卖
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发表于 2-6-2013 09:26 PM
来自手机
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发表于 2-6-2013 09:55 PM
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SnowJae 发表于 2-6-2013 08:48 PM
Jusco那里是长期都有卖? 因为我去很多药材店问,他们都说一整粒的要过年才有。。平时都是肉而已没有整粒卖 ...
我的朋友整个孕期都有吃，她说 jusco 一定有，就在卖零食（花生、腰豆）那部分
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发表于 3-6-2013 08:45 AM
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神雕女 发表于 2-6-2013 09:55 PM
我的朋友整个孕期都有吃，她说 jusco 一定有，就在卖零食（花生、腰豆）那部分
好的,谢谢你。我会去找找看。。
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发表于 6-6-2013 10:49 AM
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神雕女 发表于 2-6-2013 09:55 PM
我的朋友整个孕期都有吃，她说 jusco 一定有，就在卖零食（花生、腰豆）那部分
我昨天去mid valley的aeon找不到 什么nuts都有就是没有walnut.. 你的朋友是在那一间买的
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发表于 6-6-2013 09:08 PM
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SnowJae 发表于 6-6-2013 10:49 AM
我昨天去mid valley的aeon找不到 什么nuts都有就是没有walnut.. 你的朋友是在那一间买的
她在 puchong ioi jusco 买的 
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发表于 6-6-2013 09:17 PM
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发表于 7-12-2014 09:20 PM
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