治疗颈椎病别轻信三大谎言

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核心提示：对于长期端坐在电脑前的上班族来说，颈椎病可以说是最常见的疾病了。由于长期的以坐姿办公，颈椎需要承受较大的压力，因此相当多的白领上班族都会出现腰酸背痛，重者就会颈椎痛。别以为这是小事，颈椎痛带来的影响是非常大的。目前对于颈椎病很多人仍存在误区，特别是市场上关于治疗颈椎病的产品，谎言炒作多过于治疗，需要引起重视。

　　谎言之一：睡个枕头能治颈椎病

　　保健枕宣传的治病原理：特殊的人体工学设计，“高科技”原料作材料，能有效为颈椎减压，对改善颈椎病有明显效果，有的甚至宣传能有效治疗颈椎病。

　　专家指出，颈椎病与枕头的关系主要表现在：如果睡眠时枕头的高度与软硬不合适时容易出现“落枕”。保健枕所谓的“高科技”，只是针对人类的颈椎屈度，造出了各种硬度或高度的枕头，或者加入了一些所谓产生磁场的特殊材料。无论保健枕宣传的功效多么强大，其只能起到促进血液循环的作用，不可能治疗颈椎病。

　　谎言之二：中医推拿手到病除

　　一般中医按摩宣传的治病原理：治疗时不用吃药和打针，仅凭推拿医生的双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线、气血运行的方向，施以不同的手法，能够疏筋通络，缓解疼痛和麻木、活血化淤，从而达到治疗颈椎病的目的。

　　专家介绍，颈椎病主要分为颈型、神经根型、脊髓型和椎动脉型等类型，不同类型治疗方法也有所不同。专家指出，目前颈椎病的治疗以保守治疗为主，保守治疗以中医治疗更为普遍。但是即使对于适于推拿、按摩治疗的，也应在专业医疗机构进行，因为只有专业医生才能把握揉捏的尺度，不会产生副作用，切忌把自己的颈椎交给没有受过正规训练的人员手里。

　　谎言之三：脖上套个圈颈椎病去无踪

　　钛项圈宣传的治病原理：钛具有特殊的电流特性，对人体会产生有益的生理作用且其化学性稳定，可调整由压力与疲劳导致的身体电流混乱，可以使精神松弛、肌肉放松。声称戴上这种项圈就可以治疗颈椎病。

　　专家表示，钛其实不是什么特殊材料，它是骨科常规的内植物材料，成本也不是很高，它被用于人体是因为钛元素性质稳定，不导电、无磁性、无放射性。现在被宣传成能治疗颈椎病的金属物，实在令人费解。

国家药品监督管理局(现国家食品药品监督管理局)2001年12月颁布的《关于日常生活用品不作为医疗器械审批的通知》中规定：“凡属于人的日常生活用品、装饰品，如衣服、帽子、鞋、袜、手镯、耳环等产品，无论其采用何种材料，均不得作为医疗器械受理审批。企业也不得宣传产品的治疗、诊断功能。”8月7日，国家食品药品监管局医疗器械司标准处工作人员表示，目前国家相关部门并没有批准“钛项圈”作为医疗器械，因此商家宣传“钛项圈”治疗颈椎病的功效，消费者不可轻信。

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但是即使对于适于推拿、按摩治疗的，也应在专业医疗机构进行，因为只有专业医生才能把握揉捏的尺度，不会产生副作用，切忌把自己的颈椎交给没有受过正规训练的人员手里

中醫也有專業的。。。。

khwen

谢谢分享：）

howMiracle

手机是现代人必备的通讯工具，走到哪儿说到哪儿，看起来方便，但如果使用不当，不仅对健康不利，甚至可能危害生命。

　　1.“大众手机”。

　　原因：如果大家都用你的手机，那么你的手机将变成病菌集散地。

　　解决方案：每周用消毒湿巾给手机消毒，接完电话后要洗手。

　　2.歪脖接听。

　　原因：老年人长时间歪脖接电话，可能会导致缺血性中风，也不利于颈椎健康。

　　解决方案：专心接听电话，接完后再做其他事情。

　　3.手机挂在胸口或腰间。

　　原因：手机与人体的距离决定了辐射被人体吸收的程度。尤其是心律不齐或有心脏病的老人，更不能将手机挂胸前。

　　解决方案：把手机放在随身携带的包中，并尽量放在包的外层，以确保良好的信号覆盖。

　　4.听不清，使劲贴在耳朵上。

　　原因：听不清对方讲话时，许多人会把手机使劲贴在耳朵上。其实手机信号弱的时候，会自动提高电磁波发射功率。此时把耳朵贴近，头部受到的辐射就会成倍增加。

　　解决方案：用蓝牙耳机，或等到信号强的地方再打。

　　5.躲在楼道或者墙角说话。

　　原因：建筑物角落信号覆盖较差，手机的辐射功率会相应增大，楼道和电梯里更为明显。

　　解决方案：走出来打。

　　6.拨完电话号码就贴在耳朵上。

　　原因：手机拨出电话而未接通时，辐射会明显增强。

　　解决方案：每个品牌的手机，都有拨打用户接通对应的显示，看到提示后，再将手机放在耳边。

　　7.做“一只耳”。

　　原因：煲电话粥，只用一只耳朵接听，长时间连续辐射可能会对脑部有影响。

　　解决方案：煲电话粥尽量用固定电话或戴耳机，或者至少隔几分钟左右耳轮换着接听。

　　8.边充电边打电话。

　　原因：如果在手机充电时接打电话，通话或连接网络的瞬间，电压比平时高很多倍，手机内部零部件会因此受损。而且充电时的辐射也比平时高数十倍。

小帅哥

8.边充电边打电话。
　　原因：如果在手机充电时接打电话，通话或连接网络的瞬间，电压比平时高很多倍，手机内部零部件会因此受损。而且充电时的辐射也比平时高数十倍。

用wireless charging就解决了咯~

faye_fish

现在很多人都有不同程度的颈椎问题，可以说颈椎保养是预防远胜于治疗，我们可以通过自我检测，看看自己颈椎有没出问题！正常的颈椎活动范围是：屈曲（低头）35°～45°，后伸（仰头）35°～45°，左侧屈45°，右侧屈45°，左侧旋转60°～80°，右侧旋转60°～80°。如果运动障碍，是亚健康的表现。

低头、仰头障碍

低头（屈曲）运动障碍：多见于生理曲度加大，或者生理曲度消失。如果不及时调理，就会出现头晕、头痛、血压波动（偏高或偏低）。

仰头（后伸）运动障碍：多见于颈椎椎曲消失，甚至反弓，出现这种情况往往会伴有头晕、头痛，如果不及时调理，严重的会导致椎管狭窄。

自我康复法：虎项擒拿式。

防治机制：此为颈肌自我按摩推拿的方法，可使粘连松解，缺血者增加血运，提高肌容积，增强肌张力。

体操方式：直立稍仰头，双手合拢颈后，用腕关节拿捏颈后肌肉，并提拔8×4次。

注意事项：掌力要沉稳，不要拿伤皮肤。

侧屈运动障碍

多见于颈椎椎体移位、侧弯，左侧屈障碍者多是椎体向右旋转，向左侧弯；右侧屈障碍者多是椎体向左旋转，向右侧弯。椎体旋转、侧弯，如果不及时调理，椎体的旋转、侧弯会引发疾病：发生在下段颈椎，往往伴有肩背痛和上肢麻痹；发生在上段颈椎多伴有头晕、头痛。

自我康复法：侧颈双肩松胛式。

防治机制：侧屈后，可使屈侧肌肉松弛，伸侧肌肉紧张，松肩运动使其各组肌肉起止点受到牵拉、抖动，松解粘连、恢复肌力。

体操方式：正立、自主侧颈，双手下垂，抖、摇动双肩带胛，先前摇8×2次，再后摇8×2次，上下抖动8×2次。

注意事项：如松肩过程，自感有麻痹者，为已有肌肉粘连，应加大力度。
旋转功能障碍

多见于颈椎曲度消失、变直甚至反弓的状态。如果不及时调理，向左旋转障碍会出现胸闷、心跳症状，向右旋转障碍会出现恶心、呕吐、食欲下降的症状。

自我康复法：抱肩转胸式

防治机制：运动肩胛内大、小菱形肌对胸椎中轴位的稳定作用（左右平衡），左右转动胸廓，调节肩胛内肌肉对胸椎的平衡力，纠正胸椎关节错缝。

体操方式：正立、双手抱紧两肩，左右转摇胸廓各8×4次。

注意事项：转胸时，尽量腰胯不动。

抱背转胸式

防治机制：双手抱腰背部，以稳定二组肌肉交汇处，转动胸廓，使之肌力协调平衡，久坐充血可消散，损伤可恢复。

体操方式：正立，双手转向背，掌心按压腰背部，转动胸廓，左右转动各8×4次。

注意事项：转动胸廓，头颈随转但骨盆不转。

拍墙松筋式

防治机制：可调整胸椎侧弯继发颈曲紊乱。

体操运动：直立两手抱肩，背斜靠墙，立正将背往墙上拍打，（也可在靠背椅上拍打），力度以自我感觉无痛苦，每次拍打50~100下。

注意事项：有冠心病和支气管哮喘者慎用，如心脏病做了支架手术者禁用。

白领教师学会两招拯救颈椎

白领，教师，司机等有颈椎病不足为奇，治疗颈椎病重在预防，多运动多伸展，才能更好地预防颈椎病来袭。防治颈肩不适、颈椎病的关键是调整姿势和加强功能锻炼。说到后者，平时坚持练两个简单的动作就行。

颈椎劳损，主要是稳定性下降，进而出现骨质增生、韧带劳损或钙化、关节错位等，最后影响到脊髓、神经、血管，引起一系列临床症状。颈椎的稳定性依靠肌肉、韧带、关节囊来维持，这些组织在中医眼中都称为“筋”，通过锻炼可以加强。

第一个动作叫“与项争力”，方法是：两只手放到颈后，用力向前拉颈部，头部则用力向后仰，同时两手的食指、中指从上到下依次按压第一节到第七节颈椎的突起。每次坚持30~60秒，每天做10次。通过自我力量对抗，能锻炼颈部肌肉，从而加强颈部的稳定性。这个动作在急性期做，还可以起到缓解肌肉痉挛的作用。

第二个动作叫“耸肩后旋”，顾名思义，就是先耸肩，再做肩关节的后旋。这个动作主要锻炼的是肩关节周围的多组肌肉。长时间伏案的人总爱窝在办公桌前，常会感到后脖颈和肩膀的部位发紧，这种颈肩不适往往是颈椎病最早的表现。耸肩后旋的动作与平时的姿势相反，能加强肩部、背部的肌肉力量，从而达到防治颈椎病的效果。此动作10次为1组，每天练习10组以上，效果显著。

经常久坐，站立时间长的人需多保护自己的颈椎，颈椎患病很容易导致供血不足等情况，大家需要引起重视，平时保持适当运动量，科适当运用按摩等方法舒缓紧张，及时给颈椎减压，能让你的颈椎经久不衰，保证健康不减分。

我爱潮流

核心提示：以往，颈椎病是一种老年病，而如今，随着生活节奏的加快，不少长期伏案工作的白领和年轻“低头族”也成为颈椎病的患者。其实，不少年轻人患上颈椎病根源在于不良的生活习惯，只要纠正这些不良习惯就可以降低患病风险，远离颈椎病。


第一步换枕头

从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕，到现代的磁枕、颈椎修复枕等，枕头的革命每天都在进行，小小枕头真如此重要？是的，枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。枕头的选择应遵循三个原则：柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。

第二步改坐姿

每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。树立正确姿势可总结为一句话，头部微仰，挺胸，自然放松。

第三步缓解疼痛不适

对于已经出现颈椎病症状的人来说，消除颈椎疼痛不适更是当务之急，因为这关系到正常、舒心的工作与生活。通常来说，热敷对于缓解颈椎疼痛不适非常有效。除此之外，正确的按摩以及一些有针对性的药物如颈复康等都能在颈肩疼痛加剧或活动受限时起到很好的效果。

第四步局部功能锻炼很重要

颈椎问题之所以复杂，很大原因在于其症状反复发作。要想保证颈椎的持续健康，增强颈部的抗压性和韧性才是关键点。因此，有必要进行一些针对想较强的颈肩部局部功能锻炼，如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等。

第五步少用电脑多运动

在颈椎病的治疗方法中，医生往往强调“物理治疗”，何为“物理治疗”，通俗点说就是运动。颈椎的局部功能锻炼也属于物理治疗法的范畴，但人体每个部位本来就息息相关，没有脱离整体的局部健康，因此，全身运动，对于康复与治疗颈椎病将会更有效。对于颈椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不仅运动了全身，还非常具有针对性。

温馨提示：以上五个步骤，即是逻辑顺序关系，也是一个统一体。做到一项或者在一天之内做到全部都很容易，持续性地坚持每一项，才是彻底享有颈椎健康的前提。

轻松熊

谢谢分享 ~

…紫枫…

谢谢分享~

ccyip

两句话教你预防电脑一族最害怕的颈椎病，无论是防范或治疗都有效！
这马上开始蹲下起立……
现代人的工作多半局限在办公室中，长期从事低头伏案工作的人很容易患颈椎病。这种常见的病征困扰了很多人。最近一名因为长期使用电脑而患有颈椎病的博士发明了两句话，只要照做就能治好颈椎病！



这神奇的两句话中，第一句是“你拍一，我拍一，一直拍到七十七”，第二句是“深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏”。
所谓“你拍一，我拍一，一直拍到七十七”，是指左右手拍肩。右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。年轻人最好从后面拍，老年人也可以从前面拍。


而“深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏”是指双臂和脚的动作。深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸，一定要有7~8次平时呼吸的量。下蹲起则指站起来再下蹲，蹲下去再站起来，这个动作要做够5~10次，慢慢再做到15~20次。人在下蹲站起的时候， 对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就会没事，头晕头疼眼前一阵发白也没有了。


10点10分是指双臂向身体两侧伸开，与地面平行，类似钟表9点15分时时针与分针的位置；然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。这个动作要连续重复20-30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。


去看戏是指踮起脚跟，伸长脖子。因为小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，想看戏的话就得用这样的姿势越过矮墙观看。
只要经常做这两句话中的动作，就能够治好颈椎病。很多人虽然患有颈椎病，却不清楚自己的病情，因为颈椎病往往有很多伪装，让大家很难发觉。如果感觉自己的身体有以下一些症状，一定要尽快开始治疗。

1. 高血压颈椎病很容易被高血压掩盖。病人以为自己还有高血压，其实是骨质刺激交感神经，导致颈椎病引起血压升高或降低。经常颈部疼痛、上肢麻木的高血压病人一定要注意，因为你可能患有颈椎病。


2. 颈椎病被心绞痛或胸膜炎掩盖。由于颈椎增生的部位压迫了第6、7颈椎的神经根，病人会感觉一侧乳房或胸大肌有疼痛感，因为这个部位与心脏接近，很容易误认为心绞痛或胸膜炎。


3. 颈椎病被脑动脉硬化或小脑疾病掩盖。于增生的骨质压迫椎动脉，患者会在行走中因突然扭到头、身体失去支持而摔倒，容易被误诊为脑动脉硬化或小脑疾病。


4. 颈椎病被食道癌掩盖。咽部发痒、有异物感，并逐渐发展为吞咽困难，这些症状往往被诊断为食道癌，但是很可能是颈椎病引起的。最好先通过喉镜、胃镜排除，再行CT扫描诊断颈椎病。


5. 颈椎病被下肢瘫痪或排便障碍掩盖。由于脊髓的椎体侧束神经受到压迫、刺激，患者可以出现肢体和排便问题，比如一侧肢体感到麻木，排便不畅。这很可能也是颈椎病引起的。


6. 颈椎病被视力障碍掩盖。由于颈椎病造成的植物神经功能障碍，患者的视力可能出现问题，比如视力下降、间歇性视力模糊、一只眼或双眼胀痛、怕光、流泪、视野缩小等，还伴随著颈部疼痛。出现这种症状时也要检查一下颈椎。



颈椎病会带来很多可怕的后果，如果还不注意身体上的症状，就别抱怨早知当初如何。赶快试试上文的两句口诀开始锻炼吧，关心自己的身体，预防颈椎病。分享出去，让大家都学会吧。

文摘自网络