得了颈棰间盘突出症，吉打那里有得医?

stkhost

ivanyoon 发表于 23-9-2014 12:16 PM
我也是颈椎间盘突出，朋友也介绍这个医生给我，不过我还没去。
我想知道你给他治疗后的效果如何？
谢谢 ...

其实我目前只去过一次。我和父亲一起去看。他一模就知道你是否是脊椎移位什么的。做了人有便轻松点。想再做几次看如何。

carlee

颈椎病和姿势密切相关。长时间伏案读书工作，长时间开车，坐车时睡觉等，都可能损伤颈椎，引起颈椎病。但是很多人未能认识到这一点，直到症状严重时才想起来治疗。
锻炼项背肌肉是预防颈椎病最有效的方法。具体步骤是：把双手放在后脑勺，头部往后用力，双手则往前用力“顶住”，保持这个姿势3~5秒，每组做半分钟，每天做4~6组
此外，要避免长期保持一个姿势，尤其是低头工作学习1~2小时，必须活动颈部；少抬重物，不紧急刹车等；平时要注意防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭

carlee

单杠训练的好处
吊單槓整脊健椎 。吊單槓不但能強化日漸鬆散的肌力，如果經常腰痠背痛，或是有脊柱側彎、椎間盤突出等問題，善用這項運動還可以改善症狀，甚至可以不藥而癒！ 脊椎是維持人體骨架的中樞，它需要靠韌帶、肌腱等軟組織支撐

carlee

单杠训练的好处
吊單槓整脊健椎 。吊單槓不但能強化日漸鬆散的肌力，如果經常腰痠背痛，或是有脊柱側彎、椎間盤突出等問題，善用這項運動還可以改善症狀，甚至可以不藥而癒！ 脊椎是維持人體骨架的中樞，它需要靠韌帶、肌腱等軟組織支撐

carlee

吊單槓時，最好選擇身體能完全懸空的高度，只要雙手拉住單槓伸直，不要引體向上，藉由臂力使身體自然下垂，如鐘擺般搖晃幾下，對脊椎旁的肌肉群會有更完整的牽引作用。 特別要提醒的是，為整脊健椎吊單槓，每天只宜做一、兩次，視個人體能狀況每次停留五至三十秒鐘；而吊完單槓切忌直接跳下，以免重力由腳跟壓迫到脊椎，反而使脊椎受傷。最好在腳尖伸直的地方準備一張墊腳椅，方便上下。而年紀大、容易脫臼的人，應該有人在一旁觀照，比較安全。

ivanyoon

carlee 发表于 13-10-2014 12:02 PM
吊單槓時，最好選擇身體能完全懸空的高度，只要雙手拉住單槓伸直，不要引體向上，藉由臂力使身體自然下垂， ...

请问你是物理治疗师吗？还是你也有颈椎问题？

carlee

我是腰椎问题，但是时常研究及作参考。。。。

carlee

最好的医生是自己。。。。。。

workfu

旧古仔路那边有得看，在happy garden附近！

carlee

Penang E GATE -  Chiropractic centre
Alor Setar, Jln Pegawai/ near Gurdian --  针灸

carlee

http://www.youtube.com/watch?v=p6f0tJncFGU
颈椎健康

kimkim5

.....芯..... 发表于 23-9-2014 11:05 PM
我家婆刚在Alor star kmc 医院动颈椎手术，医生很厉害，你可以给他看，华人医生Dr.Pan 。

请问花了多少钱？
是不是其中一节骨有换精钢？

00腐女00

ivanyoon 发表于 23-9-2014 12:27 PM
可以分享你买些什么仪器吗？

你学yoga 有比较好了吗？ 你有facebook 吗？ 比较方便，我可以show 给你看我用的仪器，pm 你我的fb email了

ivanyoon

00腐女00 发表于 7-11-2014 06:51 PM
你学yoga 有比较好了吗？ 你有facebook 吗？ 比较方便，我可以show 给你看我用的仪器，pm 你我的fb email ...

学了YOGA进展不大。
不好意思，我在你的FACEBOOK里找不到照片。。。
我现在试着中医针灸。