梳頭 - 最好在起床後和睡覺前

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頭是五官和中樞神經所在。
經常梳頭可加強對頭皮的按摩，疏通血脈，改善頭部血液迴圈，
使頭髮得到滋養，烏黑光潤，從而牢固發根，減少脫髮現象；
還能聰耳明目，緩解頭痛；
可促進大腦和腦神經的血液供應，有助於降低血壓，
預防腦溢血等疾病發生；
也能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。

在梳頭前，首先要選一把合適的梳子。
塑膠梳子容易產生靜電，吸附灰塵汙物，對頭髮、皮膚有損傷，
因此建議採用天然材質的木梳或者角梳。
在梳頭的時間上，最好在早晨起床後和晚上睡覺前各梳10分鐘。
早晨起來梳頭，能促進血液迴圈，讓人神清氣爽；
晚上睡前梳頭，能緩解壓力和疲勞，易於入眠。
如果中午有時間，再梳5分鐘，可以緩解工作疲勞。