《糊涂小姐的减肥日记》 减肥前70kg~目标60kg

blurqueen330

二十一天里的食物和心得记录 （2.5）

第二阶段：
第八天：
早餐：一杯淡盐水 + 木瓜红枣枸杞银耳羹
午餐：炒菜心（过水）+ 几片小片的木瓜
下午：一颗橙子
晚餐：炒菜心（过水）

今天的体重和尺寸跟昨天一样没变。由于今天是阿嫲忌日，家里买了好多菜肴，后来我就把一碟炒菜心占为己有了！因为很油，所以用温水过油了才吃，但还是觉得油油的！可能吃了很多天水煮菜，味蕾变敏感，过了水的菜还很有味道！（小小不安中，希望这不算破戒吧！）晚餐的时候妈妈给了我一片小香菇，我过了水才吃的，结果就后悔了！！！！因为实在太咸了！！！喝了很多水可是后面两个小时嘴里还是不好受！！
我的大姨妈好像要来了，难怪体重下很慢！今天肚子不怎么舒服就没运动了！不知道大姨妈来访可不可以减肥呢？？

小Chi

blurqueen330 发表于 1-5-2013 12:42 PM
我用小炖盅炖大概2个多小时吧。。。时间可以自己掌握，要炖更长时间也可以，水都不会少的。用锅子煮的话比 ...

噢！大火8分钟... 小火再15 － 20分钟既可
改天去买白木耳回来煮煮看...
谢谢美眉~~

本来今天想做面包..
又开始发懒拖到明天再做吧

小Chi

blurqueen330 发表于 1-5-2013 09:35 PM
二十一天里的食物和心得记录 （2.5）

第二阶段：

对啊！蘑菇菌类特别会吸收盐份
小红来的时候可以做一些比较不激烈的运动
步行20 － 30分钟是不错的选择~~

一般小红来前一个星期会比较不容易瘦下来
能维持就算有成功了
quote生理周期减肥法给美眉参考一下...
停止期
第22-28天(高温期)
身体特点：身体浮肿、体重上升，情绪不稳定、易怒，皮肤变得油腻，易生长粉刺痘痘，有便秘情况。
减肥计划：减重效果停滞，须巩固效果。由于受到黄体素的影响，皮肤会变得油腻，身体容易水肿，体重开始停滞，而且食欲大增，情绪也不稳定。此时应吃清淡食物、多喝水，选择缓和的运动，巩固之前的减肥效果。　

blurqueen330

小Chi 发表于 1-5-2013 09:38 PM
噢！大火8分钟... 小火再15 － 20分钟既可
改天去买白木耳回来煮煮看...
谢谢美眉~~

哈哈，在这第二阶段里，皮肤好像变好一点点，不懂是蔬菜水果还是白木耳的功劳！而且妈妈说我的脸变小和尖了，双下巴好像也离我而去咯！！好开心！

blurqueen330

小Chi 发表于 1-5-2013 09:51 PM
对啊！蘑菇菌类特别会吸收盐份
小红来的时候可以做一些比较不激烈的运动
步行20 － 30分钟是不错的 ...

难怪，真的是咸死了！！！

看来只能快走了，本来还想明天跳郑姐的健身操地说！

谢谢你的资料哦！  只希望体重不要增加就好！！！

blurqueen330

二十一天里的食物和心得记录 （2.6）

第二阶段：
第九天：
早餐：一杯淡盐水 + 木瓜红枣枸杞银耳羹
午餐：水煮蔬菜
下午：一颗李子 + 两块红毛榴莲
晚餐：水煮蔬菜

今天的体重还是没下，加上大姨妈要来不来的，心情有点郁闷啊！！
下午妈妈买了香喷喷的curry puff, 好香好想吃啊！幸好最后关头还是忍住了。。。
今天晚上的运动是快走30分钟！！！

小Chi

blurqueen330 发表于 1-5-2013 10:27 PM
哈哈，在这第二阶段里，皮肤好像变好一点点，不懂是蔬菜水果还是白木耳的功劳！而且妈妈说我的脸变小和尖 ...

双下巴不见就太好了~ 坚持几天终于有果效了~~
看来真的要去买白木耳入菜
贫民的燕窝果然对皮肤好
偶都只用黑木耳弄炖肉~~有时盐下多了都被木耳吸收

Curry Puff又油又高卡路里还好美眉忍住不吃
偶的亲友很喜欢，上次做了一批给他们炸
里头放了一堆堆的油... 做的人真的不敢吃...

小红来前一般偶都会重0.5 - 1kg... 过了就会消下去
美眉吃菠菜吗？多补充一些铁质，小红来时比较不会头晕

祝你有美好的一天~

lucpy

亲，你很有毅力叻！
你说有两次是使用hbl的，也可以在短时间drop那么多，可见你真的很有毅力！

我现在吃着hbl，多多互相督促吧！